一般人到了中年以后，那么血管肯定也會(huì)出現(xiàn)一些堵塞的，那么這個(gè)時(shí)候一定要更好的去養(yǎng)血管，35歲以后，那么就是養(yǎng)血管的一個(gè)黃金期，常吃一種粗糧就可以更好的去防止一些三高，或者是養(yǎng)血管，也可以讓自己得到更加健康的長(zhǎng)壽的一個(gè)效果，那么人到了35歲的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做？有什么方法才可以更好的去保養(yǎng)自己的身體的呢？

腦部血管堵塞，會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，易發(fā)生腦梗。

心臟血管堵塞，會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，易發(fā)生心絞痛，心肌梗塞。

手腳血管堵塞，易引起肢體麻木、疼痛、無(wú)力，尤其是下肢，會(huì)有間歇性跛行。

眼睛血管堵塞，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管狹窄，出現(xiàn)視力下降模糊等。

這些不良的生活習(xí)慣易導(dǎo)致血管堵塞，看看自己中招嗎?

飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高油、高鹽等飲食習(xí)慣，會(huì)使多余的脂質(zhì)沉積在血管壁上，導(dǎo)致血管堵塞。

吸煙：長(zhǎng)期吸煙，對(duì)血管的危害也很大，香煙的多種有毒物質(zhì)會(huì)傷害血管，破壞血管彈性，導(dǎo)致血栓等的形成。

熬夜：經(jīng)常熬夜，身體體質(zhì)會(huì)下降，還會(huì)造成血管收縮，增加血液里的垃圾。

運(yùn)動(dòng)少：運(yùn)動(dòng)少，血管里的垃圾不能及時(shí)排出，多余的膽固醇、脂肪會(huì)存留在血管里，堵塞血管。

35歲后是養(yǎng)血管“黃金期”，常吃1種粗糧，防三高、養(yǎng)血管易長(zhǎng)壽

血管堵塞，對(duì)身體危害大，腦梗、心梗等都是危害很大的疾病，會(huì)給個(gè)人和家庭增加很重的負(fù)擔(dān)。血管堵塞老化，血液不通，可以多吃能通血管、養(yǎng)護(hù)血管的食物，在這方面，粗糧野蘭蕎有獨(dú)到的作用，拿來(lái)泡茶喝，不僅能降脂、降糖，還能軟化血管，是降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的“珍品”。

野蘭蕎，被譽(yù)為“五谷之王”，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的膳食纖維、蘆丁、礦物質(zhì)、硒元素等營(yíng)養(yǎng)成分，是唯一集7大營(yíng)養(yǎng)素為一身的粗糧，常作為降三高、養(yǎng)血管食物中的主要成分。

現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，野蘭蕎具有降血糖、降血脂、養(yǎng)血管的作用，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、腦梗等都有輔助治療作用。

對(duì)于野蘭蕎，《本草綱目》等醫(yī)書(shū)也記載過(guò)：味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。適用于降血脂，降血糖，降血壓，養(yǎng)血管等。

野蘭蕎能養(yǎng)護(hù)血管，防三高，歸功于其含有的膳食纖維、蘆丁和硒元素。

膳食纖維：野蘭蕎含有的膳食纖維能降低血清總膽固醇及LDL膽固醇含量，清理血管里的垃圾。

蘆丁：野蘭蕎含有的蘆丁具有維持血管張力，降低其通透性，減少脆性，維持微血管循環(huán)的作用，能改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血管健康，抗血栓，預(yù)防心腦血管疾病和三高，是防治糖尿病、控制餐后血糖上升的主要成分。

硒元素：野蘭蕎含有的硒元素能改善血管的舒張功能而降低血壓，還能修復(fù)受損的胰島β細(xì)胞, 加強(qiáng)細(xì)胞組織的自我修復(fù)能力, 提高細(xì)胞、組織對(duì)胰島素的敏感性，從而達(dá)到對(duì)糖尿病的雙向調(diào)節(jié)作用。

市面上有很多野蘭蕎出售，最好選擇來(lái)自陜西安康的野蘭蕎茶，陜西的安康野蘭蕎茶含硒量較豐富，含有“天然硒認(rèn)證”，品質(zhì)、口碑更有保障。

有三高、想養(yǎng)護(hù)血管的人，適合經(jīng)常飲用，能減少心腦血管疾病的發(fā)生。當(dāng)然食療要堅(jiān)持，堅(jiān)持之外也要改掉不良的生活習(xí)慣，這樣才會(huì)更健康長(zhǎng)壽。

其實(shí)人到了35歲的時(shí)候，還是應(yīng)該要積極的去保養(yǎng)自己的血管，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血管里面的垃圾非常多的，如果是不對(duì)的情況下，也會(huì)讓自己的結(jié)果出現(xiàn)一些堵塞的，我們大家都應(yīng)該經(jīng)常吃一些粗糧，就像一些玉米花生之類的，這些東西真的是可以更好的去幫助我們的，而且平時(shí)的時(shí)候也可以選擇多吃些洋蔥，大蒜，黑木耳，這些東西，也可以盡快的把，我們防止一些三高，甚至也可以達(dá)到更加長(zhǎng)壽的狀態(tài)。