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? 每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，讓自己放松一下，舒展自己的身體，整天您都會無比受用哦!
同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作，不是很方便的健康方法嗎?
試了才知道，想知道其效果嗎?唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢，馬上行動啦!
剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，沒有關(guān)系，請您繼續(xù)，但是一開始一定要嘗試著慢慢來，動作幅度不要太快和太大，容易受傷
只要您能堅持一個月，那么結(jié)果是您可以期待的哦……
腰的部分  脖子和后背的部位  胳膊部分  腿的部分  下肢部位  肩膀、胸的部位 
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