踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱崴腳，多數(shù)踝關(guān)節(jié)扭傷經(jīng)非手術(shù)治療可以恢復(fù)，但也有部分急性踝關(guān)節(jié)扭傷因恢復(fù)不徹底、治療方法不正確或反復(fù)扭傷等，會逐漸變?yōu)槁怎钻P(guān)節(jié)不穩(wěn)。這樣的患者踝關(guān)節(jié)扭傷后，容易出現(xiàn)韌帶病理性松弛、關(guān)節(jié)運動受損、滑膜炎等。

  為保護(hù)踝關(guān)節(jié)，日常要注意以下幾點：

  1.一次崴腳徹底恢復(fù)，盡可能不出現(xiàn)新傷痛。

  2.崴腳后咨詢醫(yī)生再進(jìn)行熱敷或冷敷。一般來講，破裂的血管仍然出血時冷敷，以控制傷勢發(fā)展。出血停止后熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

  3.勿穿高跟鞋，走路時盡量避開不平地面。

  山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院骨科主任 任步芳