◇  養(yǎng)陽關鍵在于“動”。太陽升起后外出鍛煉，保持舒緩節(jié)奏，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，鍛煉后要及時擦汗；居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持干燥透氣。

不酸不凍

◇ 夏季肝陽上亢，酸性食物會導致肝氣過盛、損傷脾胃，所以春季飲食忌酸；要始終遵循“春捂”之說；換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養(yǎng)陽氣。

夏季艾灸

◇ 夏季灸，適合所有女性朋友、男性、老年、兒童等人群，既可以用于各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療，還是一種自然而高效的保健方法。艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。春季又正好是自然界陽氣逐漸升起的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。

百會穴

此穴經過特殊的鍛煉，可開發(fā)人體潛能，增加體內的真氣。

神闕穴

即肚臍。神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復天真息能。

氣海穴

主治虛脫，具有強壯作用。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸。孕婦禁用。

關元穴

關元具有溫腎固經、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸。孕婦禁用。

三陰交穴

可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。三陰交穴還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

涌泉穴

正氣灸時重點灸此穴，則腎精充足、耳聰目明、發(fā)育正常、精力充沛、性功能強盛、行走有力。

命門穴

命門是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現代醫(yī)學研究表明，命門之火就是人體陽氣。

腎俞

足三里

重點灸此穴位，可健脾壯腎、擴張血管、降低血液凝聚、促進飲食的盡快消化吸收、扶正祛邪、提高人體的免疫力、消除疲勞、恢復體力。