時至中伏

正是夏天的高潮

同時也是養(yǎng)生的良機哦

中醫(yī)常講：“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”。

夏至過后，溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環(huán)加快，相應心臟負擔加重。

對于心腦血管病患者來說，此時，血管擴張，回心血量大大減少，再加情緒不穩(wěn)、喝水少等原因，很容易誘發(fā)心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發(fā)和加重。

腦血管脆弱的人，夏至前后，出現腦血管破裂的危險也比較大。所以夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。

夏季咋養(yǎng)心，穴位按摩是一種很好的保健方法，中醫(yī)專家分享三個動作，三個穴位，幫助大家精心養(yǎng)心。

武俠小說中常寫到：某高手一揮手點了對手的膻中穴，輕者動彈不得，重者立即斃命。當然啦，這只是小說家的臆想，但膻中穴的確是人體保健的要穴。 

膻中穴位于胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處。膻中具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。

極泉穴是手少陰心經的穴位之一，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。主治心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病，有寬胸理氣，通經活絡的作用。

勞宮穴在手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。

勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經衰弱等癥狀，能還緩解出汗癥。經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用。

夏季養(yǎng)心正當時，這些穴位越按越健康。