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這種健康操作，舒展全身的拉筋法送你不謝?。。?/span>

 自由翱翔－zyax 2018-09-12

　　每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，讓自己放松一下，舒展自己的身體，整天您都會無比受用哦!


　　同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作，不是很方便的健康方法嗎?


　　試了才知道，想知道其效果嗎?唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢，馬上行動啦!


　　剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，沒有關(guān)系，請您繼續(xù)，但是一開始一定要嘗試著慢慢來，動作幅度不要太快和太大，容易受傷


　　只要您能堅持一個月，那么結(jié)果是您可以期待的哦……


　　腰的部分

　　脖子和后背的部位

　　胳膊部分

　　腿的部分

　　下肢部位

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