高尿酸是人們生活水平提高和生活方式改變的一種產(chǎn)物。

現(xiàn)在已經(jīng)成為危害人體健康的“第四高”！

一般來(lái)說(shuō)，尿酸可通過(guò)尿液排出去，但是當(dāng)自身無(wú)法代謝，尿酸在在體內(nèi)積累，當(dāng)超出一定的范圍時(shí)，就會(huì)形成“痛風(fēng)”！

當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)這三種情況的時(shí)候，提示你的尿酸高了：

一、出現(xiàn)結(jié)節(jié)

在身體沒(méi)有其他疾病的影響之下，在皮膚的表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)一些結(jié)節(jié)。

這是因?yàn)槟蛩岣叩臅r(shí)候，會(huì)形成尿酸結(jié)晶，這些結(jié)節(jié)短時(shí)間不能夠排除體外，就會(huì)形成了結(jié)節(jié)的狀態(tài)。

二、關(guān)節(jié)腫大

當(dāng)我們的尿酸升高時(shí)，血液中也會(huì)沉積大量的尿酸，這些尿酸會(huì)形成結(jié)晶這是內(nèi)部表現(xiàn)。

而外部表現(xiàn)則是我們的關(guān)節(jié)部位會(huì)變的異常的腫大。

三、關(guān)節(jié)疼痛

尿酸高了，不僅會(huì)引起關(guān)節(jié)的腫大，這是一個(gè)很明顯的癥狀，同時(shí)還會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛。

降尿酸，常做三事：

1、多喝水

在腎功能正常的狀態(tài)下，想要排除體內(nèi)多于的尿酸，就一定要多喝水，使尿酸隨著尿液排出。

一般醫(yī)生建議尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日飲水量也要在2000-3000毫升之間。

2、管住嘴

控制飲食是通風(fēng)患者必須要做的，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期攝入大量的高尿酸食物，必將引起牛尿酸身高，甚至引發(fā)痛風(fēng)。

日常中一些動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮、高湯等食物都是高尿酸食物，盡量遠(yuǎn)離。

3、常運(yùn)動(dòng)

很多痛風(fēng)患者，還伴有吃高血壓、高血脂等代謝疾病。

所以想要加速尿酸的溶解，將其排除體外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必須要做的，可以選擇一些比較舒緩的，例如踢毽子，快走慢跑、騎自行車等。

加速血液循環(huán)的同時(shí)，也加速了尿酸的溶解代謝。

降尿酸、常食三物：

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的膳食纖維、維生素、鉀、磷等成分，可以溶解更多的尿酸。

再者，西紅柿還能改善高血壓、高血脂的癥狀。

2、櫻桃

櫻桃含有大量的花青素、紅色素等多種營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，幫助尿酸排泄。

還能夠緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適感覺(jué)。

3、苦瓜

苦瓜屬于低脂、低嘌呤的堿性食物，苦瓜中含有的生物堿類物質(zhì)，有助于痛風(fēng)患者更好的排出尿酸；

苦瓜中的維生素C也有助于降低血液中尿酸的水平。

降尿酸，常喝三茶：

1、玉蘭根茶

玉蘭根所含有的糖類、有機(jī)酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對(duì)于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯，具有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，同時(shí)降血脂，調(diào)節(jié)身體代謝。

并且玉蘭根不僅對(duì)于降尿酸有效果，還可以護(hù)肝、預(yù)防肝損傷。

2、蒲公英根茶

蒲公英在民間又叫“尿床草”，可見(jiàn)其利尿效果的強(qiáng)大，大量尿液的排泄可促進(jìn)身體代謝，有效排出體內(nèi)多余尿酸，從而緩解痛風(fēng)，減少痛風(fēng)石的沉積。

3、蒲公英玉蘭根茶

蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉蘭根茶，二者搭配，相輔相成，對(duì)于降尿酸、防痛風(fēng)的效果翻倍。熱水沖泡每日代茶飲，即可。