12月的今天就是我們今年的冬至節(jié)氣了，這一天可不是普通的一天，古人對冬至是非常重視的！它被當(dāng)作一個很大的節(jié)日而存在，曾有“冬至大如年”的說法。

《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！比藗冋J(rèn)為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應(yīng)該慶賀。

從漢代以來，每次冬至朝廷都要舉行慶賀儀式，高峰時期朝廷休假三天，君不聽政；民間歇市三天，熱鬧程度不亞于過年。

而對于愛好愛生的我們來說，更重要的是，冬至是養(yǎng)生的大好時機，可以說是一年中最最重要的養(yǎng)生節(jié)日！為什么這么說呢？下面我們慢慢討論！

古語有云：“冬至陰極一陽生，艾灸任脈正當(dāng)時！”為什么這么說呢？首先我們要知道，冬至是陰陽轉(zhuǎn)折的時期，過了冬至，白天就會一天天變長，這就是“陰極而生陽”。

《素問．脈要精微論》說：“冬至四十五日，陽氣微上，陰氣微下?！币馑际钦f，從這一天以后到立春的四十五天，陽氣漸升，陰氣漸降——

正符合艾灸升陽、驅(qū)寒的屬性，所以冬至到立春這45天，是艾灸者最最重要的養(yǎng)生時期！冬至這一天，也是一年中最最重要的養(yǎng)生節(jié)日！

正所謂萬病皆損于陽氣，而冬至初生的陽氣顯得很是寶貴，需得以艾灸而鎖陽氣！

冬至及冬至過后，最適合艾灸以驅(qū)寒補陽。尤其體寒的女性更適合艾灸，不僅能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科，還能排毒養(yǎng)顏，改善寒性體質(zhì)。

經(jīng)常會有灸友問什么時候時候艾灸，我會說，節(jié)令之時就很適合艾灸！因為節(jié)令之時天地之氣震蕩，需艾灸以穩(wěn)固人體陰陽平衡，陽虛則補陽，陰虛則滋陰。

比如冬至這一節(jié)氣，天氣冷到極時，陽氣開始上升，此時艾灸可補充陽氣，增加人體免疫力，隨自然界陽氣的提升，天人合一，起到強身健體的功能。

這個時候特別適合艾灸任脈，因為任脈為陰經(jīng)之海，正好對應(yīng)冬至【陰極生陽】的天地變化，妙用有兩個：一個是可以滋陰促進生陽，再一個是可以祛除陰中之寒，尤其是適合體寒女性，及反復(fù)感冒、平素虛弱多病而體質(zhì)偏寒者艾灸，可獲取事半功倍的效果。

以下是幾個比較適合冬至艾灸的任脈穴位：

防霧霾，前天介紹過，這里就不加贅述了，它是人體氣機出入的通道，防治呼吸道疾病首選穴位！

中脘是胃之募穴，具有和胃利濕的作用；本穴又是“八會穴”之一，即“腑會中脘”，是治療脾胃疾病最常用穴之一。如果你的中脘有壓痛感，而且還有反酸的現(xiàn)象，那可能就是脾胃功能有一定的問題。

中脘在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴。

刺激中脘穴之后，胃的蠕動會增強，表現(xiàn)為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細(xì)胞的吞噬活性增強。胃調(diào)好了，春節(jié)才能吃好喝好。

神闕穴是最適合艾灸的穴位，它的耐熱性非常好，可以承受更多的熱量。當(dāng)我們艾灸神闕穴時，可將初生之陽堅固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。

神闕位置在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。神闕穴的位置就是肚臍，而肚臍位于人體“黃金分割點”上，是調(diào)整人體功能最佳作用點。

神闕是氣和，氣舍，氣具之穴。神闕是任脈在此會和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

神闕穴還是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。歌曰：“常灸神闕穴，萬病自會滅。”

而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善。

關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。

關(guān)元穴位于神闕下三寸，有培元固本、補益下焦等作用。凡元氣虧損均可艾灸此穴，并有很好療效。現(xiàn)代研究證實，艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到強身固體作用。

以上穴位艾灸方法：手持艾條懸灸或者艾灸盒灸，天突穴艾灸15-20分鐘，其它每穴艾灸30-40分鐘。

餃子也叫做：祛寒嬌耳湯

冬至吃餃子是一種習(xí)俗，是一種形式感，更是一種緬懷，因為冬至吃餃子是為了紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥，是為了不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

張仲景有名言：“進則救世，退則救民；不能為良相，亦當(dāng)為良醫(yī)?！睎|漢時他曾任長沙太守，訪病施藥，大堂行醫(yī)。后毅然辭官回鄉(xiāng)，為鄉(xiāng)鄰治病。其返鄉(xiāng)之時，正是冬季。

他看到白河兩岸鄉(xiāng)親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了，便讓其弟子在南陽東關(guān)搭起醫(yī)棚，支起大鍋，在冬至那天舍“祛寒嬌耳湯”醫(yī)治凍瘡。

他把羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來切碎，用面包成耳朵樣的“嬌耳”，煮熟后，分給來求藥的人每人兩只“耳”，一大碗肉湯。

人們吃了“嬌耳”，喝了“祛寒湯”，渾身暖和，體內(nèi)寒氣散去，兩耳發(fā)熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學(xué)著“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。