冬至：一年中最重要的養(yǎng)生節(jié)日！

培訓班背包 2018-12-23

展開全文

冬至：一年中最重要的養(yǎng)生節(jié)日！

12月的今天就是我們今年的冬至節(jié)氣了，這一天可不是普通的一天，古人對冬至是非常重視的！它被當作一個很大的節(jié)日而存在，曾有“冬至大如年”的說法。

《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！比藗冋J為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應該慶賀。

從漢代以來，每次冬至朝廷都要舉行慶賀儀式，高峰時期朝廷休假三天，君不聽政；民間歇市三天，熱鬧程度不亞于過年。

而對于愛好愛生的我們來說，更重要的是，冬至是養(yǎng)生的大好時機，可以說是一年中最最重要的養(yǎng)生節(jié)日！為什么這么說呢？下面我們慢慢討論！

冬一陽生，艾灸正當時！

古語有云：“冬至陰極一陽生，艾灸任脈正當時！”為什么這么說呢？首先我們要知道，冬至是陰陽轉折的時期，過了冬至，白天就會一天天變長，這就是“陰極而生陽”。

《素問．脈要精微論》說：“冬至四十五日，陽氣微上，陰氣微下?！币馑际钦f，從這一天以后到立春的四十五天，陽氣漸升，陰氣漸降——

正符合艾灸升陽、驅寒的屬性，所以冬至到立春這45天，是艾灸者最最重要的養(yǎng)生時期！冬至這一天，也是一年中最最重要的養(yǎng)生節(jié)日！

正所謂萬病皆損于陽氣，而冬至初生的陽氣顯得很是寶貴，需得以艾灸而鎖陽氣！

冬至灸督脈，鎖陽祛寒！

冬至及冬至過后，最適合艾灸以驅寒補陽。尤其體寒的女性更適合艾灸，不僅能疏通經(jīng)絡、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科，還能排毒養(yǎng)顏，改善寒性體質(zhì)。

經(jīng)常會有灸友問什么時候時候艾灸，我會說，節(jié)令之時就很適合艾灸！因為節(jié)令之時天地之氣震蕩，需艾灸以穩(wěn)固人體陰陽平衡，陽虛則補陽，陰虛則滋陰。

比如冬至這一節(jié)氣，天氣冷到極時，陽氣開始上升，此時艾灸可補充陽氣，增加人體免疫力，隨自然界陽氣的提升，天人合一，起到強身健體的功能。

這個時候特別適合艾灸任脈，因為任脈為陰經(jīng)之海，正好對應冬至【陰極生陽】的天地變化，妙用有兩個：一個是可以滋陰促進生陽，再一個是可以祛除陰中之寒，尤其是適合體寒女性，及反復感冒、平素虛弱多病而體質(zhì)偏寒者艾灸，可獲取事半功倍的效果。

冬至灸任脈：

冬至灸共9天，冬至前4天，冬至后4天，再加上冬至當天，前三天已經(jīng)過去了，在后面幾天好好艾灸任脈吧！任脈位于正前胸，心臟脾胃行不通，上連乳腺下子宮，萬一不通加速衰老！

“任”字，有擔任，任養(yǎng)之意。任脈總任一身陰經(jīng)，與全身所有陰經(jīng)相連，凡精血、津液均為任脈所司，故稱為陰脈之海。任脈能妊養(yǎng)胎兒，與女子經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的關系密切。

任脈的三大妙用：

（1）總任一身之陰經(jīng)，調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血：

任脈循行于腹部正中，腹為陰，說明任脈對一身陰經(jīng)脈氣具有總攬、總任的作用，為“陰脈之?！?/span>。

另外，足三陰經(jīng)在小腹與任脈相交，手三陰經(jīng)借足三陰經(jīng)與任脈相通，因此任脈對陰經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用，故有“總任諸陰”之說。

（2）調(diào)節(jié)月經(jīng)，妊養(yǎng)胎兒：

任脈起于胞中，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)，促進女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之說。

（3）調(diào)養(yǎng)腹、胸、頸：

本經(jīng)主治腹、胸、頸、頭面的局部病證及相應的內(nèi)臟器官疾病，少數(shù)腧穴有強壯作用或可治療神志病。如疝氣、帶下、腹中結塊等證。