我們生活在一個信息發(fā)達的時代，世界這么大，我也想出去走走，可是我又太懶了，我是一微胖的女孩，就是太愛吃了，有零食陪伴著我，我就特別容易滿足，但是體重也在攀升中。

不知不覺中體重已經(jīng)增長到135斤，剛開始我對自己并不在意，有一次朋友和我開玩笑你有180斤，我看著她挺認真的表情，我沒有回答她，后來她也沒問，可是我心里特別難受。我總覺得朋友在嘲笑我，我心里特別難受，我決定開始減肥，我也沒有什么好辦法，就開始節(jié)食，一頓就吃一頓飯，晚上就跑步1個小時，效果也不是很好，是在餓的受不了。

后來通過朋友認識了一位牛人，在她的幫助下，我找到了一個特別好的方法，而且不用節(jié)食。效果真的是沒話說。堅持吃了一個月，我就是成功的瘦了25斤，而且瘦下來之后，我也一直沒有出現(xiàn)過反彈

下面我就吧方法分享給大家!

蘋果紅棗湯的材料有：蘋果、紅棗、冰糖

做法:1.蘋果、大棗洗凈,分別切塊、去核

2.鍋中加上純凈水，放入食材開火煮

3．煮十五分鐘后放入冰糖，改小火。

4.燜煮五分鐘即可。