答：你發(fā)現(xiàn)胸口堵的很，就說明過往的情緒能量已經(jīng)很厚重了，積累了太多。但是好在你現(xiàn)在知道了，所以不要怕，也不要著急，任何時候開始釋放這些情緒都不晚。只要堅持，持續(xù)不斷地融解它們，一定有一天心會打開的，要有信心！

現(xiàn)在你觀心后就打嗝，完了之后感覺輕松很多，不是說明有效果嗎？這就是在釋放情緒了，做的對，繼續(xù)啊，不要整天想著自己過去負面能量有多糟糕，多想想釋放后內心的舒緩、松弛。

答：正常。這類問題我以前的答疑已經(jīng)回復過了。原來你的心是散亂的，現(xiàn)在專注了，專注心就是能量的集中，所以呼吸有點變化也很正常，習慣就好，我們平常情緒有變化時，呼吸都會在變。

另外情緒能量的融化、分解，使得你原來緊張情緒覆蓋的全身變得放松下來，這不是累的感覺。一切都很正常，不要想的太多。心靈舒緩、平靜才是你需要關注的現(xiàn)象。

答：嗯，你實踐心療做的很好，表面情緒覺受都在逐漸淡化，所以現(xiàn)在感覺不了什么明顯情緒了，那是因為更深的情緒你并沒有觸及到，但并不代表它們沒有。一旦遇到對境出現(xiàn)，原有的覺受記憶體驗會立即上返的，那些隱藏很深的情緒能量長期以來，積累并附著在那些病灶上。

所以要深挖這些情緒，只有讓它們返上來時，你才能融化它們。就像引蛇出洞，只有讓它們出來，才能斬斷它們，不是嗎？去找到你內心深處最擔心什么，害怕什么，這些只有你自己知道，每個人情況都是不一樣的。

答：很正常，說明效果非常好，這是經(jīng)脈在疏通。

答：嗯，你們的心已經(jīng)習慣了散亂，被動地被情緒記憶帶動，波動不停，所以現(xiàn)在專注于情緒覺受，有點不太習慣，很正常，習慣就好。

對的，每天都要聽我的心療音頻講解，讓這些新的習慣循環(huán)起來，代替原有的心靈模式，你就會覺得心不亂了，好像可以控制的了。不被外在現(xiàn)象帶動的心是平靜的、祥和的。我們痛苦就是因為心痛苦??！

答：是啊。這樣做不是增加情緒，而是情緒本來就在，讓它們返上來而已，返上來的目的不是為了讓我們再一次體驗痛苦，而是融解它們。

答：是的，厚重情緒不可以在很短時間被融化完，它們不是一件東西，說扔掉就扔了，這個過程的長短決定于你對清理它們的頻率。有的極深情緒需要一兩年的時間釋放，因為它們已經(jīng)控制你一生。

不過任何時候開始清理都不晚，每次融解就在減少一點。因為你調取了過去的不良情緒，你在體驗它們，心情感覺不好也正常。不要體驗它們，體驗一定帶有覺受和思維概念。只是和情緒能量在一起，就是釋放，要區(qū)分這兩種不同感覺。

答：體驗情緒其實是跟著情緒后面發(fā)生的意識思維概念跑了，而和情緒能量在一起就是心和能量合一，只要在合一，就不可能有接下來的意識思維種種概念分別出來，明白了嗎？你再靜靜地感受一下，是完全不同的。

答：必須聽音頻，最好剛開始每天多聽幾遍。你們所有問題其實在音頻和文字答疑中都有，都是些相似問題。音頻和答疑在群文件可以下載，也可以在微信公眾號查看。

對于重病患者必須每天聽我的錄音，一是加強加深心靈新的循環(huán)，另一個是我的聲音對你們有強大的信心支持，這一點很重要！

答：回憶以前往事，不是讓你體驗那些場景，而是抓住正在內心波動的情緒能量，千萬不要讓它們跑了，然后立即讓心“掉入”到那股能量中，和情緒能量合一，就是在融化它們了，安安靜靜地和它們在一起，不要走神，攀緣外面事物。

多做幾次就會有明顯效果。一直到你對這件事、這個人再沒有情緒返上來了，這件事才算結束。

你會發(fā)現(xiàn)你的心好像被融化后空出來一塊，很柔軟、輕松。這使你跟原來被情緒壓著的心有了對比，是完全不一樣的，原來以為那種狀態(tài)很正常，因為你沒有比較。

答：這類問題，我已經(jīng)多次回復過，參看以前的答疑。你覺得疲憊是假象，隨著內心情緒、記憶的不斷釋放，你的內在會覺得越來越有勁，那是專注心能量的集中。

答：你的問題非常好，類似問題我以前也回答過。不要擔心。剛開始如果不能對過往情緒大量釋放，你不可能形成專注心，專注心就是柔軟清醒心，當它們面積越來越大時，你會發(fā)現(xiàn)你自然就覺察到當下正在發(fā)生的情緒起落，你就無需特別去尋找情緒，變成自然釋放，無需刻意，就不會有對釋放的執(zhí)著了。這是有一個過程的，時間長短每個人不太一樣，看你內心煩惱程度，以及你釋放密集程度。

答：不是把情緒集中在胸口，它們本來就在胸口周圍，是要把專注心集中在胸口處。你覺得容易分散思想，是因為你的情緒不夠強烈，你試試強烈的恐懼，你就不會想其他事情了。你在高速上開車和市區(qū)開車專注心有很大不同，是不是？所以也就是我讓大家先去找讓你最恐懼的事情釋放，就是這個原因。

如果你煩惱不重，感覺沒有情緒。那么就想想你現(xiàn)在擁有什么，什么是你最舍不得的東西和人。然后反過來，如果沒有了它們，你會怎樣反應呢？這樣做，不是沒事找事，因為它們實際上就存在于心中，否則要不你怎么只要一想那些，恐懼就會出來呢？這些情緒記憶就是對你心深深的束縛，如果不解開這種鐐銬，你的心不得自由，未來一定會有類似你不能接受的事件來考驗你。你的心最擔心什么，就會發(fā)生什么。

答：找到它們，不是為了再體驗它們一遍，而是讓那些返上來的情緒出來，從而化解它們，所以就不會出現(xiàn)你擔心的加重心理負擔。而如果你原有的心理問題還留在內心深處，讓它們留在里面有什么用？

答：很簡單，無論什么情緒其實僅僅是一股股負面抗拒能量而已，釋放轉化那些能量為我們身體原有的能量，一方面是能量的還原，另一方面是心靈情緒覺受記憶的消融。我們的心其實就是這些情緒覺受記憶，所以這些記憶不在，就不再導致它們牽引而形成復雜的意識思維概念，而讓我們痛苦。

被釋放的心就還原了心靈原本的專注心，就是覺察心。它們會時時覺照到我們起心動念的煩惱，煩惱不起，能量就不會堵塞，經(jīng)脈暢通，身心健康。

另外我不知道你講的正念動中禪是什么，這里我不談論，如果喜歡，你自己可以去比較。

答：請把我的音頻和文字答疑反復聽和看，你就會知道你所認為的重度恐懼問題，只要去做情緒的釋放，都會很快得以化解，不要擔心。