胃看似強大，什么都能吸收掉，可是，胃也是比較薄弱的一個器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受傷”。差不多所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發(fā)作率遠遠多于女性，所以有“十胃九病”之說法，患上胃病則必須“十病九養(yǎng)”，護好你的胃。

一日三餐是不同的人獲取營養(yǎng)物質(zhì)的途徑，而晚間是人們放松的時間，很多女性習慣晚上走走、吃些水果之類的讓自己放松，還有人吃完晚飯會感覺出了一身汗，因此會選擇去洗個澡。但是有些事情在晚間做的話，對人體有害無益。

古人云：“內(nèi)傷脾胃，百病由生?！蔽覆粏螁问俏覀冏畲蟮奈掌鞴伲灿绊懼砥渌鞴俚倪\行，所以胃如果不好，會引來很多病癥，也影響其他器官的健康，養(yǎng)生先養(yǎng)胃！

謹記晚間不做這3件傷胃的事，胃會越養(yǎng)越好

1不可以急著睡覺

現(xiàn)在很多人因為習慣晚吃飯，吃完飯累了困了，就馬上上床睡覺，這樣是很不好的。

日常有句俗語叫“飽沐浴餓剃頭”，這也是一種不正確的生活作息。剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動提高，血液流動加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒后會更勞累。

此外，食品就會滯留在胃腸中，無法很好地吸收，久而久之容易引發(fā)胃腸病癥。

建議晚間通?？梢栽?0分鐘后睡覺。

2不可以急著喝茶

不少人有這樣的習慣，就是吃完飯，喜歡喝杯茶，當作漱口也好，口渴想喝也好，飯后喝茶都是不好的。

茶中很多鞣酸可與食品中的鐵、鋅等結合成很難溶解的物質(zhì)，不能消化，致使食品中的鐵質(zhì)白白丟失。加上晚間立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內(nèi)食品的正常吸收。

3晚間不可以急著鍛煉

“晚間百步走，活到九十九?！边@些話估計通常大家都有所耳聞，所以很多人會選擇飯后去運動，吃晚飯就馬上動起來，其實吧，還有一句話叫“要活九十九，晚間不要走”這一句呢？這兩句到底哪一句正確呢？

后來詢問得知，這兩句話都是對的。不一樣的人，有不一樣的體質(zhì)。體質(zhì)差的，一旦晚間百步走的話，不但無法讓其活到九十九，更加會因活動量的增加，從而加重胃的負擔，導致吸收不好等各種反應。要知道你在鍛煉的時候，特別劇烈鍛煉時，你全身血液都會重新分布，胃腸的蠕動會減弱，各種吸收液也會大大減少分泌，整個吸收系統(tǒng)都會處于抵制狀態(tài)。

晚間鍛煉不適合的四類人群：胃病中老年人；冠心病中長者；高血壓、腦動脈硬化、糖尿液病中長者；貧血、低血壓中長者。

腸胃不好是很多人的毛病，日常也許不太當回事，但等到癥狀明顯時再來處理，問題也許就大了。

那么，腸胃不良會引起什么？

1影響排毒能力：

腸胃不好，也會影響排毒，呈現(xiàn)便秘以后，又會形成口臭，失眠等等問題，對食品的吸收不好，不單單影響食欲，更加會影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化，免疫力降低，人體素質(zhì)降低，就容易導致各類病癥。

2影響脾的消化功能：

腸胃不好，就會影響身體脾臟的笑話功能，脾的笑話好，對食品中有益成分的篩選就會受到影響，沒有營養(yǎng)物質(zhì)的支持，氣血就不會好，從而容易引發(fā)貧血等，從而影響全身。

3皮膚變差：

腸胃不好的人，人體內(nèi)部的廢物與垃圾無法夠及時的排泄出去，也容易面部表現(xiàn)出來，比發(fā)膚色黯淡無光、粗糙、長痘等等，腸道不健康的人，必須會表現(xiàn)在皮膚上。

4胃痛，胃酸，胃脹等：

腸胃不好的人，容易出現(xiàn)胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食欲減退，惡心嘔吐等等現(xiàn)象。胃酸過多，常常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會導致燒心感。慢性胃炎往往有惡心等癥狀。且癥狀在晚間會更加明顯。

5口臭：

腸胃這個下通道口不通，勢必要通過上通道表現(xiàn)出一部分問題，也就是口腔。細菌引起的腐敗氣味，通過口腔呼出，一旦不是由于牙周病癥導致的口臭，很可能就是腸胃異常的表現(xiàn)。

古人云：“內(nèi)傷脾胃，百病由生?！蔽覆粏螁问俏覀冏畲蟮奈掌鞴伲灿绊懼砥渌鞴俚倪\行，所以胃如果不好，會引起很多病癥，也影響其他器官的健康，養(yǎng)生先養(yǎng)胃！

俗話說：禍從口入，如果人體吸收了對健康不利的食物，就會傷害到胃粘膜，加重胃病，相反，如果食物吃的得當，反而會殺滅幽門螺桿菌，減少胃病復發(fā)的機會。

寒氣容易入侵體內(nèi),導致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現(xiàn)指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現(xiàn)方面。膽很重要 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復正常。

胃病的“天敵”，幽門螺桿菌的死對頭，堅持吃，修復損傷胃粘膜！

1、樹榮苦菜 我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

2、洋蔥

洋蔥刺激的味道讓很多人避而遠之，但是洋蔥中卻含有大量的有機硫化物和黃酮醇，這些物質(zhì)可以有效的抑制和消滅幽門螺桿菌，起到預防胃炎、胃潰瘍及胃癌的作用。

所以，胃不好的人，在平時可以適當?shù)某孕┭笫[，但要主要不生食，盡量炒熟后再食用。

3、南瓜

南瓜，性溫，入脾、胃二經(jīng)，能消炎殺菌、止痛，對脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人來說特別適宜。

其中南瓜含豐富維生素A，有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、能加速胃粘膜的修復。

此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發(fā)生幾率。

4、蜂蜜

生活中，很多人都知道蜂蜜能夠殺菌，在傷口上涂點蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜為傷口提供了促進愈合的營養(yǎng)，另一方面，它還有抑菌的作用。

因為蜂蜜這樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑制幽門螺桿菌，減少胃炎等疾病的發(fā)生幾率，它還能促進胃腸蠕動，有效預防便秘的發(fā)生。