傳統(tǒng)坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不洗頭！”、“坐月子天天吃大補！”、“一定要坐滿30天月子！”等信條，坐月子似乎是人生的一個難關(guān)，讓許多正在懷孕或是剛分娩的女性不由得神經(jīng)緊張。其實，這些坐月子的禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環(huán)境、氣候、民情風(fēng)俗?，F(xiàn)代生活日用物品電器化、水源不同等條件的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，現(xiàn)代坐月子要做得科學(xué)、健康褐舒適！應(yīng)當(dāng)用合乎科學(xué)的方式坐月子，推動產(chǎn)后養(yǎng)生新主張。

一，忌怕風(fēng)，怕受涼，不可以開空調(diào)

坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，怕風(fēng)怕涼是其中之一。究其原因，還是由于想當(dāng)年老人們年輕時的經(jīng)驗，經(jīng)驗并不錯，但是時代不同了，當(dāng)時的條件與現(xiàn)在相比，已經(jīng)有了天壤之別，那時一位產(chǎn)婦得了病，傳下來就成了受風(fēng)受涼的結(jié)果，目前家里暖氣空調(diào)俱全，無論什么氣候都沒問題，只要避免對流風(fēng)直接吹，就不會出現(xiàn)因為受風(fēng)受涼造成的產(chǎn)后疾病。而且，產(chǎn)后家里客人多，空氣流通不好，更應(yīng)該及時通風(fēng)換氣，以預(yù)防疾病的發(fā)生。

正確的做法：

1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

2、開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。

二，忌不下床

我生完孩子第2天，就下床活動筋骨。3天后出了院回家，就開端簡略的拾掇房間。凡是有親戚朋友來竄門，我必定起床到客廳一同閑談，即是躺不住。

有位專家說，坐月子這上“坐”字是很有來歷的，以前的醫(yī)術(shù)落后，曩昔產(chǎn)婦出產(chǎn)后，也許形成會陰部撕裂傷，而最好的康復(fù)辦法即是兩腿并攏多多歇息。

現(xiàn)代醫(yī)師在出產(chǎn)時也會先幫產(chǎn)婦剪開會陰，往后再進行縫合處理，所以如今的產(chǎn)婦也應(yīng)當(dāng)“坐月子”，也即是盡也許的歇息、不要爬樓梯、不行過度勞動。但并不代表徹底躺在床上不動，仍是可以做此康復(fù)型運動，協(xié)助產(chǎn)后康復(fù)。

三，忌不能洗澡、不能洗頭、刷牙，只能用溫水擦擦

事實：產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦會大量出汗，產(chǎn)褥期又是機體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！正常分娩的產(chǎn)婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。

要注意的是：在產(chǎn)后四周之內(nèi)子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應(yīng)該每日沖洗外陰2~3次。有側(cè)切傷口的產(chǎn)婦，應(yīng)該在每次便后均沖洗外陰。

剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，要保持腹部傷口的干燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部?；蚴钦堘t(yī)生將腹部傷口做好防水保護后再進行淋浴。

產(chǎn)后刷牙會造成牙質(zhì)損傷，這是“老理”里面非常重要的一條。事實上正是不刷牙可以使大量細菌積存在牙垢里，增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，也會腐蝕牙齒。

再有就是牙質(zhì)損傷的根由也與孕期和產(chǎn)褥期的營養(yǎng)缺乏（缺乏維生素和多種礦物質(zhì)）及缺鈣有關(guān)。

所以，在孕產(chǎn)期加強營養(yǎng)，均衡飲食，補充足夠的鈣質(zhì)，及時刷牙清除積垢，正是保護牙齒的最基本的方法。

四，忌產(chǎn)后立即大補

寶寶出生后，產(chǎn)后媽媽身體是需要時間去調(diào)理整合，腸胃由本來被胎兒擠壓到無擠壓，而且產(chǎn)程中媽媽能量消耗非常大，甚至多數(shù)順產(chǎn)媽媽還會產(chǎn)生痔瘡。如果在這時候大補特補會讓身體消耗更大能量去消耗它們，而且引發(fā)痔瘡加深易導(dǎo)致盆底肌松弛，如這時想想身體都累啊。

產(chǎn)后調(diào)理三個階段一排二調(diào)三補

具體是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯。注意不要多喝水（否則排水的效果就沒了）渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。少放鹽（鹽會使水分停留在身體里）少放醋（醋會使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個月，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要吃一些有營養(yǎng)的補身體。千萬記得，排完毒素后吃有營養(yǎng)的東西才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔(dān)。

五，忌月子里剪刀風(fēng)

產(chǎn)婦在坐月子時是可以剪指甲的。按照傳統(tǒng)的說法，產(chǎn)婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因為怕會招來“剪刀風(fēng)”，導(dǎo)致產(chǎn)婦生病，這一說法顯然是錯誤的。

月子里不剪指甲可能會引起一些麻煩，如指甲過長導(dǎo)致細菌殘留，還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，導(dǎo)致寶寶的皮膚發(fā)炎。因此，產(chǎn)婦需要勤剪指甲，以免導(dǎo)致不必要的健康隱患。

其實月子里不僅僅可以剪指甲，就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的，只要在做這些的時候，注意好保暖，不要受涼就可以了。產(chǎn)婦在剪指甲的時候最好用專門的剪刀，這樣可以保證產(chǎn)婦的手指不被指甲刀弄破。

六，忌哭泣

傳統(tǒng)長輩總奉勸產(chǎn)婦坐月子時不能看電視、哭泣，乍聽之下雖有些匪夷所思，不過若以保護母體為出發(fā)點，或許就不難理解了。媽咪產(chǎn)后因荷爾蒙急遽下降，傷口還未復(fù)原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂郁而哭泣，特別是新手媽咪反應(yīng)會更明顯。

中醫(yī)認為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血，可能造成眼睛的傷害，而且哭泣代表心情不好，即有怒傷肝，怕會影響體內(nèi)肝血，因此希望產(chǎn)婦盡量不要哭泣，好好地休養(yǎng)，而先生及其他家人也要多多給予支持，幫助她度過這個難關(guān)。

七，忌長時間玩手機、看書、看電視

產(chǎn)后新媽媽的每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以玩手機，看電視、不要掉眼淚，其實是希望新媽媽讓眼睛多休息，以免造成眼睛過度疲累，影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。但在信息化社會的今天，讓新媽媽完全不看書、不看電視似乎不太可能，但新媽媽的確有必要注意用眼衛(wèi)生，眼睛如果干澀不舒服也可能牽連引起頭痛。平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互摩擦生熱，再輕敷眼睛。

八，忌不收肚

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用收腹，套裝，達到調(diào)整體型的目的!產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，? 我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的?，F(xiàn)在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重22金，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

九，忌42天后不記得體檢

產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況，及時發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥，對于產(chǎn)婦而言，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。

產(chǎn)婦的產(chǎn)后檢查，主要是指產(chǎn)褥期檢查。產(chǎn)褥期為產(chǎn)婦各系統(tǒng)恢復(fù)時期，一些潛在的病變可在產(chǎn)褥期激變（如抑郁癥或感染等），同時，也可由產(chǎn)婦及其家人的習(xí)俗處理引起病變(如中暑)。因此，重視產(chǎn)后檢查，對預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)褥期疾病有著重要的意義。