隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)也變得更加激烈，作為家庭的頂梁柱，男人的壓力也是與日俱增。

沒(méi)日沒(méi)夜的加班，心理難受來(lái)點(diǎn)小酒，抽包煙，嘆口氣，然后繼續(xù)奮斗。這樣長(zhǎng)期的不良習(xí)慣，積累到一定的程度就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)種種問(wèn)題，其中，“腎虛”的男性就占據(jù)著最大的比例。

腎不好，身體3處會(huì)變黑

1、【眼圈變黑】：早上起來(lái)如果發(fā)現(xiàn)自己的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗，說(shuō)明腎臟負(fù)擔(dān)太重了，因?yàn)樯眢w內(nèi)多余的水分排不出，所以才會(huì)有'熊貓眼'。

2、【耳朵變黑】：耳朵與腎臟有很大關(guān)系。如果耳朵變黑則是腎氣衰敗的跡象，這類(lèi)人群多半還有怕冷、陽(yáng)痿。如果耳朵發(fā)紅則多半體內(nèi)循環(huán)不好。

3、【鼻子脫皮變黑】：如果鼻頭發(fā)暗、枯燥脫皮，則是縱欲過(guò)度，身體已經(jīng)消耗過(guò)度。

腎虛危害重重！千萬(wàn)不要養(yǎng)虎為患！

男人腎虛危害大，最重視的應(yīng)該是就男性“本能”的缺失。腎虛造成的最大傷害，就是“性無(wú)能”。腎虛就要應(yīng)該采取補(bǔ)救，補(bǔ)腎的方法有哪些呢？

1、栗子

板栗可謂是不少人的心頭愛(ài)，吃起來(lái)甜甜糯糯的，非?？煽?，任何季節(jié)都可以食用。

板栗性味甘甜，入脾、胃、腎三經(jīng)，有健脾胃，補(bǔ)腎益氣的功效。雖然栗子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但千萬(wàn)別貪多。一天的量不能超過(guò)8顆。

2、干貝滋補(bǔ)

性平，味甘咸，具有補(bǔ)腎滋陰的效果，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

3、龍眼干

龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將30克龍眼肉、20克枸杞，煮開(kāi)之后加入剝皮的熟雞蛋，再煮半小時(shí)即可。

想要養(yǎng)好腎，運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠是必不可少的，規(guī)律的生活，避免身體過(guò)于勞累，注意勞逸結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜和水果，每次吃水果和蔬菜的時(shí)候一定要注意清洗干凈，避免農(nóng)藥的殘留。