我們知道身體中有很多的穴位而且如果打通這些穴位不僅可以讓我們的身體得到很好的保養(yǎng)，還能預(yù)防很多的疾病，因此為了我們的身體健康大家可以試試穴位養(yǎng)生的方法，身體是否健康，看手就知道!按4個(gè)穴位養(yǎng)生，管全身!

中醫(yī)有個(gè)著名的“四總穴歌”：肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。這首歌訣出自明代的《針灸大成》，里面介紹了足三里、委中、列缺、合谷4個(gè)穴位。這4個(gè)穴位主治范圍非常廣泛，涵蓋全身諸多病癥，不論虛、實(shí)、寒、熱皆可選用。

肚腹三里留。

足三里位于外膝眼下三寸，是胃經(jīng)的合土穴。胃經(jīng)與心、肝、膽、脾、肺、大腸、小腸有著經(jīng)絡(luò)上的密切聯(lián)系，可相互影響，因此，足三里有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、通腸導(dǎo)滯的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。

腰背委中求。

委中穴位于膝蓋的正后方，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合土穴。足太陽(yáng)經(jīng)脈從頭向下到足，直貫背脊及腰部。委中有舒筋活絡(luò)、理氣和血、祛風(fēng)散寒的功效，是治療腰背疾患的要穴。對(duì)于急性腰扭傷、風(fēng)寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛者都可用。

頭項(xiàng)尋列缺。

兩手虎口交叉，一手食指按在另一手的橈骨上，指尖下凹陷處即是列缺穴。列缺有宣暢頭頸部經(jīng)氣、散寒止痛的功效，常用來(lái)治療頭頸部疾患，如頭痛、咳嗽、過(guò)敏性鼻炎、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。

面口合谷收。

合谷又名虎口，臨床應(yīng)用非常廣泛，能治療手指、手腕、肘臂、肩、頸項(xiàng)、喉嚨、面頰、牙齒、鼻、口唇部位的疾患，對(duì)于頭痛、眩暈、耳鳴、牙痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、眼病等疾患療效顯著。因此，《玉龍歌》中有“頭面縱有諸般證，一針合谷效通神”的語(yǔ)句。

上面為大家介紹了穴位養(yǎng)生的方法，這四種穴位如果大家可以經(jīng)常的按摩可以預(yù)防多種疾病，尤其是可以調(diào)理身體的五臟六腑，讓我們的身體得到很好的保養(yǎng)，因此大家可以試試這些穴位養(yǎng)生的方法。