慢性腎病一直是一種疑難病，很多人得了慢性腎病后就很沮喪，害怕自己會(huì)發(fā)展成尿毒癥，其實(shí)慢性腎病只要控制的好，并不會(huì)百分百的惡化，那么，日常我們要如何控制病情，才能避免惡化到尿毒癥呢？

首先一點(diǎn)就是控制血壓

無(wú)論你患病時(shí)多大年齡，從你確診腎病那刻起，你就要監(jiān)測(cè)你的血壓。

但是血壓控制的目標(biāo)和降壓藥的選擇就要根據(jù)你的年齡、慢性腎病的進(jìn)程、是否發(fā)生視網(wǎng)膜病變以及白蛋白尿等情況來(lái)制定個(gè)性化管理。

控制血糖

血紅蛋白A1c（HbA1c）控制目標(biāo)值推薦≤7.0%。具有合并癥、預(yù)期壽命有限和低血糖風(fēng)險(xiǎn)的患者HbA1c控制目標(biāo)值為7.5%。

控制鹽的攝入量

鈉攝入量過(guò)高可引起血壓升高，加重蛋白尿和加快腎功能惡化。所以建議腎友們把鈉的攝入量控制在每天3~4g之間。

注意：這是鈉的攝入量而不是鹽的攝入量，少吃咸的東西，飲食清淡點(diǎn)。

千萬(wàn)注意不要感染

這是個(gè)血的教訓(xùn)，我本來(lái)是2期的，結(jié)果就因?yàn)橐淮胃忻?，?dǎo)致病情反復(fù)、加重，到3期了。所以，感染這個(gè)事情，千萬(wàn)注意。

定期復(fù)查

不要覺(jué)得出院即痊愈，這個(gè)病就沒(méi)有痊愈一說(shuō)，只能是控制。當(dāng)病情控制住的時(shí)候一定要過(guò)段時(shí)間就來(lái)檢測(cè)下腎功能，有沒(méi)有下降。我見(jiàn)過(guò)好多病友因?yàn)楹雎粤藦?fù)查，腎功能慢慢下降了自己還不知道。所以一定要引以為戒。

腎臟是我們身體里面特別重要的一個(gè)靶向器官，每天過(guò)濾和清潔200升血液，負(fù)責(zé)將代謝的廢物排出體外。人的腎臟一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，各種腎病就會(huì)隨之而來(lái)，腎功能也會(huì)隨之下降！所以，日常每個(gè)人都需要注意腎臟健康。

那么，生活中該如何保護(hù)腎臟健康呢？

一、限制鹽的攝入

我國(guó)是食鹽的大國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)每人每天食用鹽的量高達(dá)10克左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了健康人的標(biāo)準(zhǔn)6克以下的食鹽量，而我們?nèi)粘Ｉ钪?，不光光是炒菜的時(shí)候需要少放鹽，日常的調(diào)味品，如醬油、雞精等也要少放一些。

二、站有站相，坐有坐相

人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之于勞逸結(jié)合，過(guò)勞或過(guò)逸都會(huì)傷身，只不過(guò)昔人因勞而傷，現(xiàn)今大多因過(guò)逸而傷，比如“站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相，臥沒(méi)臥相”，尤其是喜歡癱躺在沙發(fā)上的，貌似是挺舒適，但長(zhǎng)此以往易傷脊柱，尤其是頸椎、腰椎。而脊柱又名龍骨，是支撐人的主干骨，腎主骨，骨傷則腎不健。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”中也同樣指出：久立傷骨，久坐傷肉，久臥傷氣，久視傷血，久行傷筋。我們生活中很多不良習(xí)慣都是致病的，不良的生活習(xí)慣要盡快的改正，過(guò)度勞累和安逸均可致病！

三、自制茶療養(yǎng)腎

日?？梢杂糜衩醉?g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英玉米須茶每日飲用，突出了藥食兩用的優(yōu)勢(shì)。對(duì)預(yù)防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

不僅中醫(yī)認(rèn)為蒲公英護(hù)肝補(bǔ)腎、清熱解毒，是促進(jìn)肝腎活動(dòng)的一味良藥，西醫(yī)也認(rèn)為，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對(duì)腎炎也有很好的改善效果。

玉米須入肝、腎、膀胱經(jīng)，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。其中，用于慢性腎炎的功效主要表現(xiàn)在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

四、養(yǎng)生湯：固腎補(bǔ)五臟

用料：生栗子6 個(gè)、生核桃6個(gè)、蓮子6 個(gè)、枸杞一把、葡萄干一把、陳皮1/4 個(gè)到半個(gè)，此為1人份的量，食材用量可根據(jù)人數(shù)多少適量增減。

栗子：補(bǔ)腎經(jīng)，此外栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

核桃：補(bǔ)腎陽(yáng)，據(jù)美國(guó)生殖生物學(xué)會(huì)新研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。

葡萄干：《本草綱目》載：“葡萄北方以之補(bǔ)腎，南方以之稀痘，可以悟矣。”自古以來(lái)，北方人就有吃葡萄干補(bǔ)腎的習(xí)慣，而南方人則會(huì)吃葡萄干用來(lái)減少因腎氣不固而發(fā)痘疹的機(jī)率。

蓮子：補(bǔ)心，冬天可以多用蓮子煲湯。

陳皮：健脾胃助消化。