在我家小區(qū)里有位百歲老人，每天她都會(huì)拿一個(gè)凳子，坐在樓下梳頭發(fā)。老人雖然年已過百，卻是精神矍鑠，跟來來往往的人們打著招呼。從我家搬到這個(gè)小區(qū)以來，這位老人每天都會(huì)在樓下梳頭發(fā)，每天300下，從來沒間斷過。關(guān)注養(yǎng)生的朋友可能都知道，梳頭對(duì)于養(yǎng)生非常有用，那么為什么梳頭能起到如此好的養(yǎng)生效果呢？

梳頭是一個(gè)養(yǎng)生的好習(xí)慣

在我們的頭部匯集了我們身體的12條經(jīng)脈和多個(gè)穴位，頭頂有百會(huì)穴、頭維穴、上星穴、四神聰穴，兩鬢有太陽(yáng)穴和率谷穴，額頭有印堂穴，脖子有風(fēng)池穴、啞門穴、玉枕穴等。

我們?cè)谑犷^的時(shí)候，梳子上面的小齒，就像針灸時(shí)用到的銀針一樣，對(duì)頭上的這些經(jīng)絡(luò)、穴位起到按摩作用。經(jīng)常梳頭，能夠刺激頭部和面部穴位，打通血脈，改善頭部的血液循環(huán)。

有高血壓或其他心血管疾病的朋友，經(jīng)常梳頭能夠刺激頭部的百會(huì)穴、太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴，起到平穩(wěn)血壓的作用?；加蓄i椎病的朋友，用梳子的柄部按摩頸部的大椎穴，能夠緩解頸部疼痛。

學(xué)習(xí)古人“一日三梳”

我們不僅要養(yǎng)成梳頭的好習(xí)慣，而且注意梳頭的規(guī)律。古人養(yǎng)生講究“一日三梳”，也就是早、中、晚各梳一次。

早上：不管早上時(shí)間有多匆忙，也要在洗漱完之后，抽出五到十分鐘的時(shí)間來梳頭。早上是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，正是梳頭養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，能幫助氣血流通，神清氣爽。梳頭的時(shí)候要前后左右每個(gè)地方都顧及到，從額頭的發(fā)際開始，一直梳到頸后的發(fā)根處，力度由輕到重，雙目微閉，慢慢梳理。

中午：吃完午飯之后，再抽出五到十分鐘的時(shí)間來梳頭，沒有梳子，用手也可以。對(duì)頭皮進(jìn)行輕輕地按摩，梳完之后可以按摩按摩脖頸和耳朵，打通頭部血脈。

晚上：晚上睡覺前最好再梳一次頭，時(shí)間也是五到十分鐘，梳頭的力度要比早上和中午的力度輕一些，有利于一晚安睡。

醫(yī)生提醒

長(zhǎng)頭發(fā)的女士，在梳頭的時(shí)候要注意先把底下的頭發(fā)梳通了，再梳頭皮處，防止扯掉頭發(fā)。用手指梳頭的時(shí)候，可以把手指微屈，十根手指緊緊地貼緊頭皮，從前向后，一邊手指肚畫圈按摩，一邊梳理頭發(fā)。

不管是用梳子還是手指，都要注意不要傷及到頭皮。還有，很多朋友都沒有清洗梳子的習(xí)慣，這很容易傳染頭皮病。