1、吃鹽多，在日常生活中，我們所吃的食物中有百分之95的鹽分都是由腎臟來代謝的，而過多的攝入鹽分會使腎臟負擔加重，從而引發(fā)腎病。

2、憋尿，現(xiàn)在很多人懶到連上廁所都要等到憋不住的地步才想起來要去上廁所，但是憋尿對腎臟是有很大的危害的，憋尿時間長了尿液在膀胱中就會產生細菌，會導致尿路感染及腎病，嚴重會使腎功能損害。

3、不愛喝水，喝水其實是幫助排毒的一個過程，但現(xiàn)在大多數(shù)人不愛喝水，還經常喝飲料。經常不喝水就會使尿液濃度過高，而尿液本身就含有人體內的毒素，不喝水就會使這些毒素增加，容易對腎臟造成危害。

4、常喝酒，吃油膩食物，炎炎夏日，喝酒是不可避免的，特別是在晚上吃著燒烤還喝著冰啤酒那簡直就是要“升仙”了。但是食用蛋白質類食物會使身體產生過多的代謝產物，從而誘發(fā)高血脂，引發(fā)腎臟疾病。