西藏，地球上離天最近的地方，那里有世界最高峰——珠穆朗瑪峰，那里湖泊星羅棋布，那里星空迷人璀璨，那里人民純樸善良……

西藏迷人之處，用文字無(wú)法完全描述出來(lái)，每個(gè)去過(guò)西藏的人，都有自己心中的一個(gè)西藏，如果你沒(méi)去過(guò)，光看別人的游記，難以領(lǐng)略其讓人入迷之萬(wàn)一。

對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)，西藏依舊是一個(gè)謎一樣的地方，而進(jìn)藏交通不便，高原反應(yīng)讓人恐懼，沿途吃住條件不如城市，讓很多想去的朋友，始終沒(méi)有踏出那一步。

經(jīng)歷了這么多年的發(fā)張，尤其是青藏鐵路的開(kāi)通，川藏線的不斷修繕，進(jìn)藏已經(jīng)不再像以前那么難。

這里總結(jié)一些進(jìn)藏自助游的基本攻略，希望能對(duì)想去西藏的朋友，有所幫助。

一、裝備

1、背包：果不是徒步的，大概45-50升的背包就足夠了（條件具備的，再帶一個(gè)15升的小包，落腳后周邊閑逛用）。

2、服裝：一套快干衣褲，穿起來(lái)涼爽，而且洗了晾第二天就可以繼續(xù)穿。保暖的衣服要備足，西藏晝夜溫差大，而一些埡口或是湖邊，起風(fēng)下雨的時(shí)候也會(huì)很冷，最好能有一件羽絨服（或者是抓絨+沖鋒衣）。7-8月是雨季，備好雨具。有些朋友對(duì)住宿條件要求比較高的，建議帶個(gè)睡袋套。

3、鞋子：登山鞋，如果不是要去徒步的，不需要高幫的，好的登山鞋，能減少旅途的勞累，既保暖，又護(hù)腳。西藏住店條件不如內(nèi)陸，最好自己帶上拖鞋。

4、防曬：帽子，墨鏡，防曬霜，唇膏。

5、水壺：最好能保溫的，路上疲勞的時(shí)候，喝口熱水（也可以加糖），可以降低疲勞，快速恢復(fù)體力，有效降低高原反應(yīng)。

6、藥品：紅景天或是葡萄糖，發(fā)燒感冒藥，云南白藥，創(chuàng)可貼，腹瀉藥，頭痛藥等（現(xiàn)在一些服務(wù)品質(zhì)比較高的俱樂(lè)部，會(huì)提供這些常用藥還有氧氣，提前溝通好，這樣自己就可以少帶這些，畢竟很多藥物只是備用，能用上的機(jī)會(huì)不多）

7、相機(jī)：根據(jù)自己需要，西藏的風(fēng)景很好，空氣通透，白天拍照，用手機(jī)也能拍出很好的效果，但如果要拍星空這樣的場(chǎng)景的，就要自己備好專業(yè)相機(jī)了。

以上是常規(guī)基本裝備，如果是要上雪山，徒步，騎行這類戶外元素比較重的，就要增加一些專門(mén)的戶外裝備了。

二、旅伴

出門(mén)旅行，旅伴非常重要，如果是拼團(tuán)的，建議在事前先和團(tuán)友溝通好，三觀一致，吃住要求相差不大，能給旅途帶來(lái)更多的快樂(lè)。個(gè)人出行，到達(dá)目的地后，在青旅可以找到合適的旅伴，路上認(rèn)識(shí)溝通后再結(jié)伴的，一般能夠找到合適的，千萬(wàn)不要為了省錢(qián)而勉強(qiáng)自己和價(jià)值觀不一致的旅伴同行，這樣會(huì)讓你的旅途增添麻煩。

三、交通

進(jìn)藏的方式很多，主要還是看個(gè)人時(shí)間和習(xí)慣，飛機(jī)、火車(chē)、班車(chē)、包車(chē)、拼車(chē)、騎行、徒步、搭車(chē)都可以，找到適合自己的方式最重要，不存在哪一種進(jìn)藏方式比其他方式更牛B的說(shuō)法，記住，你是去尋找快樂(lè)的，而不死去證明什么。

四、吃住

西藏地區(qū)餐館多以川菜為主，能吃辣的基本就沒(méi)問(wèn)題，不能吃辣的，可以點(diǎn)個(gè)西紅柿炒蛋，青菜，面條之類的，吃之前記得跟老板說(shuō)不要放辣，不然即使炒青菜，川菜師傅都會(huì)習(xí)慣性的加花椒和辣椒的。

住川藏線/滇藏線沿線條件還可以，但最高也就是三星級(jí)左右的等次，不要期望太高，熱水有些地方供應(yīng)業(yè)不是很足。高原地區(qū)，洗澡要注意通風(fēng)透氣，盡量不要洗太長(zhǎng)時(shí)間，避免蒸汽降低了原來(lái)就不高的氧氣含量，導(dǎo)致高原反應(yīng)。

五、語(yǔ)言

會(huì)一些常用的藏語(yǔ)，對(duì)于融入當(dāng)?shù)厣睿岣呗眯腥の队泻艽蟮膸椭?/span>

吉祥如意：扎西德勒（通常用于見(jiàn)面，雙手合十，點(diǎn)頭致意）
謝謝：吐吉其
沒(méi)有：敏度
沒(méi)有零錢(qián)：毛茲敏度
對(duì)不起：拱達(dá)
求求你：咕嘰咕嘰
辛苦了：嘎列卡松
我不舒服：啊德彼敏度
幫我找個(gè)醫(yī)生：”安期”才囊唐
可以在你這里借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚？

六、風(fēng)俗

入鄉(xiāng)隨俗，提前了解一下西藏相關(guān)的風(fēng)俗，可以避免誤會(huì)。

1、進(jìn)寺廟脫帽子和鞋

2、不要用手去摸佛像

3、不要去摸藏族人的頭

4、如果是去藏族家做客，主人獻(xiàn)上酥油茶的時(shí)候，要用雙手去接

5、拍人物的時(shí)候，最好能提前溝通，獲得允許后再拍。如果遇到要錢(qián)的，也不要抱怨，換你每天有幾十上百人湊到你跟前拍你，估計(jì)給錢(qián)你也不愿意。

七、進(jìn)藏線路

常規(guī)的進(jìn)藏線路有以下幾條

川藏南線

川藏北線

滇藏線

新藏線

中尼公路

青藏線

唐蕃古道

八、常規(guī)景點(diǎn)

1、拉薩：布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、普莫雍錯(cuò)、羊八井、日多溫泉、羅布林卡、西藏博物館、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺。

2、日喀則：珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、白居寺、江孜縣、薩迦寺、萬(wàn)佛寺。

3、林芝：雅魯藏布大峽谷、南伊溝、卡定溝、柏樹(shù)王、巴松措、魯朗、墨脫、比日神山、南迦巴瓦。

4、昌都：然烏湖、三色湖、卡若遺址、類烏齊。

5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺、拉姆拉措。

6、那曲：納木措。

7、阿里：古格王朝遺址、札達(dá)土林、岡仁波齊、班公湖。

九、什么時(shí)候去西藏最合適？

3-4月林芝看桃花，5-6月看雪山，7-8月雨季，9-10月看秋色，10月下旬很多地方可能下雪，有些還會(huì)封山，路不好走。冬天在拉薩，那就是拉漂們喝酒烤火聊人生的時(shí)候。

想體驗(yàn)當(dāng)?shù)孛袼罪L(fēng)情可以看好這三個(gè)節(jié)日的時(shí)候過(guò)來(lái)，那就是藏歷新年、雪頓節(jié)（藏歷六月底七月初）和燃燈節(jié)（藏歷十月二十五日）。節(jié)日期間，藏民們會(huì)舉辦莊嚴(yán)的儀式和精彩的演出活動(dòng)。

十、邊防證

珠峰、樟木、亞?wèn)|、阿里地區(qū)必須要邊防證。邊防證可以在戶口所在地辦，也可以到拉薩找旅行社代辦。

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