【原】生命在于運動——還是靜養(yǎng)

瑞兄 2018-12-16

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　　人們認為，生命在于運動；后來，有人說，錯啦，生命在于靜養(yǎng)。二者孰是孰非？

　　一、生命在于運動

　　運動，對于生命，至關(guān)重要。可以說，沒有運動，即沒有生命。即使垂危病人，至少還有呼吸運動，否則，即一命嗚呼矣。

　　運動，最主要作用，是疏通血脈，疏通經(jīng)絡(luò)。使營養(yǎng)供于全身，使經(jīng)絡(luò)暢通無阻。營養(yǎng)，是生命之燃料，生命之建材，是維持生命第一需要。經(jīng)絡(luò)，是無形生命，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，通則不痛，痛則不通。經(jīng)絡(luò)通暢，人才健康無病。

　　運動方式，因人而異。踏步，走步，跑步，形式不同。背誦，演算，思考，不一而足。硬件運動，軟件運動，協(xié)調(diào)相進。

　　那么，生命僅僅在于運動嗎？還有靜養(yǎng)。

　　二、長壽在于靜養(yǎng)

　　靜養(yǎng)，是養(yǎng)生的一個方面，重點在靜。

　　因為運動，主要是體育運動，導致心率加快，新陳代謝加快，細胞分裂和老化加快。所以，心率與壽命成反比。

　　例如，木訥的大象，心率每分種40次，壽命80年。陸地上速度第一的獵豹，壽命卻只有20年。烏龜?shù)男穆蕿槊糠址N10次，壽命卻在百年以上。而迅捷的老鼠，心率每分種900次，壽命只有2年。

　　運動員心率快，生命被透支，有幾個長壽？青壯年時代，越是比普通人威猛，中晚年越是比普通人，衰敗得快。

　　人的一輩子，心跳的次數(shù)是有限度的，達到一定次數(shù)心跳，生命就到頭了。所以，長壽在于靜養(yǎng)。

　　靜養(yǎng)，是指靜心修養(yǎng)，通過精神、身體的休息，達到調(diào)節(jié)情緒，減低消耗，消除疲勞，恢復體能，從而使精神充足，增進健康。重點是養(yǎng)心，使心靈寧靜、平和、淡定。

　　三、二者趨于融洽

　　常人所說“生命在于運動”，其“運動”，是狹義體育運動。這種運動是必需的，但應注意與靜養(yǎng)結(jié)合。應因人而異，因時而異，因環(huán)境而異。青年人，運動量應大一些；老年人，運動量應小一些。青年人，應側(cè)重運動，老年人，應側(cè)重靜養(yǎng)。

　　運動與靜養(yǎng)結(jié)合，也可理解為養(yǎng)生。

　　養(yǎng)生，指頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而延年益壽。它有保養(yǎng)、涵養(yǎng)、滋養(yǎng)，諸多方面。保養(yǎng)，是對生理機能而言；涵養(yǎng)，是對修身修神有言；滋養(yǎng)，是對食療調(diào)配而言。

　　養(yǎng)生好，身體佳。清袁枚《隨園詩話》云：能養(yǎng)生，七十而有嬰兒之色。實質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長。

　　養(yǎng)生，應注意四季變化?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講，一年四季，春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態(tài)，分別有“生、長、收、藏”特點，所以春天要養(yǎng)“生”氣，夏天要養(yǎng)“長”氣，秋天要養(yǎng)“收”氣，冬天要養(yǎng)“藏”氣。這些，是要春夏秋冬，不同季節(jié)，不同進補，以達到春養(yǎng)于肝，夏養(yǎng)于心，秋養(yǎng)于肺，冬養(yǎng)于腎。

　　養(yǎng)生，應注意精神層面。《道德經(jīng)》講，“少私寡欲”，以養(yǎng)神而長壽。莊子則倡導，去物欲致虛靜以養(yǎng)神。

　　四、則是我輩夢想

　　養(yǎng)生的目標，是追求長壽。

　　歷史上，長壽之人，有之，但那只是傳說、記載，不管大家信與不信，都有一定長壽道理。

　　例如，400歲之陳俊。福建省永嘉山區(qū)湯泉村，今永泰縣梧桐鄉(xiāng)湯埕村人。生于唐朝(公元881年)，死于元朝(公元1324年)，歷經(jīng)唐、五代、宋、元諸代，享壽443歲。他的長壽與其生活條件相關(guān)。他是醫(yī)生，行醫(yī)到永泰，看見湯泉村山青水秀，溫泉遍布，于是留下居住。同時，他為人正直，樂為鄉(xiāng)里做好事，受到鄉(xiāng)人敬重。他修橋，建寺，調(diào)解鄰里糾紛，威望極高。生活上，他生性溫和，心地善良，胸懷豁達，生活簡樸，三餐粗菜淡飯。這些，都促成了他的長壽。