你是否整日抱著手機，刷微博、朋友圈，看了一遍又一遍。沒有什么興趣愛好，沒事就在家里玩手機，打游戲，看電視。做事情三分鐘熱度，堅持不下去。生活習慣凌亂，整日渾渾噩噩，怨天尤人，唉聲嘆氣對目前的生活狀態(tài)感到焦慮，卻沒有勇氣做出改變。

你曾經(jīng)一直認為，人生苦短，要及時行樂，活在當下，看著周圍的一些優(yōu)秀的朋友越來越成功，你越來越痛苦，越來越討厭現(xiàn)在的自己，但你又不愿意改變自己，最后變得空虛、麻木、自卑和敏感。人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。自律的人才能掌控自己的人生。

早起

所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。自律從早起開始，那些能控制清晨的人，大多過得不會太差。

運動

運動讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。從科學的角度來說，運動能夠加速人體的血液循環(huán)，刺激人的交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動的習慣。

設(shè)定目標

給自己定一個小目標，每天、每周、每月、每年要做什么事情，達到什么目標，只因有目標，你才能做到心中有數(shù)，做事情才能更專注和有耐心，當你完成你制定的一個個目標時，內(nèi)心會獲得極大的成就感和滿足感。

跳出舒適區(qū)

自律就是逼著自己跳出原來舒適區(qū)，尋找另一個自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。

自我激勵

不斷激勵自己，告訴自己想要什么，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵，當你遇到困難想放棄的時候，想象自己成功后的樣子，是不是頓時有了很大的動力。

自律是一個任重而道遠的過程，它并不是一蹴而就，它要我們長期地堅持與堅守。慢慢地，當自律變成習慣時，你感受到的不再是約束，而是自己變得強大。沈從文曾經(jīng)說過：“征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始”。如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌無為，那就從今天自律開始吧，你有多自律，就有多成功.......