冬季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，進(jìn)入冬季后很多人會(huì)選擇進(jìn)補(bǔ)。這時(shí)候千萬(wàn)不要盲目進(jìn)補(bǔ)，各種補(bǔ)品都一起來。

進(jìn)補(bǔ)前，要給腸胃一定的適應(yīng)期，很多人脾胃本來就不好，身體突然進(jìn)補(bǔ)，身體無法消化吸收，反而會(huì)帶來不好的影響。

進(jìn)補(bǔ)前要先調(diào)理脾胃，清理一下身體的積滯。

白蘿卜汁

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜汁能下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，有清潔腸胃的作用，是進(jìn)補(bǔ)前清除體內(nèi)毒素的好方法。

【做法】

白蘿卜洗凈削皮，填上幾片姜以平蘿卜的寒氣，兌上蜂蜜打成汁。

經(jīng)常脾胃不和、頭面部長(zhǎng)痘油膩、便秘、容易吃多吃傷的人，真的需要來一碗白玉清腸水，疏通中焦氣機(jī)，化一化脾胃的積滯痰濁。

【適宜體質(zhì)】被痰濕、濕熱、油膩纏住的人。

陳皮理氣化濁

陳皮最普通的用法就是泡或者煮陳皮茶喝，撕下1/3個(gè)陳皮足矣，可以泡煮好幾遍，是清甜的甘香味，注意，就是這個(gè)味道特別地養(yǎng)脾化濁。

紅皮性質(zhì)溫和，偏重于消痰運(yùn)食理氣，喝陳皮水能燥濕祛痰，幫助胃運(yùn)化消化不了的食物，給腸道做清潔，喝一段時(shí)間后，脾胃動(dòng)力會(huì)增強(qiáng)很多。

最重要，陳皮煮水，不生冷，也不燥熱，顧護(hù)脾胃，不擾陽(yáng)氣，是非常好的引補(bǔ)方法。

【適宜體質(zhì)】第一次吃膏方者、痰濕、濕熱、脾胃失和

還有一種是青皮，偏重疏肝，能“散憤懣之氣”。

肝氣郁結(jié)，吃一點(diǎn)補(bǔ)品就上火；或者生氣導(dǎo)致胃里堵得慌的，都要先通散肝中郁懣之氣，再開始進(jìn)補(bǔ)。

可以泡青皮水，也可以選擇中成藥：越鞠保和丸。

山藥健脾

很多人感覺自己體質(zhì)復(fù)雜、想趁著冬令時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)好的，改善一下體質(zhì)，又不知道怎么開始……

從脾胃入手，是最靠譜的，而山藥，恰恰是強(qiáng)力啟動(dòng)脾胃最好的食材，有了它，就不用擔(dān)心補(bǔ)錯(cuò)、補(bǔ)過、補(bǔ)不上。

山藥，補(bǔ)中益氣，專補(bǔ)脾陰，李時(shí)珍把它概括為，健脾胃，益腎氣，化痰涎，潤(rùn)皮毛。

民國(guó)名醫(yī)張錫純有個(gè)治療脾氣虛、體弱的方子，就是用山藥煮水代茶飲。

大山楂丸——幫助消胃積

一顆大蜜丸，是便攜版的“焦三仙”：山楂，神曲，麥芽，它們?nèi)齻€(gè)，消積化滯方面各有偏重，組合起即“消一切飲食積滯”。

如果平時(shí)脾胃還行，但容易吃多吃脹、吃傷，且吃肉很多，那么吃大山楂丸是最佳對(duì)癥，可以依靠它克化胃積。

但大山楂丸，對(duì)資深脾虛、腹脹并不適用，它只能清理胃積，不能健脾，并不適合清理脾積。

生姜大棗暖脾胃

中醫(yī)稱脾胃是人的“后天之本”，而生姜能使脾胃健運(yùn)，從而氣血生化充足，人體就能保持完好的狀態(tài)。

在中醫(yī)看來，生姜味辛，性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，能治療風(fēng)寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、魚蟹中毒等，它最突出的作用就是調(diào)理脾胃。

大棗對(duì)身體有很多補(bǔ)益作用，最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。

冬季常吃紅棗，能夠補(bǔ)脾氣進(jìn)而補(bǔ)氣血，保護(hù)和改善好胃腸道功能，促進(jìn)消化吸收了，如此一來，身體底子好了，血?dú)庾匀谎a(bǔ)得進(jìn)。

脾胃虛寒的人這時(shí)候可以煮一些生姜紅棗茶來緩解脾胃虛寒。

【適合人群】脾胃虛寒的人群。

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