生活中，孩子出現(xiàn)輕微微量元素缺乏，常見原因有以下三個方面：

飲食沒節(jié)制

上幼兒園前的孩子，家長多認(rèn)為孩子已斷奶，正在發(fā)育中，需要大量的營養(yǎng)，便每天給他們吃肉蛋奶類高蛋白食物。其實，此時孩子的消化功能還很弱，這類高蛋白飲食很容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。長此以往，食積、厭食、營養(yǎng)素缺乏這類惡性循環(huán)隨之發(fā)生。

飲食無規(guī)律

等上了幼兒園，家長怕幼兒園吃得不好，除了在幼兒園的三頓飯外，孩子回到家后，會再跟著家人吃上一頓。胃腸缺乏休養(yǎng)空間，勢必加重功能紊亂，消化不良、積食、疳積隨之而來。

過食零食

再大些的孩子，開始吃零食和冷飲。孩子的胃黏膜比較嬌嫩，冰激凌屬于高熱量食品，吃多了孩子就不想吃飯；而且冷飲容易刺激胃黏膜充血，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。加工小食品中含有過多的色素、香精和防腐劑。這些化學(xué)物質(zhì)刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃潰瘍。

因此，家長要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從小有保養(yǎng)脾胃的意識。一年四季都要養(yǎng)脾、護胃，重點要注意以下幾點：

培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

三餐要定時，不能吃得過快過飽。食物進入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

“若要小兒安，三分饑與寒”，尤其注意晚上不能多吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠；吃得多，不如飲食多樣、營養(yǎng)全面；孩子不愛吃蔬菜，可以把蔬菜剁成泥，再熬到米湯、面湯里。

建立良好喂養(yǎng)方式

家長要建立良好的喂養(yǎng)習(xí)慣，尤其是祖輩帶孫輩需要更加注意。孩子的身體有自我調(diào)節(jié)能力，脾胃功能減弱、胃口不好，其實是機體的自我保護機制。追著孩子喂飯只能適得其反，傷了脾胃。再者吃飯要專心。有些孩子喜歡邊玩邊吃，由于玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，脾胃功能受損。

重視脾胃調(diào)理養(yǎng)護

不要常吃零食，孩子經(jīng)常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)?！按驘o準(zhǔn)備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。不可多吃冷食，孩子臟腑功能尚未健全，生冷寒涼食物易損傷脾胃陽氣，進一步傷害脾胃。