文小叔說(shuō)  讓中醫(yī)更美更有趣更貼近生活

今天，我們來(lái)聊聊痰濕，讓文小叔娓娓道來(lái)，為小伙伴們揭開(kāi)痰濕體質(zhì)的神秘面紗。

去年有一篇文章很火，是作家馮唐寫(xiě)的，馮唐提出了一個(gè)中年油膩男的概念，其實(shí)不僅有中年油膩男，也有中年油膩女，還有青年油膩男、青年油膩女。很多人看后哈哈一笑，但我們學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生的應(yīng)該要思考一下，是什么導(dǎo)致了油膩？

沒(méi)錯(cuò)，是痰濕。

如今這個(gè)時(shí)代痰濕體質(zhì)的人越來(lái)越多。吃的太好，坐的太久，動(dòng)的太少，很多人不到中年，就開(kāi)始發(fā)福，迫不及待地油膩起來(lái)。文小叔的小學(xué)同學(xué)、中學(xué)同學(xué)、大學(xué)同學(xué)，曾經(jīng)是那么的玉樹(shù)臨風(fēng)，甚至瘦得像電線桿子一樣，可如今個(gè)個(gè)都挺著啤酒肚。他們見(jiàn)了文小叔驚呼，為什么你不發(fā)福呢？

為什么文小叔不發(fā)福你？那要感謝中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)讓文小叔遵循天地之道，順應(yīng)四時(shí)，不妄作勞，恬淡虛無(wú)。

好啦，不能自夸啦，不然會(huì)引起公憤了，回到痰濕體質(zhì)這個(gè)話題。

再了解千古化痰第一方之前，我們先來(lái)自測(cè)一下你是不是痰濕體質(zhì)。

1 頭油很重。頭發(fā)像打了摩絲一樣，幾天不洗可以捋成一團(tuán)。慢慢的頭發(fā)就會(huì)掉，就像一塊地，肥料多了莊稼被熏死了，這就是所謂的脂溢性脫發(fā)。如果把頭發(fā)剃光了，可謂油光可鑒，比剛擦過(guò)的皮鞋還亮，完全可以當(dāng)鏡子照。

2 臉上的油也很多。用紙揩下來(lái)可以炒一盤(pán)菜了。臉上會(huì)長(zhǎng)很多痘痘，這種痘痘的比較碩大，不像青春痘那么鮮紅。

3怎么也睡不醒，越睡越想睡。早上起來(lái)頭重如裹，整個(gè)人蒙蒙的，恍恍惚惚。

4 他們總感覺(jué)很累，不愿意走動(dòng)，雙腿像灌了鉛一樣沉重，能夠躺著絕不坐著，能夠坐著絕不站著，能夠站著絕不走著。以為自己身體很虛，想吃點(diǎn)補(bǔ)藥，一吃補(bǔ)藥身體更不舒服了，更沉重了。

5 他們大腹便便，有著碩大的圓滾滾的肚子，嚴(yán)重者低下頭看不到自己的腳尖。

6 他們的大便很不爽，上廁所的時(shí)間很長(zhǎng)，浪費(fèi)的手紙也很多，大便黏膩，很臭，怎么也沖不掉，必須要用刷子。

7 他們的胃口不好，吃飯不香，不知道什么叫餓，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹腹脹。但是他們卻喜歡吃肉，喝點(diǎn)酒胃口就開(kāi)了。

8 他們會(huì)有口臭，他們會(huì)有腳氣，會(huì)有痛風(fēng)，會(huì)有陰囊潮濕，會(huì)有白帶異味……

9 他們的舌頭，伸出來(lái)很膩，舌苔厚厚的，會(huì)發(fā)黃，也可能不黃，但就是很厚很厚。

以上九點(diǎn)，具備了五點(diǎn)以上，就可以確診為“油膩”了，也就是痰濕體質(zhì)了。

中秋即將來(lái)臨，請(qǐng)把小叔每天都喝的養(yǎng)生酒帶回家，行氣活血，祛濕散寒，暖宮調(diào)經(jīng)

痰濕體質(zhì)的危害很大，小伙伴們千萬(wàn)不要掉以輕心，三高最喜歡痰濕體質(zhì)了，凡是痰濕體質(zhì)的人要么高血糖要么高血壓要么高血脂要么高尿酸。

中醫(yī)有一句話叫做“怪病皆由痰作怪”。這句話怎么理解呢？這句話不是說(shuō)世上罕見(jiàn)的怪病都是由痰引發(fā)的，而是說(shuō)很多尋常普通的病很奇怪，用了很多方法就是治不好，原來(lái)是痰作怪，只要把痰化掉了，這些病不治而愈。

比如有很多女人的失眠吃了很多安神的藥怎么治也治不好，把痰化掉就好了。比如很多人眩暈，怎么也治不好，把痰化掉就好了。還有的人遷延不愈地咳嗽，吃點(diǎn)肥甘厚膩就咳嗽，止咳的藥吃了很多也不見(jiàn)好，把痰化掉就好了。還有的人莫名其妙的惡心，胸悶，尤其是躺著胸悶，以為是心臟病，檢查心臟沒(méi)啥事，只要把痰化掉就好了。

也有一些世界疑難雜癥也是由痰作怪，比如癲癇。

所以，如果你會(huì)化痰，真的會(huì)治療很多病。

那么這個(gè)痰到底是什么鬼？到底是怎么形成的？

痰由濕轉(zhuǎn)化而來(lái)，先有濕再有痰。也就是說(shuō)不是人人都有痰，但人人都有濕氣。這濕氣會(huì)慢慢凝結(jié)成比較黏膩的東西，變成無(wú)形之痰和有形之痰。無(wú)形之痰彌漫你身體每一個(gè)部落，你看不見(jiàn)摸不著也吐不出來(lái)，比如很多人睡覺(jué)打呼嚕，這就是無(wú)形之痰，是痰阻息道，呼吸不暢導(dǎo)致的。比如有的女性總覺(jué)得喉嚨有異物感，咳不出來(lái)也咽不下去，這也是無(wú)形之痰在搗鬼，無(wú)形之痰與邪氣相結(jié)合。

有形之痰比較好解釋了，就是我們吐出來(lái)的痰。吐出來(lái)的痰有白痰、黃痰、綠痰、黑痰。白痰說(shuō)明身體有寒，黃痰綠痰說(shuō)明身體有熱，黑痰說(shuō)明這個(gè)人煙癮很重。

如果一個(gè)人痰多，到底是哪里出了問(wèn)題呢？

對(duì)此中醫(yī)有很好的解釋?zhuān)浩樯抵?，肺為貯痰之器。

痰看似是身體的垃圾，其實(shí)是一種精微物質(zhì)沒(méi)有被運(yùn)化沒(méi)有被利用變成多余的垃圾存儲(chǔ)在我們體內(nèi)。也就是說(shuō)脾的運(yùn)化與肺的宣化出了問(wèn)題才會(huì)導(dǎo)致痰濕越來(lái)越多。

很多人有痰，用了很多化痰的藥一時(shí)見(jiàn)效，過(guò)一段時(shí)間又有了，這就是沒(méi)有解決脾的問(wèn)題。諸濕腫滿皆屬于脾，脾不但要運(yùn)化食物中的精微物質(zhì)，還要運(yùn)化水液。如果脾的運(yùn)化失調(diào)，身體的廢水就排不出去，被脾運(yùn)化到肺里，肺的宣化功能是有限的，多余的化不掉只好變成痰濕，存在肺里。

很多人有痰，健脾的藥吃了很多，痰還是化不掉，那是因?yàn)榉卫锩娴奶禌](méi)有被清理掉。

所以，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力和肺的宣發(fā)能力才是治痰之道，治標(biāo)又治本。

問(wèn)題來(lái)了，有沒(méi)有治標(biāo)又治本的方子呢？它就是千古第一化痰方：二陳湯。

這個(gè)方子宋朝就有了，老百姓已經(jīng)用了近一千年，它出自《太平惠民和劑局方》。

這個(gè)方子很簡(jiǎn)單，只有四味藥，文小叔發(fā)現(xiàn)很多千古名方都很簡(jiǎn)單，比如桂枝湯、小柴胡湯、四君子湯、四物湯等等，都不過(guò)是四五味藥。所以，每當(dāng)文小叔看到簡(jiǎn)單又深刻的名方時(shí)就如獲至寶，忍不住分享給小伙伴們。

坐下來(lái)，喝一杯茶，我們一起來(lái)慢慢品味這個(gè)方子：

法半夏15克、陳皮15克、白茯苓9克、炙甘草5克

按照前面的思路，治痰一定要治脾這是治本，治本用什么？這里用的是陳皮與甘草。陳皮健脾行氣，燥濕化痰。很多人認(rèn)為陳皮主要作用是化痰，其實(shí)是誤解了陳皮，陳皮它的首要任務(wù)是健脾行氣。陳皮為什么能夠健脾？因?yàn)殛惼ば宰佑行?，而脾就需要溫，絕對(duì)不能涼，脾得溫則運(yùn)。所以陳皮能夠溫脾，讓脾健運(yùn)起來(lái)。陳皮還有一個(gè)特效，有一股特別的芳香，脾喜歡香，芳香能夠醒脾，能夠化濁，凡是芳香的東西都能夠叫醒脾胃，比如藿香。

脾胃一旦從慵懶中醒來(lái)，它就會(huì)賣(mài)力地干活，而且干得很痛快。

痰不怎么多的人其實(shí)直接用陳皮泡茶喝就可以。這一點(diǎn)我們真要學(xué)一學(xué)很會(huì)養(yǎng)生的廣東人，在南方，湖南、四川、貴州都喜歡用辣椒祛濕，唯獨(dú)廣東人不用辣椒祛濕，為何？廣東也很濕熱啊，因?yàn)樗麄冇懈玫撵顫裆衿鳎蔷褪顷惼?。廣東人經(jīng)常用陳皮泡茶喝或者燉湯喝。所以最好的陳皮在新會(huì)。

炙甘草則是直接補(bǔ)脾的，補(bǔ)充脾胃的津液氣血，張仲景補(bǔ)脾最喜歡用甘草。甘草等于直接補(bǔ)充物資，陳皮等于加強(qiáng)交通運(yùn)輸能力，補(bǔ)了脾又健了脾，脾的問(wèn)題就解決了，痰的來(lái)源就解決了。

肺為貯痰之器，怎么把這個(gè)器皿里面的痰清理出去呢？如何給肺洗一個(gè)澡，讓肺舒舒服服清清爽爽？這里就要用到半夏了。半夏是化痰神器，沒(méi)有之一，任何化痰的方子都離不開(kāi)它。它是一味祛邪很猛的藥，而且它有降逆的作用，就是讓上逆的氣機(jī)下來(lái)，不要上逆，上逆本來(lái)就是不正常。比如咳嗽、打嗝、流鼻涕、流鼻血、嘔吐等都是上逆，這個(gè)痰濕阻礙肺氣與胃氣的下降，原本該肅降的不肅降，這個(gè)半夏剛好可以解決這個(gè)難題。

為什么要用茯苓呢？

前面說(shuō)過(guò)，先有濕氣再慢慢有痰，如果把濕氣去掉，痰自然就少了。這個(gè)茯苓地球人都知道啦，它是祛濕利水高手。茯苓基本沒(méi)有什么味道，沒(méi)有味道中醫(yī)把它叫做淡味，淡味有一種特殊的本領(lǐng)，就是滲濕，把身體多余的廢水通過(guò)小便的形式排出去，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，讓你覺(jué)察不到。

這個(gè)二陳湯是化痰方子中的鼻祖，如果你是寒痰，就是白痰那種，什么都不用加也可以加點(diǎn)干姜6克。如果你是熱痰，黃痰那種，可以加點(diǎn)黃連6克、竹茹30克。

這個(gè)方子有中成藥叫二陳丸。一般藥店都有，如果沒(méi)有可以去網(wǎng)上的藥店買(mǎi)。買(mǎi)不到就自己煎藥。一天一次。七天一個(gè)療程。如果是中成藥一個(gè)月一個(gè)療程。不要再問(wèn)小叔如何煎藥啦，自己學(xué)，不然以后永遠(yuǎn)要問(wèn)別人。

這個(gè)時(shí)代真的很需要二陳丸，因?yàn)檫@是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的時(shí)代，我們的身體垃圾太多，就像一輛超重運(yùn)行的卡車(chē)，如果卸下負(fù)重，就會(huì)一身輕松。很多人感覺(jué)自己有氣無(wú)力，很疲憊，以為很虛，需要補(bǔ)，其實(shí)只需要泄，需要通，用上二陳丸一陣子后，什么補(bǔ)藥都不用吃，反而覺(jué)得身體輕盈起來(lái)。

很多人吃補(bǔ)藥上火，就是身體痰濕太多了，文小叔建議先用二陳丸開(kāi)路，掃清障礙，然后再吃補(bǔ)藥，這樣就不會(huì)上火了。

是不是用了二陳湯一定有效呢？當(dāng)然不是，還要配合以下三個(gè)方子一起使用：

第一個(gè)方子就是好好養(yǎng)你們的脾胃。

十人九胃，小伙伴們想一想自己的脾胃到底是怎樣被糟蹋壞的？文小叔話不多說(shuō)，只送小伙伴們四個(gè)字：好好吃飯。

如何好好吃飯，小伙伴們自己去參悟。

第二個(gè)方子肥甘厚味一定要少吃甚至不吃。

肥甘厚味都屬于滋膩的東西，脾胃需要消耗很多的氣血才能運(yùn)化它們，吃多了就會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)。

具體來(lái)說(shuō)，油膩男一定要少吃肉，油膩女一定要少吃甜品。這是痰濕產(chǎn)生的兩大來(lái)源。

曾經(jīng)有一個(gè)小伙伴說(shuō)，文小叔，你說(shuō)祛濕不要吃甜品，但我特別愛(ài)吃奶油巧克力，可不可以每天只吃一塊呀？

文小叔答：吃一塊你會(huì)想著第二塊，吃完第二塊你會(huì)想著第三塊。你現(xiàn)在痰濕這么重，就要果斷點(diǎn)，下定決心，一塊也不要吃。等你痰濕去的差不多了再每天吃一塊吧。

第三個(gè)方子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是祛濕化痰的最好方法，沒(méi)有之一。注意是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不是盲目運(yùn)動(dòng)，整天把自己弄得大汗淋漓疲憊不堪，這反而會(huì)扼殺你的氣血。

到底怎樣算適當(dāng)運(yùn)動(dòng)？以自己的身體感覺(jué)為主，以微微出汗為主，以運(yùn)動(dòng)后輕松舒服為主。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單三個(gè)方子，文小叔稱(chēng)之為“萬(wàn)能化痰方”。

可是，這世上又有多少人能夠完完全全做到呢？

每天，文小叔收到很多很多求方子的留言，其實(shí)最好的方子就在自己身上啊。

特別提醒：美好的一天開(kāi)始啦，希望小叔的文章能夠帶給你一天的好心情，喜歡文章的話別忘記分享哦，讓更多人受益中醫(yī)養(yǎng)生。由于精力能力有限，微信規(guī)定只能入選100條，留言不能全部回復(fù)，請(qǐng)?jiān)徯∈濉?/span>