子宮是女性獨(dú)有的生殖器官，在女性健康中起到至關(guān)重要的作用。子宮內(nèi)壁是子宮的重要組成部分，女性身體健康時(shí)，子宮內(nèi)壁會(huì)呈現(xiàn)光滑狀態(tài)。女人子宮出現(xiàn)問題時(shí)，不僅會(huì)膚色暗沉、失眠多夢，還會(huì)引各種婦科炎癥。

保護(hù)子宮健康的方法有很多，子宮光滑的女人，在睡前會(huì)做以下這4件事，既能排出子宮內(nèi)的濕氣，減少細(xì)菌的滋生，還能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于子宮健康，適合女性養(yǎng)生。你若占1、2個(gè)，那也很不錯(cuò)。

1、喝熱豆?jié){

中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){性平，有養(yǎng)胃健脾，安神養(yǎng)氣的作用。經(jīng)期時(shí)候，女性每天喝杯熱豆?jié){，既能促進(jìn)子宮內(nèi)的血液循壞，排出子宮內(nèi)的污血，減少細(xì)菌滋生，預(yù)防婦科疾??；其中含有的植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，提高睡眠質(zhì)量，改善面色蠟黃，氣色不佳等問題。每天喝杯豆?jié){，還有很好的減肥效果，適合經(jīng)期女性飲用。

2、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期女性身體內(nèi)部毒素大量排出，這種時(shí)候，注重身體外部的清潔衛(wèi)生尤為重要。經(jīng)期女性除了要勤換衛(wèi)生用品之外，還要注意身體的清潔以及內(nèi)衣更換。經(jīng)期女性可以選擇淋浴，這樣既能清潔身體，還能減少坐浴等方式帶來的細(xì)菌滋生。保證身體的清潔，能夠有效減少細(xì)菌的滋生，預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生，有助于子宮的健康。

3、減少熬夜

熬夜是萬病之源，女性在月經(jīng)期間熬夜，不僅會(huì)加重生物鐘的絮亂，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，誘發(fā)各種炎癥疾病，還會(huì)加重濕寒氣的入侵，導(dǎo)致子宮內(nèi)的污血無法及時(shí)排出，滯留在盆腔內(nèi)，使細(xì)菌加速繁殖，導(dǎo)致婦科炎癥，影響身體健康。女性在月經(jīng)期間保證充足的睡眠，還能改善氣色，有助于女性保養(yǎng)。

4、睡前泡腳

月經(jīng)期間，女性身體內(nèi)部的身體代謝加快，但是如果子宮內(nèi)寒氣嚴(yán)重，會(huì)使排毒過程緩慢，影響身體健康。女人在月經(jīng)期間，睡前用熱水泡腳20分鐘，有助于加速子宮內(nèi)的血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣，有助于子宮內(nèi)部的新陳代謝，還能改善痛經(jīng)等問題。泡腳時(shí)，也可以加入生姜、花椒、艾草等升陽食材，有助于女性養(yǎng)生。

子宮光滑的女人，在月經(jīng)期間會(huì)有以上這4個(gè)好習(xí)慣，既能減少體內(nèi)的濕寒氣，使血液排出的更加順暢，減少子宮內(nèi)的污血；還能溫暖子宮，抑制細(xì)菌的滋生，預(yù)防各種婦科炎癥，有助于女性的健康。除此之外，經(jīng)期多吃一些紅糖、大棗、桂圓等溫?zé)崾澄?，也有助于子宮健康，有助于女性健康養(yǎng)生。