濕氣這個(gè)中醫(yī)名詞普通老百姓可能經(jīng)常聽到，但是就是不知道是個(gè)什么東西，其實(shí)呢，大家可以將濕氣理解為身體內(nèi)的一種邪氣，這股邪氣會(huì)給我們的身體造成很大的困擾，比如經(jīng)常困乏、沒有胃口、大便黏膩等脾胃虛的癥狀，但是濕氣的表現(xiàn)有很多，幾個(gè)癥狀并無法判斷體內(nèi)是否有濕氣，所以在這里就要說到最直觀的判斷自己體內(nèi)是否有濕氣的方法→看舌頭，具體怎么看，請大家往下看。

看舌頭觀察體內(nèi)濕氣

舌頭是觀察體內(nèi)是否有濕氣的最直觀判斷方法，舌頭肥大，舌苔厚膩，舌頭兩側(cè)邊緣有齒痕就是有濕氣的表現(xiàn)，大家自己照鏡子看看，若是有以上癥狀，還發(fā)現(xiàn)自己拉大便感覺沒拉干凈，肛門處有異物感，大便粘在馬桶表側(cè)沖不下去，都是身體里有濕氣的表現(xiàn)。

健康的舌苔是這樣的，紅潤有光澤，干濕適中↓

舌苔厚膩是濕氣的典型癥狀，之所以說是典型癥狀是因?yàn)楫?dāng)身體里有濕氣時(shí)舌頭是最早出現(xiàn)變化的，早上起來刷牙時(shí)檢查自己的舌苔是否有厚和膩的癥狀，如果存在就說明體內(nèi)有一定的濕氣存在。

關(guān)于濕氣的調(diào)理方法也是不同的，不同的濕氣有不同的針對方法，比如是寒濕可以用到艾灸和人參健脾丸調(diào)理；濕熱則是拔罐和紅豆薏米水等調(diào)理。濕氣的治療非短時(shí)間能見效，只有持之以恒才能起到一定的效果，在借助外物調(diào)理的同時(shí)也一定要注意做到作息、飲食、生活規(guī)律，多做運(yùn)動(dòng)。

希望我的回答能夠幫助到大家，如果還有疑問的朋友請?jiān)谠u論區(qū)留言討論。