紅豆和薏米都是去除體內(nèi)濕氣的食物，比較適合體內(nèi)濕氣很重的人吃，還能健脾排毒，薏米屬于寒性食品，如果是寒性體質(zhì)的人要吃，可以加幾個紅棗，因?yàn)榧t棗屬于熱性食品，而且能夠安神和補(bǔ)血，補(bǔ)氣，特別適合女性吃，此外紅棗還能抗過敏，能增加食欲和提高免疫力。

枸杞性平，但是食用太多會上火，枸杞有延衰抗老的功效，枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，有非常好的保健功效。但是脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入，脾胃有寒痰冷癖者勿入。

所以您如果是屬于內(nèi)火，并且體內(nèi)濕氣很重的體質(zhì)可以吃紅豆薏米。

鑒別自己體內(nèi)是否濕氣重的方法有1：看你的舌頭邊緣是否有鋸齒。

2：大便是否是粘在馬桶上的，越粘說明體內(nèi)濕氣越重

3：口干口苦，痰多嗓子不適。

4：容易疲勞，臉上長斑，起痘，滿臉油光；皮膚油膩，起濕疹等等。

對癥方法：以紅豆和薏米為主，紅豆和薏米的比例是1:1加少許枸杞，（大概8顆-10顆）再加2-3顆紅棗，能去除你體內(nèi)濕氣，去火，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血，美容，增加免疫力，延緩衰老，吃紅棗還能抗過敏和美容，可以每天晚上都吃一碗，能促進(jìn)睡眠。