酷暑來臨，我們?cè)谶@炎熱的三伏天，每天都是靠著吹空調(diào)才能安穩(wěn)度過。但是長(zhǎng)期的處于一個(gè)這樣的生活環(huán)境，我們是很容易被濕氣困擾，舌苔出現(xiàn)裂紋，排便不成形等等問題都會(huì)出現(xiàn)，那么老中醫(yī)說：濕氣見“它”掉頭走，三伏天有濕氣的人不可錯(cuò)過哦！

對(duì)于排濕的食物，我們最常見也最多用的就是紅豆薏米粥，在這份粥中，薏米有著很好的排濕作用。同時(shí)與紅豆搭配，紅豆有利于利尿排毒，促進(jìn)了薏米的排濕功效，是我們?cè)谌炫艥竦暮脦褪?。要是每天煮粥比較的麻煩，可以將薏米和紅豆磨成粉，然后沖著喝。

夏天炎熱，我們非常容易中暑，那么在這種時(shí)候，來一碗綠豆湯是非常解暑的。綠豆有著清熱解毒的功效，能夠在炎熱的夏季幫助我們?nèi)コ凉駳狻Ｏ奶斓臅r(shí)候，經(jīng)常煮一些綠豆湯，放涼當(dāng)飲品喝，是非常好的。

芹菜中含有豐富的纖維，可以幫助我們很好的消化。很多減肥的朋友，都會(huì)把芹菜放進(jìn)自己的食譜，芹菜不僅僅有我們所知道的纖體瘦身的功效，還能幫助我們排濕。要是不喜歡吃炒芹菜，可以用來榨汁喝。

冬瓜的熱量很低，用著輔助瘦身的功效，一碗冬瓜湯還有清熱降火的功效，在炎熱的夏天，非常適合我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候食用。我們?cè)谑秤枚系臅r(shí)候，可以搭配一些有營(yíng)養(yǎng)的食材，做湯喝。在容易上火的夏天，吃冬瓜有著很好的清胃解毒的作用，幫助我們排除身體中的濕氣。