午夜视频在线网站,日韩视频精品在线,中文字幕精品一区二区三区在线,在线播放精品,1024你懂我懂的旧版人,欧美日韩一级黄色片,一区二区三区在线观看视频

分享

人體各器官減齡食物!一對一的名單,在這里!

 nongbingcai 2018-08-16

健康時報權(quán)威健康資訊,因?qū)I(yè)而信賴!

50歲的實際年齡,30歲的身體年齡,是多少人追求的養(yǎng)生目標。

想讓身體保持年輕,來聽聽各個器官怎么說。

1、腸:白蘿卜

蘿卜有下氣和消滯的作用,利于清腸。蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),所含的芥子油和淀粉酶能促進新陳代謝,增進食欲,幫助消化。

2、胃:卷心菜

卷心菜含有保護胃腸黏膜的物質(zhì),是“廚房的天然胃藥”,對于腸胃蠕動與吸收有加分效果,可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

富含黏液的山藥、秋葵、蓮藕、菌藻等食物也有保護胃的作用。

3、心:海魚

吃魚可預防冠心病和腦卒中,降低心血管疾病死亡風險。目前大多數(shù)膳食和心血管病預防指南建議,每周至少吃2次魚,每次112克,最好是富含脂質(zhì)的深海魚。

深海魚:三文魚、帶魚、鯧魚、秋刀魚等。

淡水魚:鱸魚、鰱魚等。

建議清蒸淋汁或者加少量油微煎后食用。

4、肺:銀耳

銀耳被稱為平民版燕窩,很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏。一年四季都比較適合食用,干燥的秋冬吃一些會更舒服。

5、肝:枸杞

枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積,防止肝硬化,對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃效果更好哦。

6、脾:薏苡仁

薏苡仁可以藥食兩用,家里最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利濕、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,還可提高免疫力。

7、眼睛:胡蘿卜

胡蘿卜最主要的營養(yǎng)成分是β-胡蘿卜素,它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。

人在暗光下的視力和從強光轉(zhuǎn)到暗光時眼睛的適應能力,都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性食物來源,胡蘿卜對于明亮雙眼確實有好處。

8、血管:芹菜

芹菜含有多種維生素,其中維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等作用。中老年人、高血壓患者可以適當吃些。

9、皮膚:西紅柿

西紅柿號稱“食物防曬霜”,富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對陽光的抵抗力,保持肌膚年輕。番茄的顏色越深,番茄紅素含量越高。熟番茄比生吃效果更好哦。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多