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中國所有老中醫(yī)的集體結(jié)晶,收藏等于長(zhǎng)壽!(非常珍貴)

 學(xué)到老圖書館nd 2018-12-12

萬物蔬菜養(yǎng)生寶,飲食多樣經(jīng)您調(diào)。

白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。

蘿卜消食開脾胃,蘑菇抑制癌細(xì)胞。

清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。

韭菜溫中開胃口,又能補(bǔ)腎暖膝腰。

夏吃絲瓜通脈絡(luò),芹菜能降血壓高。

甘瓜良藥降血糖,蔥姜熱湯治感冒。

花生能降膽固醇,生梨飯后化痰好。

木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。

魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁,雞牛羊肝明目好。

山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。

利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。

營養(yǎng)豐富胡蘿卜,常吃身體不顯老。

紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò),禽蛋益智營養(yǎng)高。

常吃瓜籽美容顏,多食芝麻抗衰老。

柿子止咳潤(rùn)心肺,解酒醒酒有妙招。

健脾益氣食葡萄,秋食悅色人不老。

辛辣蒜頭殺病菌,抑制癌癥獼猴桃。

海帶預(yù)防白血病,去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫(yī)癤瘡,綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。

白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。

高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。


蘿卜化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血,熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅,潤(rùn)肺烏發(fā)吃核桃。

香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜,護(hù)腦血管土豆好。

濕疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶。

菠菜含鐵補(bǔ)血藥,預(yù)防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。

老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。

堅(jiān)持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。

健身益體無花果,果葉藥用價(jià)值高。

咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。

鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。

南瓜消炎補(bǔ)益氣,養(yǎng)生祛病非常妙。

經(jīng)常不斷吃豆渣,預(yù)防癌癥亦妙招。

養(yǎng)生三字經(jīng)

清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。

床邊坐,別著急,半分鐘后再站起。

溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。

大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。


吃早餐,很重要,宜早更要營養(yǎng)好。

日出后,晨練宜,空氣新鮮利身體。

指梳頭,干洗臉,頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,揉揉眼,遠(yuǎn)離感冒和花眼。


齒常叩,舌常轉(zhuǎn),生津開胃齒固堅(jiān)。

保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

大步走,小步跑,一天萬步比較好。

循漸進(jìn),持之恒,常年堅(jiān)持必然靈。

戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發(fā)愁。

午飯后,睡一覺,自我調(diào)節(jié)減疲勞。

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

晚飯后,散散步,身心放松舒睡眠。

睡覺前,泡泡腳,按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>

重健康,在心理,心理健康數(shù)第一。

有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

葆青春,養(yǎng)天年,合家幸福到永遠(yuǎn)。


這可是中國所有老中醫(yī)的集體結(jié)晶,參照此文對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。閑來無事,背一背老中醫(yī)的飲食順口溜,從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品吧~

            

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