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我們的身體器官，就像電器一樣，在使用一段時間后，會出現(xiàn)老化，故障，直至不能再使用。 那器官從什么時候開始老化？怎么樣延緩器官衰老？且聽下文道來~ 1.大腦 大腦的精神狀態(tài)，在我們20歲就會達(dá)到最巔峰的狀態(tài)，繼而開始走下坡路。開始出現(xiàn)記憶力衰退，肢體不受大腦/控制的現(xiàn)象。
多用腦，多思考，別讓你的大腦“生銹”；多活動手指，做一些指尖運(yùn)動，多動手多活動就能不斷地刺激我們的大腦皮層保持活力，預(yù)防癡呆。 2.肺 我們身體里第二個會從20歲開始衰老的器官，就是肺。20歲以后，肺活量開始下降，你會越來越發(fā)現(xiàn)自己走路很容易吃力，就是肺活量越來越低的原因。
沒事的時候，找個空氣新鮮的地方，做做深呼吸，是增強(qiáng)肺活量的好方法；可以多做一些有氧運(yùn)動，對于肺部功能常?；盍τ泻艽髱椭?。 3.皮膚 對于女人來說，25歲就是一道大砍。因為過了25歲，就意味著臉上的膠原蛋白開始流失！皮膚不再光滑細(xì)嫩，色斑暗沉接踵而至，逐步走向“黃臉婆”的階段了……
抗衰老第一秘訣就是補(bǔ)水！身體需要多喝水來補(bǔ)水，保持皮膚彈性;臉部也需要補(bǔ)水性保養(yǎng)品來保持面部水嫩，只有全身都水分充足，才能保持皮膚不衰老。 4.骨 骨骼是我們身體第四個開始變老的部分，從35歲開始，我們的骨質(zhì)開始流失，一系列的骨類疾病也開始顯現(xiàn)出來。骨質(zhì)疏松就是一大病癥之一。
多曬太陽吧。曬曬太陽保持鈣質(zhì)充盈，還可增加維生素D，這兩樣都可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。老年人每周能曬夠60分鐘的太陽就可以了。 5.心臟 心臟和骨骼一樣，都是40歲開始衰老。跟隨我們身體全部器官的腳步，此時的心臟向全身輸送血液的效率變低，血液回向也是如此，供血不足，心臟病發(fā)病率提高，還有心絞痛以及冠心病的痛苦。
胸部正中間的凹陷處，是膻中穴，心臟不舒服的時候搓一搓，可靜心順氣，長此以往，可預(yù)防心血管疾病。 6.牙齒 牙齒是我們?nèi)粘＿M(jìn)食的必須器官。40歲以后，牙齒開始脫落松動，牙齦逐漸開始腐爛，很是痛苦。
少喝點(diǎn)飲料。尤其是碳酸飲料，對牙齒腐蝕尤其嚴(yán)重，還記得幾年前把牙齒泡在可樂里那個視頻嗎？幾天以后，牙齒都沒了，腐蝕性可見一斑。堅持刷牙，定期清潔牙齒，可洗掉細(xì)菌，保持牙齒堅固。 7.腎 50歲開始，腎功能也開始走下路了。腎排毒過濾的量減少，毒素堆積，上廁所的頻率就會增加，一個古稀老人的腎過濾量僅僅是壯年人一半。
不憋尿不亂用藥。憋尿?qū)ι眢w的傷害非常大，而有些腎藥的傷害更大，一定要聽從醫(yī)生的吩咐，別亂用藥。 8.肝臟 肝臟只要你好好生活，好好養(yǎng)生，不酗酒酗煙，可以到70歲才走向衰老的過程，是我們身體生命最長的器官了。 只要你愛護(hù)它，多吃清淡飲食，葷素營養(yǎng)搭配，不給肝臟造成肥胖負(fù)擔(dān)，就能維持不老。
主播：子軒；美編：于淑湫；編輯：張鑫淼 -end- 本文經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載自微信公眾號：有聽長壽（微信號:youtingchangshou） 文章為原作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表中國移動立場；如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除 更多詳情請點(diǎn)閱讀原文 |
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