針灸療法，尤其是艾灸法，在成為醫(yī)學(xué)最高目的的預(yù)防疾病、癌癥輔助治療、保健及增健方面，能奏大效，這是為現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)研究所證明了的。因為艾灸可以使白血球和紅血球增加、血色素增高、白血球的嗜菌能力變?yōu)閺?qiáng)大、血中鈣質(zhì)份量增加、對結(jié)核賦予某種程度的免疫力。

出身醫(yī)學(xué)世家、中國針灸學(xué)首位研究生導(dǎo)師承澹盦先生在他1954年著《中國針灸學(xué)》中寫道：“施灸后，有害物及細(xì)菌之吞噬作用，與免疫體血液之新陳代謝一致旺盛，因此，關(guān)于生活機(jī)能之諸種癥變，如疼痛痙攣，能使之鎮(zhèn)靜緩解；屬于生活機(jī)能之衰弱不振，能使之鼓舞興奮。關(guān)于充血淤血，能使之解散與調(diào)節(jié)，其他營養(yǎng)增加，能抵抗一切病變，而恢復(fù)健康?！樉闹π?，既廣既捷，針灸之施用，亦便亦廉，易于普及，宜于大眾，允為利民之國粹，實有推行之必要。”

綜合研究證明，艾灸有明顯的消炎、鎮(zhèn)痛、預(yù)防毒癘、預(yù)防疾病、癌癥輔助治療、活潑機(jī)能、促進(jìn)營養(yǎng)、養(yǎng)生保健諸多功效與作用。

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艾灸身與心實用系列之

日用保健養(yǎng)生灸法

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壽達(dá)一百多歲，唐代號稱藥王、真人的中醫(yī)大家孫思邈在《千金方》中寫道：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘瘟瘧毒不能著。”中國古語云：“若要安，三里常不干”，日本古諺語“勿與不灸足三里之人旅行”、“內(nèi)肩（風(fēng)門）之灸人皆炷”。足見，灸足三里穴，可預(yù)防一切疾病，早已成為東方各民族的生活常識。

關(guān)于灸法《千金方》寫道：“凡灸當(dāng)先陽后陰……先上后下?！?/strong>因背為陽，且諸陽皆會于頭面，先陽后陰，先上后下，取從陽引陰而無亢盛之弊，所以，在施灸時原則上要先從陽經(jīng)施灸，然后再灸陰經(jīng)，在體位上必須從頭向足，從上到下的次序。（暴急癥候例外）臨床的經(jīng)驗是，如果顛倒施灸，沒有大的問題，多有面熱、咽干、口燥等不快的后遺癥。新病灸炷宜大宜多，逐漸而小而少；久病灸炷宜小宜少，逐漸增大增多；體強(qiáng)者可大可多，體弱者應(yīng)小應(yīng)少；頭面胸肋宜小宜少，腹背腰臀宜大宜多，四肢末梢可酌量中等。“……惟四肢最妙。凡上體及當(dāng)骨處，針入淺而灸宜少，下體及肉厚處，針可深，灸多無害?！?/strong>

傳統(tǒng)民間保健養(yǎng)生灸法

既現(xiàn)代日用防病保健灸法

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功能：防病保健、營養(yǎng)強(qiáng)壯

主治：無病可防，有病則治。本灸法對感冒、百日咳、吐乳、消化不良、腹瀉、生殖系統(tǒng)疾病、婦科病，眼、眼諸病，高血壓、胃腸疾患等有效果顯著的防治作用。還可預(yù)防中風(fēng)，對提高新陳代謝水平，防止衰老、延年長壽有一定促進(jìn)作用。

身心一體觀：大凡患病之人都希求急速功效，但這與“病去如抽絲”的疾病康復(fù)客觀規(guī)律是相違背的。而艾灸無論在保健或治療時，都附帶著一種“溫暖”與貼身的心理“關(guān)愛”，這是更需要被重視的。傳統(tǒng)針灸治療，對于治療前后醫(yī)生、患者的寧神靜氣、心態(tài)平和都有具體的要求，在講求速度的現(xiàn)代這已經(jīng)很難了。不過，在醫(yī)患都無法平和的時代，艾灸的“溫暖”與身心“關(guān)愛”能帶來片刻的心神平和與身心舒泰卻是真的。

（一）初生至青春期，十七八歲，灸風(fēng)門。可配身柱穴（幼兒期）。

這主要是為了預(yù)防感冒，并兼以預(yù)防肺結(jié)核、百日咳、消化不良、腹脹和其他疾病。古人畏懼感冒，因為它是萬病之始。就是今天，依然將各種感冒視為十分棘手難以對付的萬病之因，還是不變的。

風(fēng)門穴，為治療風(fēng)疾之要穴，是風(fēng)邪出入之門戶，故名風(fēng)門。不僅對風(fēng)邪的預(yù)防與治療有效，對中風(fēng)、腦淤血等的預(yù)防和治療亦有效，亦有瀉胸中之熱的效力。

（此類手繪穴位定位圖來自《中國針灸學(xué)》（承澹盦著 人民衛(wèi)生出版社1958年一版），后文不再標(biāo)注。）風(fēng)門穴定位在背第二胸椎棘突下，旁開1.5寸。臨床主治癥：多灸可預(yù)防感冒，主治胸膜炎、支氣管炎，百日咳、頸項部痙攣、發(fā)于背之癰疽等。

身柱穴定位在第三胸椎棘突下，為督脈氣俞穴，能疏通督脈之氣血，主治感冒、咳嗽。

（此類實體攝影穴位定位圖來自《針灸學(xué)》（江蘇省中醫(yī)學(xué)校針灸學(xué)科教研組編著江蘇人民出版社57年一版），后文不再說明）

（二）青年期，二十四五歲，灸三陰交。

古時在預(yù)防花柳病的同時，主要是為了增進(jìn)腹腔臟器機(jī)能，保障生殖系統(tǒng)健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了此效用，而且，這不僅是下毒之灸，還是女性調(diào)理月經(jīng)等婦科疾患的必需之灸。

三陰交穴，足三陰經(jīng)交會于此，故名三陰交。

三陰交穴位定位在內(nèi)踝肩尖上三寸，脛骨后緣凹陷中，距內(nèi)踝尖四指并攏橫徑。臨床主治癥：男女生殖系統(tǒng)疾患、月經(jīng)過多、子宮出血、陰莖痛、遺精、淋病、睪丸炎、慢性胃弱、食欲不振、消化不良、腹部脹滿、腸疝痛、腸雷鳴、下痢、下肢神經(jīng)痛及麻痹等。

（此類機(jī)體內(nèi)部結(jié)構(gòu)穴位定位圖來自《中國傳統(tǒng)實用針灸學(xué)》（范其云等編著山西科學(xué)技術(shù)出版社2010年一版），后文不再說明）

（三）壯年期，三十歲到四十歲左右，灸足山里?？膳涓嗝び帷㈥P(guān)元穴。

足三里在足陽明胃經(jīng)上，可以增進(jìn)脾胃運(yùn)化能力，將逆氣下引，保障機(jī)體健康，防止衰老，預(yù)防一切疾??；若在老年人則可預(yù)防中風(fēng)，為最好的保持長壽的方法。

足三里穴，“一寸一里……穴在膝蓋下三寸，故名足三里”。

足三里穴定位：犢鼻穴下三寸，脛骨前嵴外一橫指，肌肉陷中?；蛘?，以本人之手掌按在膝蓋，指撫于膝下脛骨，當(dāng)中指尖著處是穴位。臨床主治癥：消化不良、胃痙攣、食欲不振、羸瘦、口腔疾患、腹膜炎、腸雷鳴、便秘及四肢倦怠、麻痹及神經(jīng)痛、腳氣、頭痛、眩暈、眼疾、其他慢性諸疾患。

膏盲俞定位：第四胸椎棘突下，督脈旁開3寸，于肩胛骨脊柱緣取穴。主治久病虛損。寧心安神，益氣補(bǔ)虛損、理肺氣，可使血紅蛋白增加，紅細(xì)胞上升，糾正貧血狀態(tài)。

關(guān)元穴定位：體前正中線上，臍下三寸處。補(bǔ)腎培元，溫陽固脫。穴屬元氣之所藏，小腸之募穴，又當(dāng)足太陰脾、足少陰腎、足厥陰肝、任脈四經(jīng)的會所，乃人之生命、十二經(jīng)之根本所在。脾胃賴以溫養(yǎng)，腸胃賴以蠕動、吸收營養(yǎng)。所以關(guān)元穴不僅有強(qiáng)壯之功，還有培腎固本，補(bǔ)益元氣，回陽固脫之效。

（四）到了老年，為了防止視力衰弱，一般與足三里同時兼灸曲池。

足三里之灸同上，曲池之灸，可以使眼明亮，預(yù)防白內(nèi)障；保持牙齒堅實、血壓降低。

曲池穴，曲者曲肘之處也，池者陽經(jīng)有陰氣所聚，陰陽通化，治氣分亦能養(yǎng)陰，故名曲池。

定位：屈肘時橫紋外端盡處，既橈側(cè)端凹陷中。臨床主治癥：肱神經(jīng)痛、臂肘神經(jīng)痛、肩胛神經(jīng)痛、半身不遂、腦充血、扁桃腺炎、胸膜炎等。

日常保健參考艾灸法

（朋友們剛開始嘗試這些方法時，如方便可以進(jìn)一步咨詢身邊的中醫(yī)師，與本文相關(guān)疑惑可以通過文末留言，也可以微信本人zixuezhaizhuren。）

A隔姜灸

用新鮮老姜切取約三分厚（為避免火灰灼傷，初始可再厚些，直徑大些，逐漸視情況減薄、減?。Ｓ冕槾坛龆鄠€針孔，然后，將姜片置于應(yīng)灸之穴上或患部，在姜片上，正對穴處或患處，放置適量的艾炷（用溫灸艾條切成小段即可），不需多，點燃。感覺灼痛時，則把姜片連帶艾炷稍微提起，熱覺稍減仍放于原處，或手持姜片往復(fù)移動，視皮膚上汗?jié)窦t潤，按之灼熱，即可止灸。

如忽視火熱輕重，任其灸燃，可能發(fā)生水泡。如不慎發(fā)生水泡處置水泡方法，以微針刺水泡邊入，壓去水液，以脫脂棉擦拭干，外以消炎油膏敷于紗布蓋之，每日更換，至愈為止。因為隔姜灸很少起泡化膿，故適應(yīng)癥極廣泛，如一切腸胃病的嘔吐、瀉痢、腹痛及風(fēng)寒濕痹、痿弱無力，凡屬于陽虛癥候均適應(yīng)之。

B隔蒜灸

用獨頭蒜切片，以針刺多孔，上置艾炷。施于應(yīng)灸孔穴或腫處（未化膿）上灸之。此隔蒜灸法，最適宜腫傷初起及肺癆、癌癥、蛇蝎毒蟲咬傷等，有消腫、拔毒、定痛、散結(jié)功能。

C隔鹽灸

用干凈食鹽填平肚臍，上置大艾炷灸之，灼痛時即更換艾炷，不拘多少壯，對腹痛療效頗良。若施于霍亂吐瀉以致肢冷脈浮者，大有回陽救急之功，但必須連續(xù)灸之，以指溫脈起為準(zhǔn)。

D艾條灸

純用溫灸純艾條（或摻入對癥的藥末），將一端點燃，燒紅，將燃著的一端對于應(yīng)灸穴位上，或遠(yuǎn)或近，類似雀啄食之狀，使局部感到溫煦熱力，待灸處紅潤烙紅，即行停止。

****現(xiàn)在很多藥店都可以方便買到制作好的溫灸純艾條，可以隨宜使用。

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身體瘦弱及虛弱兒童灸法

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艾灸對象：愛吃偏食、清早起不來、總是精神不振、易于疲勞、缺乏食欲、容易感冒，致使課堂精神渙散、成績一般不佳、遠(yuǎn)足旅行落伍、甚至聚會活動時有暈倒的孩子。

灸法：以風(fēng)門、身柱、靈臺、孔最等為基本灸治穴，再根據(jù)某些孩子情況，加上兩三個必要的穴。在一個月中，每天，以溫灸艾條（或藥艾條）熏灸或隔姜艾炷灸之。能持續(xù)半年效果會十分顯明。為了操作方便并避免灼傷，推薦使用隔姜灸法或艾條灸，艾炷放置量要少于成人。

風(fēng)門穴同上文。

身柱穴，本穴位于脊柱之上，與兩肩相平，為人身肩胛部負(fù)重的支撐之柱，為負(fù)身之主柱，故名身柱。具體定位：正坐，背脊第三胸椎棘突下陷中取之。臨床主治癥：腦及脊髓疾患、癲癇、夜驚、衄血、支氣管炎、小兒搐搦、癔病、熱病、感冒、肺結(jié)核等。

靈臺穴，為心靈居處，內(nèi)應(yīng)心，長于清熱解毒，治療疔瘡，因“諸痛癢瘡，皆屬于心”。定位（參考上“身柱”圖）：正坐，略前俯，背脊第六胸椎棘突下陷中取之。臨床主治癥：支氣管炎、肺疾患、惡寒、感冒、癰疽、疔瘡等。

孔最穴，“孔者，空穴也?？鬃钫?，最主要之孔竅也。”

定位：手臂前伸，手掌向上，從尺澤穴直對魚際穴，下行三寸是穴位。腕橫紋上七寸，尺澤與太淵穴連線上。臨床主治癥：前臂肌炎、手指關(guān)節(jié)炎、肘關(guān)節(jié)炎、熱病汗不出、咳嗽嘶啞失聲、咽喉痛等。