紅豆薏米粥可以排出體內(nèi)濕氣，但是很多人說(shuō)，為什么我喝了紅豆薏米粥、濕氣還是那么重？就是因?yàn)槟愎忪顫?，沒(méi)有健脾。為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在于本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，怎么辦呢？

紅豆薏米粥能除濕，但不能入脾經(jīng)，只能緩解表面問(wèn)題。需加入健脾的食物-芡實(shí)，增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。

食材的選擇

紅豆

紅豆薏米粥這個(gè)方子里說(shuō)的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的），赤小豆利水祛濕的功效更好。

薏米

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，直接煮會(huì)傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。薏米性寒，寒性的東西最傷脾，脾傷了，你還祛什么濕？但如果把薏米炒到微黃，就可以去寒性，而且薏米很容易生蟲子，炒過(guò)以后也不容易生蟲子。

加點(diǎn)芡實(shí)：這是非常重要的一味藥。芡實(shí)其實(shí)也是藥食同源，它也可以幫忙祛濕，芡實(shí)，入脾、腎、胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，它健脾的能力非常好。

煮法

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養(yǎng)很難出來(lái)，但很多人往往都是直接煮。

紅豆薏米芡實(shí)粥的功效：即健脾又祛濕了。

覺(jué)得沒(méi)味道的話加冰糖，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝會(huì)起到補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾胃的功效，還能夠美顏瘦身哦！