很多人，冬天一到，手腳就開始冰涼了，就算在空調(diào)房，身體是暖的，腳還是冷的。更嚴(yán)重點(diǎn)，常年手腳冰冷，哪怕炎炎夏日，曬著最熱的太陽，也溫暖不了冰冷的手腳。

手腳冰冷是十分痛苦的，冷過的人都知道，且在中醫(yī)看來，手腳冰冷是一種病癥，比起一般的頭疼腦熱更具威脅，如果是女性，手腳冰冷的隱患會(huì)更大！

暖，是人間正能量，是許多女性冬天最需要的東西！

失去溫暖，長(zhǎng)期手腳冰涼，會(huì)加重女性體內(nèi)寒氣，寒氣一生，女性身體就不會(huì)那么健康了。

經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期的女性，血虛寒凝，相對(duì)更容易引起手腳冰涼，因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢(mèng)、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。

手腳冰涼還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕，如果不及時(shí)加以預(yù)防，人會(huì)精神不佳，越來越畏寒，另外，它與風(fēng)濕病、胃病等疾病也有關(guān)聯(lián)。

女性需遠(yuǎn)離寒冷，要做就做暖美人！

很多人的情況是，身體還比較暖和，手腳卻很冰冷，因?yàn)槭帜_冰冷，所以感覺全身都冷。

中醫(yī)上認(rèn)為脾腎虧虛、陽氣虧虛多是引起四肢冰冷的主要原因，同時(shí)還是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通。

每當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，或身體受寒等，身體臟腑功能失調(diào)引起氣虛、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足，就很容易導(dǎo)致手腳冰冷，同時(shí)給其他疾病以可乘之機(jī)。

腳是身體的根，有第二心臟之稱，身上的各臟腑都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，腳冷，則牽連五臟六腑，進(jìn)而影響全身，腳冷了，渾身都會(huì)覺得不舒服！

緩解手腳冰冷，重在溫陽補(bǔ)氣，氣足，氣血循環(huán)暢通，陽氣足，可以為身體提供源源不斷的熱量。

艾草屬陽，配合灸火，為陽中之陽，暖中之暖，可以給女性最飽滿的溫暖！利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力、藥物的作用以及腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶陽祛寒，使手腳上的寒冷如冰雪消融，身體也就暖了。

艾灸是暖的代言人，是一等一的純陽之法，有艾灸在，溫陽補(bǔ)氣，調(diào)理肢體寒冷，大可不再受那冰寒之苦！艾灸以下穴位，自己給自己溫通經(jīng)脈，改善虛寒之質(zhì)。

涌泉，人體足底穴位，全身俞穴的最下部，為腎經(jīng)首穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”身體里的腎陽氣就出自這里。

施灸方法：臨睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸盒里面，包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。

足三里，強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說法。用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，可以及時(shí)把脾胃的寒濕帶出去。

施灸方法：使用單艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在15-20分鐘。

大椎屬督脈，是通督行氣，貫通督脈的大穴，可調(diào)理感冒，過敏性疾病，熱病，頸椎病，寒涼疾病，大椎也是首選穴位。

施灸方法：使用單眼艾灸盒，每次施灸15-20分鐘，溫度以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。

補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，意在推動(dòng)生命之火。

施灸方法：艾灸盒施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，熱度以自己自己適應(yīng)為度。

神闕位于人體的腹中部，臍中央，老話有“一灸神闕暖全身”的說法，灸神闕，溝通身體上下之聯(lián)系，陽虛畏寒體質(zhì)者，艾灸神闕可以很快得到改善，打通任脈。

施灸方法：每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。

1、多走走：腳是用來走的，每天保持一定量的行走，有助于活躍腳上的氣血，溫暖腿腳。假如路途不遙遠(yuǎn)，不妨用走的，綠色且健康。

2、搓手腳：經(jīng)常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環(huán)狀況。手心勞宮穴，腳心涌泉穴，都是揉搓的好地方，可以清心火，滋腎水，調(diào)理手足不溫，還促進(jìn)睡眠。

3、曬背：前為陰，后為陽，曬后背能起到補(bǔ)陽氣的作用，寒冷的天氣里，曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，增強(qiáng)氣血循環(huán)。

4、早睡：熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪會(huì)趁虛而入，阻塞經(jīng)絡(luò)，引發(fā)手腳冰冷。

5、泡澡：泡澡可促進(jìn)血液循環(huán)，洗澡時(shí)用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱縮放，更加暢通。

6、衣物寬松：衣服裹得太緊，會(huì)抑制血液循環(huán)，使肢體和皮膚表面的血流通不暢，反而會(huì)更冷。