男人的壽命比女人要短一些，2018年去世的名人中多是英年早逝，比如：李詠，臧天朔，師勝杰等等，當然我們不知道的還有很多很多，縱觀這些“短命”男人，小編發(fā)現(xiàn)壽命短的男人多有“3大3短”的特點，我們一起來看看。

壽命短的男人，多有“3大3短”，若你一個都沒有，值得恭喜！

人中短

眾所周知，影響一個人長壽的因素，先天會占一部分。人中位于鼻子跟上唇之間的那條直鉤，每個人的人中形狀長短及深淺都不同，一個人的人中能夠影響一個人的富貴貧賤，還有壽命運氣，子孫兒子等。從面相學來說，人中短的男人其壽命會短一些。人中的長度比本人中指同身寸長，就屬于長壽體征。假如年輕男人發(fā)現(xiàn)自己人中過短也不需要太過擔心，人中會隨著歲數(shù)的增長，而變長，另外就多養(yǎng)一些長壽的習慣來彌補，也是一樣的。

睡眠時間短

研究顯示，睡覺越短，壽命就越短。很多疾病的發(fā)生都與睡眠不足脫不了干系。比如，老年癡呆，癌癥，心血管疾病，肥胖癥，糖尿病，抑郁癥，焦慮，甚至自殺等等。如果你的睡眠時間長期少于7個小時，那么免疫系統(tǒng)、認知能力都會受到影響,從而會影響到壽命的長短。

入廁時間短

入廁時間短指的是幾天不去一躺廁所大便。壽命長的人一般排便時間比較短比較快和順暢，沒有便秘的困擾，便秘是萬病之源，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病?？焖倥疟隳苷{(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)態(tài)，將體內(nèi)的毒素排出體外，如果平時有點便秘多吃蔬菜水果，平時要密切注意排便的順暢規(guī)律，養(yǎng)成定時排便的習慣，很快就能減輕皮膚暗黃、臉上長痘等等癥狀，避免體內(nèi)毒素的傷害，尤其是上廁所不要帶手機，報紙等與排便無關(guān)的東西。

腰圍大

男人們到中年以后，變化最明顯的就是腰圍越來越大了。腰圍大可不是富態(tài)的表現(xiàn)哦，往往預(yù)示著你更容易受到疾病，尤其是一些慢性病的困擾。如果體重、腰圍同時增加，患血脂異常、高血壓、糖尿病、冠心病的風險也會上升。而正常的腰圍男性最好是保持在85CM以內(nèi)最好。如果您已經(jīng)出現(xiàn)腰大肚圓，那么趕緊的改過來，比如用健康的飲食替代糟糕的高脂肪、高熱量飲食，并且增加每天運動的時間，不要一直久坐，一動不動，另外就是要戒酒，特別是啤酒。

食量大

每餐吃得太多，食量過大，會增加胃腸、肝臟和血管以及腎臟、脾臟的負擔，時間長了，這些器官就會出現(xiàn)問題，一旦出現(xiàn)問題，就會引起連鎖反應(yīng)，身體的健康就會受到嚴重的威脅，吃得過多，多余的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在人體，造成肥胖，繼而引發(fā)高血脂、動脈硬化以及心腦血管疾病等。我們的飲食有一點要求就是不要太飽，對于體力勞動來說也不宜吃到十分飽，可以吃到9分飽，而非體力勞動者而言7-8分飽就可以了，尤其是晚上差不多5-6分飽就不錯。

吸煙量大

吸煙能會增加肺癌、心血管疾病等慢性疾病的風險，危害人們的健康。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙頻率越高，死亡率就越高，甚至戒煙之后這種影響也不能完全消除。香煙中有許多有害物質(zhì)，容易損害血管，而導(dǎo)致各種心腦血管疾病。吸煙還可能導(dǎo)致諸如支氣管炎、肺氣腫、胃病，甚至會誘發(fā)癌癥。

除了以上幾點，要長壽還可以通過飲食，以及生活習慣來改變，不妨努力做到以下幾點：

關(guān)注自己心理健康

身心健康是支撐人體的“兩條腿”，身體就不用多說了，關(guān)鍵是人的心理和情緒建設(shè)很重要，長期負面情緒會在很大程度上影響身體健康，誘發(fā)疾病。如果一個人能保持心理平衡，生病就少，即使得了病好得也快。男性朋友不妨偶爾從繁重的工作中跳出來，通過自己喜歡的解壓方式舒緩自己的情緒和緩解自己的壓力。可以是放空心情去遠足，或者是一場痛快淋漓的出汗運動。

合理膳食

男性如果想要健康長壽，日常飲食要注意粗細搭配、葷素搭配，多吃時令的水果蔬菜，少吃高脂高鹽食物，拒絕垃圾食品，改掉無肉不歡的習慣。并且遵循：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的飲食原則，合理膳食可以強健體魄、提高身體免疫力，并且促進身體內(nèi)部循環(huán)，更利于長壽。

別打“光棍”

不知道是男人確實比女人多還是男人崇尚自由，現(xiàn)在晚婚，不婚的男人越來越多了，其實長期單身是不利于長壽的，首先你會比較孤獨，遇到事情沒有人可以訴說，因此你就會通過抽煙喝酒等等不良的方式來排解。其次就是娶個老婆在家每天對著美好的事物，是一件多么賞心悅目的事情，而和諧的性生活以及美滿婚姻都有益延年益壽。

常去看看“醫(yī)生”

大多數(shù)男性都不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的男性重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

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