很多時候，很多的疾病除了使先天性的遺傳外，都是人的飲食或者其他的生活習(xí)慣是相互聯(lián)系的，當(dāng)人經(jīng)常養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，或者在睡覺之前，喜歡吃夜宵，燒烤等等油膩，高脂，不健康的食物，肝臟排毒能力，脂肪代謝的能力下降，就會使肝臟超出它的負(fù)荷，慢慢的，患上脂肪肝的幾率就會大大增加了。

除了上述的一點原因，當(dāng)人每天都攝入了過度的酒精，往往在喝酒的時候喜歡吃些油炸，油膩的食物，像海鮮，炸雞等等，慢慢的，酒精肝等肝臟疾病也會慢慢找上門來。

患上脂肪肝，酒精肝的人，堅持3個習(xí)慣，排毒降脂，肝會慢慢變好

1、戒酒，排肝毒，降脂肪

這些不良的飲食習(xí)慣都會對肝臟造成一定的損傷。當(dāng)患有酒精肝或者脂肪肝的時候，想要養(yǎng)肝保肝的第一步，其實就是要清除肝臟受損是什么原因所致，當(dāng)時因為經(jīng)常沒有節(jié)制的飲酒時，在最開始首先有做到的就是要戒酒，然后就是多泡點葛根，辣木籽來把這些長期淤積在肝臟，以及體內(nèi)的一些毒淤毒跟酒精較好的排出除，來把血液里的脂肪也帶一部分出去，減輕肝臟跟血管的壓力。

2、不熬夜，好的作息習(xí)慣

當(dāng)由于經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，吃慣了油膩，高脂肪的食物，才導(dǎo)致的肝臟疾病的時候，首先就是要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，避免肝臟的排毒能力受到影響，使肝臟更好的為人體的解毒工作服務(wù)，同時多吃點助于消化的食物，把腸胃里面的多余的油脂跟雜質(zhì)較好的排出體外。

3、飯后常喝茶，好的飲食習(xí)慣

在飯后的時候也可以多喝點粗糧茶，像蕎麥茶，也可以喝點荷葉茶等等嗎，使食物能夠較好的被人體吸收跟消化，在一定上可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。同時在飲食上，也是要學(xué)會葷素營養(yǎng)搭配，每一種肉類食物都是要少吃的。

同時也可以在平時沒事時，對運動一些，在減少脂肪吸收的同時，也會使體內(nèi)的脂肪能夠較好的燃燒，如果堅持下來的話，就可能會肝臟也就會慢慢恢復(fù)到以前的狀態(tài)，慢慢變好。