現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，神經(jīng)較易緊張，加上飲食上的不規(guī)律，不少人都有胃脹氣現(xiàn)象發(fā)生，尤其出現(xiàn)在脾胃較虛弱的人身上，脹氣雖不是嚴(yán)重大病，不過(guò)發(fā)作起來(lái)可是會(huì)排便不順、小腹變大、肚子脹痛，不適感讓人身心都感到非常不悅，想要緩解除了吃胃藥、胃散之外，不妨試試自己動(dòng)手按穴位，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善脹氣癥狀，今天來(lái)介紹消除胃脹氣的六大穴位。

1、足三里

足三里位于小腿上、膝蓋下四指幅，外側(cè)凹陷處。是照顧腸胃的重要穴道，當(dāng)腸胃不適時(shí)按壓此穴，會(huì)有明顯酸麻感傳達(dá)至腳背處，有助于改善便秘、腹瀉、消化不良、消脹氣，并強(qiáng)化腸胃功能。

2、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手腕關(guān)節(jié)上三指幅的凹陷處。當(dāng)胃脹氣和胃酸逆流情況發(fā)生時(shí)，用大拇指指端稍加用力按壓，最理想是能持續(xù)3到5分鐘，并搭配深呼吸，有助于消脹氣、調(diào)暢氣機(jī)、安心神以改善失眠。

3、合谷穴

合谷穴位于食指與拇指中間的虎口處。是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的代表穴位，當(dāng)胃痛和胃脹致惡心、想吐，用大拇指施壓力予虎口能有效緩解，也有調(diào)節(jié)腸胃、通絡(luò)鎮(zhèn)痛之效，并幫助腸胃順利消化、促進(jìn)新陳代謝。

4、中脘穴

中脘穴位于肚臍上三指寬之處。是治療腸胃疾病中相當(dāng)重要的穴位，一旦發(fā)生脹氣狀況，利用食指按壓中脘穴，持續(xù)約2到3分鐘，能有效消除胃脹氣造成的胃凸現(xiàn)象，胃痛時(shí)進(jìn)行按摩也能止痛，并有通降胃氣、健脾和胃的效果。

5、太沖穴

太沖穴位于第一、二腳趾間交接的凹陷處。特別因壓力大而造成胃痛的情況，可按壓太沖穴緩解，用指尖大力按壓可以改善肝胃機(jī)能、疏肝理氣和胃止痛，有助于胃脹氣和消化不良。

6、脾俞穴

脾俞穴位于背部第11、12胸椎棘突下、左右側(cè)約兩指寬之處。按摩脾俞穴的好處有治療腹脹、胃出血、胃脹痛、消化不良、惡心嘔吐，改善腸胃相關(guān)毛病，搭配足三里穴位可舒緩便秘、腹瀉等狀況。

欲緩解胃痛、胃脹氣最根本的方法，其實(shí)還是要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，太油、太甜、太酸勿攝取過(guò)多，三餐定時(shí)定量、勿暴飲暴食，用完餐別立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小時(shí)別再進(jìn)食讓腸胃適當(dāng)休息，最重要的是，應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，以溫開(kāi)水為佳，促進(jìn)消化、排毒潤(rùn)腸，才是保護(hù)腸胃的最佳之道。