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很多人在夜晚熟睡后會有夢游的癥狀，我們所說的夢游通常指睡眠障礙，即患者在意識不清醒的狀態(tài)下做出的奇怪行為，包括四處走動、自言自語等，但是第二天清醒卻對夜間的行為毫無印象。究竟是什么原因引發(fā)夢游現(xiàn)象呢？我們能不能叫醒夢游的人呢？ 夢游的原因 夢游實際上是一種正常的生理現(xiàn)象，也被稱之為“睡行“，在神經(jīng)學(xué)上被解釋為睡眠障礙。一般人體大腦的細(xì)胞在在熟睡時是處于抑制的狀態(tài)，如果此時支配人體運(yùn)動的神經(jīng)處于異常的興奮狀態(tài)，那么就會使人產(chǎn)生夢游現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為在熟睡狀態(tài)中突然起身活動，待動作完成又會重新睡下，并且次日醒來對夜間的夢游行為一無所知。其實歸根到底，夢游的誘因有四。1.心理社會因素 如果生活沒有規(guī)律并且長期承受巨大壓力，就容易誘發(fā)夢游癥狀，比如兒童與父母關(guān)系不好或在承受學(xué)業(yè)壓力后就容易產(chǎn)生夢游癥狀，而大人夢游與家庭、工作壓力有很大關(guān)系。 2.睡眠過深 通常夢游癥狀發(fā)生在整個睡眠階段的前1/3深睡期，也就是說睡前服用安眠藥、長期睡眠不足或者白天過于勞累等原因都會促進(jìn)夢游癥的發(fā)生。 3.遺傳因素 已有調(diào)差顯示夢游癥具有遺傳傾向，假若父母均有夢游史，那么其孩子患夢游癥的概率可達(dá)60%以上。4.發(fā)育因素 夢游的發(fā)生和人體大腦皮質(zhì)的發(fā)育延遲有密切關(guān)系，比如兒童的大腦處于發(fā)育階段所以容易患上夢游癥。 我們能不能叫醒夢游的人？ 當(dāng)夜晚睡覺發(fā)現(xiàn)身邊的人有夢游的癥狀的時候，有一部分人會認(rèn)為盲目叫醒夢游的人反而會使其受到驚嚇，并引發(fā)猝死的風(fēng)險。 其實，大多數(shù)夢游中的人很難被叫醒，如果強(qiáng)制性的將夢游的人從深度睡眠狀態(tài)喚醒，是會讓他們陷入認(rèn)知缺損的狀態(tài)，使他們出現(xiàn)焦躁、驚慌與迷惑等情緒，甚至?xí)顾麄兇蟀l(fā)脾氣并做出過激行為，所以我們不應(yīng)該急于叫醒夢游的人，而是要通過正確的方式引導(dǎo)他們重新回到床上睡覺。 夢游過程中的注意事項： 1.如果家中有夢游癥患者，應(yīng)嘗試讓他們養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免長期精神緊繃或過度勞累，可以多吃幫助睡眠的食物，合理作息保證充足睡眠可以降低夢游的發(fā)生幾率。2.夢游患者通常是無意識的到處走動，所以應(yīng)該注意家中不要放置利器、有毒物品等，同時注意關(guān)好門窗，避免在夢游過程中無意傷害到自己或離家出走。 3.平時不要主動提及夢游的發(fā)病經(jīng)過，避免加重患者緊張和焦慮的情緒。夢游其實是正常的一種生理現(xiàn)象，如果有夢游癥狀也不需要太過緊張，學(xué)會釋放壓力并規(guī)律作息能夠避免夢游癥的發(fā)生。 |
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