近視等的極簡自我治療  ▲ 曾騫(散人)

這個方法很簡單，用小魚際拍打眼睛以及眼睛四周，再并攏四指，用四指指腹拍打腦后枕骨。

可單側(cè)拍打，可雙側(cè)同時拍打。輕閉目。

眼部拍擊時，手掌是斜著拍，覆蓋的面積大，上至額，下至顴。主張斜著掌拍，不需要空心掌，只需輕輕并攏四根手指，以小魚際為主著力于面。也可以試一下用輕攏的四指指腹拍，但很容易使得眼球不適，建議還是以小魚際。小魚際拍眼睛的力度，就像女孩子往臉上補水時拍臉的力度，輕輕地拍，有節(jié)奏地拍，不要太狠力太快也別太于過慢，要穩(wěn)，均勻。技巧在于輕擊拍時，恰好感到力量到皮下肉上即可。

這樣拍以后，眼部及周圍會逐漸感到發(fā)燙，甚至有的人眼睛里開始癢，以及可能出現(xiàn)其他各種異樣感受。氣血匯聚的結(jié)果。

都沒關(guān)系，繼續(xù)慢慢拍。拍完前面拍后面，也就是腦后枕骨。也就是腦后勺與眼睛相對的那個區(qū)域。輕并攏四根手指，以四指指腹拍擊這個區(qū)域，力度上節(jié)奏上，以及時長上和拍眼部的一樣。

原則上建議每個部位，每次拍擊在半小時左右，但卻不需要從開始到結(jié)束之間沒有間隔，建議分段拍，比如每次拍擊三四分鐘，然后稍停頓再繼續(xù)，反復(fù)地。時間可以在晨起，或晚睡前，其余時間也視方便定。別在剛飽腹之際，以及各種氣血流動過急或過緩，情緒過于不穩(wěn)定時。

文字寫起來，不少字，其實只要動手做，不過就是舉起放下，一拍再一拍的事。常人都可以用。事實上，這個方法不但可以治近視有效果，還可以治遠視、斜視、散光、老花以及早期白內(nèi)障等。對黑眼圈的改善也有作用。以及常見于顴骨區(qū)域的一些淡斑的消除有幫助。

本來，眼部的養(yǎng)護調(diào)理中，已有各種穴位按摩法，藥物貼，眼球視訓(xùn)圖，以及灸法或針法等，各有長處，只要施法得當(dāng)，再配合相關(guān)經(jīng)絡(luò)傳輸路線以及內(nèi)部臟腑的調(diào)理，自身也注重配合飲食與作息和用眼，都能對視力有所改善。但不管是按摩還是灸或針或藥，以及經(jīng)絡(luò)和內(nèi)部臟腑的調(diào)理，對于很多普通人來說，都免不了要依賴他人?；蛞部赡埽瑫蛴X其繁瑣而不愿投入。不過，還是有一個化簡為繁的方法，更完全由自己進行簡便操作，對所謂的近、遠、斜視、散光、老花以及早期白內(nèi)障等有幫助。

老老少少都可以用。貴在堅持。

只要愿意堅持，度數(shù)不深的，都可以很快改善。高度數(shù)的，只要也堅持，就能慢慢降下來。當(dāng)然，期間眼睛勿再過用也很重要，畢竟久視傷血。精神上也要盡量調(diào)和。“目者，五臟六腑之精也，營衛(wèi)魂魄之所常營也，神氣之所生也?！?/span>

自安其內(nèi)，自主其外吧。

眼球背后有筋，眼框周圍也有很多筋，而眼睛本身自己也是一條筋，都要靠氣血能量進行養(yǎng)護。眼睛視力不好的，可以自己慢慢摸一下眼周，通常都可以摸到一些顆粒硬結(jié)，以及筋發(fā)硬的情況。通常的話講，就是堵了。用拍打的方法，改善這些地方的空間。按摩穴位是點、線的形式，而拍擊，則是點、線、面。就這樣一拍拍，二拍拍拍，足陽經(jīng)經(jīng)脈的起端，以及手足三陽就都激蕩作用了。而且還是用掌心拍，陰陽也在相合。所以，為什么，在拍眼睛的同時，也能同時對眼周附近的斑點以及黑眼圈有幫助。

甚至對于一些因為陽經(jīng)于面部受阻，造成肩膀痛或活動障礙的也有治療作用。稍懂經(jīng)絡(luò)知識就知道，兩肩兩臂的經(jīng)脈經(jīng)氣，實際上是最終交連于眼周上下的這一大致區(qū)域的。如果足夠留心細心，很多肩臂問題的不斷加重時，就會發(fā)現(xiàn)面部的斑點也在增多。所以，也許有時拍眼睛治近視、遠視、老花等問題的同時，肩膀痛也緩解甚至好了，這就是原理。

和刮痧有什么區(qū)別呢？

有本質(zhì)上的區(qū)別，拍擊，力是垂直而下的，反復(fù)再反復(fù)的垂直作用力量，就能產(chǎn)生更大的皮下空間與適當(dāng)震蕩，就像拍鼓。刮痧的原理與此完全不同。拍擊是利用垂直作用力來匯聚氣血，刮痧是以姑且先破壞掉皮下組織，使得人體調(diào)用正氣正血進行匯聚修復(fù)，借修復(fù)之力同時排邪。

《靈樞·大惑論第八十》把眼睛講得很明白：

“五臟六腑之精氣，皆上注于目，而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精，而與脈并為系。上屬于腦后出于項中。”

即：

 “目者，五臟六腑之精也，營衛(wèi)魂魄之所常營也，神氣之所生也。”臟腑精氣，通過經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸上注于目。

所以一句話概括起來，眼睛視力下降、散光、模糊、老花，就是氣血不足，以及氣路和血路不通，天筋衰老了。逐步不仁不用。眼睛每天都在用，我們都應(yīng)該自身去自力自覺維護，那么對于眼部的維護，內(nèi)調(diào)外，可以前拍拍，后拍拍。能量、空間、路線三者永遠是最根本的。

為了讓這個方法的效果發(fā)揮到最佳，同時還建議配合幾處操作，這樣就能全面地完成整體的自我眼部調(diào)理。也都很簡單。

第一，在拍打眼部和腦后枕骨后，再拔伸一下十個腳趾，用手捏住腳趾進行牽拉，每個腳趾逐一進行。牽拉數(shù)遍。經(jīng)氣上下內(nèi)外之理。

第二，在諸臟之中，肝與眼睛的關(guān)系最為密切。肝開竅于目，以其經(jīng)脈連目系而上出于額，且肝主藏血，肝血暢盛，目得其養(yǎng)而精明。所以，拍打肝區(qū)和推捋肝經(jīng)也重要。空時多打多捋。飽腹和過饑，以及各種氣血狀況不穩(wěn)定，情緒極不穩(wěn)定時不拍。    

第三，心與眼，心眼心眼。多活動小手指對心經(jīng)的疏理作用很大，利心。手握拳，單獨伸與屈小指。每天可擇機擇時，做數(shù)百回小指的伸屈。凡是心血不足者，做此，可利心血。同時，這個小小的動作也是可以用于檢測心臟功能的良好手段，大凡在握拳狀態(tài)下，不能利索地快速伸屈小指的，心區(qū)的氣血循環(huán)已有問題。那么就多做這個動作。不但利心，更利眼。

另外，既然心眼亙古相連，那么在此分享一個極實用的臨床經(jīng)驗，所謂的“飛蚊癥”，撥腋下的極泉大筋，會對眼睛有很大的改善。同樣的，眼睛視力問題，此處亦是大開關(guān)。其他的，聽者舉一反三吧。把手指并攏伸到腋下中間往里摳，能摳到一條粗大的筋，周圍還能觸及到搏動，就撥那里。有的人硬結(jié)很大，就更需要撥。撥了會痛，多撥就慢慢不痛了。

平日，只要多做眼部和腦后枕骨的適法拍擊，就可以對視力問題起到很大改善。若能再配合所說的其他幾個方法，更好。但生活里，總有那么一些時候會沒有那么多時間，那么簡略地，做一下眼部、腦后枕骨也是很好的了。

如果能再自己多揉按自己的風(fēng)池風(fēng)府則更好，不過，要注意的是，晚上9點以后，風(fēng)府就盡量別去碰了。

最后一個也挺重要的問題，一個方法，不可能是適合于所謂人。如果眼部本身存在著外傷出血，或做過大的腦顱手術(shù)，或是眼部及周圍極其薄弱，也或過于敏感不受外力，或腦部因疾病原因不可做外力震蕩的，以及天生完全經(jīng)不起一拍的，那就還是別用眼部拍打法，但可以用穴位揉按。眼周周圍的穴位，諸如睛明、攢竹、四白、魚腰、球后、陽白、童子髎等，然后把腦后枕骨與眼睛相對的區(qū)域也揉按揉按。硬的不行，就只能軟啦。如果連按也不能按，則臟腑衰，藥益之吧，或者以更相應(yīng)的辦法。

一切總歸還是氣血。不離氣血。這樣一個簡單的外治拍擊，也是由人身原理與自然原理而繁化簡的術(shù)，用于維護如日月存在的雙目。但畢竟五色令人目盲，五音令人耳聾，物欲時代，若過度耽溺感官，開發(fā)六根，縱使良法亦難彌傷。善覺善觀善止善省輕安輕靜自了溫柔，雙眼也就更明亮吧。或是說，還了自己一個本來的看見。

眼明，終歸在神明，在心明。在氣清，在血貴。

祝諸君心觀眼及，澈見外象，也內(nèi)守回路，而可傾注己造萬化，也視見垣一方人。

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