胎兒智力發(fā)育與孕期營養(yǎng)密切相關(guān)，因此，要想生一個聰明的寶寶，科學(xué)營養(yǎng)是關(guān)鍵，胎兒從受精卵發(fā)育開始，一共會經(jīng)歷3個大腦發(fā)育的活躍時期，在這三個關(guān)鍵時間段內(nèi)，準(zhǔn)媽媽可以通過一些營養(yǎng)干預(yù)措施來提升寶寶智力發(fā)育。

妊娠3-6個月，腦細(xì)胞增殖階段

妊娠3-6個月，是胎兒腦細(xì)胞增殖的第一個高峰期，據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，一個優(yōu)質(zhì)聰明的大腦需要1000億個腦神經(jīng)細(xì)胞，而第一階段，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量平均以每分鐘25萬個的增長速度急劇增加，此時胎兒需要大量的營養(yǎng)來滿足腦細(xì)胞的生長需求，營養(yǎng)不良將造成細(xì)胞分裂減慢，腦細(xì)胞數(shù)量減少，胎兒智力水平發(fā)育受限。

妊娠7-9個月，腦細(xì)胞增肥階段

妊娠7-9個月，胎兒腦細(xì)胞數(shù)量和體積都在增加，是腦細(xì)胞生長發(fā)育的第二個重要階段。在這個階段，腦細(xì)胞數(shù)量持續(xù)增加，同時腦細(xì)胞體積開始增大，樹突分枝增加、突觸開始形成，這個階段是腦細(xì)胞數(shù)量的最后一次增加，所以顯得彌足珍貴，一旦錯過后期難以彌補(bǔ)。

出生后3-6個月，腦細(xì)胞持續(xù)增肥階段

出生后3-6個月，腦細(xì)胞數(shù)量不再增加，而腦細(xì)胞體積繼續(xù)增肥、增大，影響孩子的腦神經(jīng)信息傳遞功能，此時，哺乳期的媽媽應(yīng)提升乳汁中腦營養(yǎng)的含量，通過母乳讓孩子吸收更多營養(yǎng)，完善寶寶腦發(fā)育，也就是說，哺乳期3-6個月，孕媽媽需多攝入促進(jìn)腦發(fā)育的營養(yǎng)，通過哺乳提升寶寶智力。

α-亞麻酸提升胎寶寶智能

α-亞麻酸是大腦組織的主要成分，是智力、記憶力、認(rèn)知力、視力的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時是腦細(xì)胞膜、突觸、髓鞘、突觸間隙、神經(jīng)遞質(zhì)的主要成分，所以α-亞麻酸是提升寶寶智力的關(guān)鍵。營養(yǎng)學(xué)專家建議孕期應(yīng)補(bǔ)充1300mg的量才可以滿足所需，孕媽媽通過日常飲食只可補(bǔ)充300mg，另外1000mg只能專項補(bǔ)充。

卵磷脂提升胎寶寶記憶力

卵磷脂保障大腦細(xì)胞膜的健康及正常功能，確保腦細(xì)胞的營養(yǎng)輸入和廢物輸出，保護(hù)腦細(xì)胞健康發(fā)育。對于處于大腦發(fā)育關(guān)鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養(yǎng)素；另一方面，卵磷脂有助于提高學(xué)習(xí)能力，是神經(jīng)細(xì)胞間信息傳遞介質(zhì)的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現(xiàn)為思維敏捷、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。同時，卵磷脂是大腦神經(jīng)髓鞘的主要物質(zhì)來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的準(zhǔn)確性，體現(xiàn)為注意力集中，記憶力增強(qiáng)。