“十一”長(zhǎng)假將至，趁著好天氣帶著寶寶出游成為不少家長(zhǎng)盤(pán)算已久的計(jì)劃。專(zhuān)家指出，出游的過(guò)程是孩子增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的最佳途徑，也是親子溝通的有效方式之一，但在出游時(shí)，孩子的健康可是頭等大事，絲毫馬虎不得。對(duì)此，北京兒童醫(yī)院的兒科專(zhuān)家給家長(zhǎng)們列出了“親子游”的5條健康紀(jì)律：太小不游，遵守規(guī)律，備齊藥品，吃喝有度，謹(jǐn)防腹瀉。

　　“十一”長(zhǎng)假將臨，趁著好天氣帶著寶寶出游成為不少家長(zhǎng)盤(pán)算已久的計(jì)劃。但在出游時(shí)，孩子的健康可是頭等大事，相關(guān)注意事項(xiàng)家長(zhǎng)們一定不能放松。為此，本報(bào)記者專(zhuān)門(mén)采訪了北京兒童醫(yī)院兒科專(zhuān)家丁翊君。丁翊君大夫給出了5條建議：太小不游，遵守規(guī)律，備齊藥品，吃喝有度，謹(jǐn)防腹瀉。

　　“十一”期間正是季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)期，忽冷忽熱的氣溫特別容易導(dǎo)致孩子著涼感冒。專(zhuān)家還特別提醒家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)貧鉁剡m時(shí)給孩子增減衣物，不要過(guò)分貪涼。一旦孩子有發(fā)燒、咳嗽、頭疼、渾身疼痛等呼吸道感染的征兆，就要盡量減少外出，讓孩子多休息，多喝溫開(kāi)水，并斟酌服用退燒或止痛藥，有條件的話，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　出游前先為孩子做個(gè)評(píng)估

　　丁翊君說(shuō)，做評(píng)估主要指三個(gè)方面：一是年齡，二是孩子的身體狀況，三是選擇出游地點(diǎn)。

　　通常，年齡太小的寶寶是不適宜遠(yuǎn)游的。因?yàn)橐粌蓺q的孩子還不太會(huì)走路，父母抱著長(zhǎng)途跋涉很不容易。更重要的是，小寶寶的抵抗力很弱，萬(wàn)一在途中生病是非常麻煩的事。

　　孩子的身體狀況則是另一個(gè)評(píng)估重點(diǎn)。能不能出游？能去哪兒游？能做什么活動(dòng)？如果出現(xiàn)不適，出游地的醫(yī)療能不能解決？這是家長(zhǎng)們?cè)诔鲇吻熬蛻?yīng)考慮好的問(wèn)題。對(duì)于身體狀況不佳的孩子來(lái)說(shuō)，父母應(yīng)該在外出前就到醫(yī)院咨詢(xún)兒科醫(yī)生。丁翊君提醒家長(zhǎng)，在孩子患病期間最好不要外出，比如患肺炎、支氣管炎還沒(méi)有完全好，或正在發(fā)燒的孩子，最好能在家中靜養(yǎng)，外出經(jīng)受旅途顛簸可能會(huì)加重病情，或使病情出現(xiàn)反復(fù)；白血病患兒抵抗力很弱，不要扎堆到人群中去；癲癇患兒則不要做刺激性活動(dòng)，以免加重病情。

　　另外，年齡偏小的孩子不要去太遠(yuǎn)、人流過(guò)于集中的旅游地。一般情況下，3歲以下的孩子應(yīng)首選乘車(chē)不超過(guò)4小時(shí)就能到達(dá)的景點(diǎn)，不宜長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)。學(xué)齡前兒童抵抗力和適應(yīng)環(huán)境的能力較差，家長(zhǎng)對(duì)旅游地點(diǎn)的選擇也需慎重。要根據(jù)自家寶寶的特點(diǎn)，選擇孩子感興趣的地方，如動(dòng)物園、植物園、海濱等。5歲以下的孩子不主張去高原或風(fēng)險(xiǎn)比較大的旅游景點(diǎn)。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，最好到一個(gè)地方能住上幾天，不宜選擇參觀太多的景點(diǎn)、去人流過(guò)于集中的地方。

　　旅游中不要打亂孩子原有的生活習(xí)慣

　　家長(zhǎng)最好事先制訂出完整的旅行計(jì)劃，按照孩子一貫的生活規(guī)律，合理安排時(shí)間。丁翊君說(shuō)，寶寶的吃喝習(xí)慣、睡眠習(xí)慣不要因?yàn)槌鲇味淮騺y。到了目的地，家長(zhǎng)要對(duì)房間做必要的安全檢查，杜絕健康和安全方面的隱患，尤其不能因?yàn)槌扇肆奶焱嫠６鲆暳藢殞?，因?yàn)樵谛颅h(huán)境中，小孩子最容易出現(xiàn)意外傷害。晚上一定要讓孩子休息好，不能因?yàn)榇笕艘嫠：涂措娨暥绊懥撕⒆拥恼Ｗ飨?。在外出游玩時(shí)，父母要隨時(shí)關(guān)注孩子的情緒、狀況，出行之前最好將孩子的吃喝帶足，更要督促孩子多飲水，因?yàn)榍锛颈旧砭秃芨稍铮梭w最易上火，而長(zhǎng)途旅行更像是“火上澆油”，孩子缺水就很容易生病。

　　出游時(shí)提前備齊藥品以便應(yīng)急

　　旅游中，孩子最常出現(xiàn)的身體問(wèn)題包括呼吸道感染、胃腸道疾病、磕碰外傷、蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)過(guò)敏等。對(duì)此，丁翊君提醒家長(zhǎng)，出游前一定要備齊常用的藥品，特別是到比較偏遠(yuǎn)、相對(duì)封閉落后的地方旅游更要如此。

　　家長(zhǎng)在為出行準(zhǔn)備的小藥包中可放置如下類(lèi)別藥品：退燒藥、止瀉藥、止吐藥、防暑藥、驅(qū)蚊水等等。

　　專(zhuān)家說(shuō)，胃腸道疾病多表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、嘔吐等，媽咪愛(ài)、思密達(dá)等都可用于調(diào)理腸胃和止瀉；呼吸道感染以感冒發(fā)燒為主，美林、泰諾林、百服寧可緩解感冒癥狀，迅速退燒；抗菌消炎則可帶點(diǎn)黃連素、阿莫西林、頭孢等各類(lèi)藥物；蚊蟲(chóng)叮咬建議使用蚊不叮、艾洛松軟膏等；防磕碰外傷可帶上一些碘劑、酒精、醫(yī)用紗布、止血貼等；容易暈車(chē)的孩子可帶些暈動(dòng)片，但每次服用藥量要小，暈車(chē)后則應(yīng)停下來(lái)喝點(diǎn)水，呼吸一下新鮮空氣；常見(jiàn)的過(guò)敏包括食物過(guò)敏、花粉過(guò)敏、蚊蟲(chóng)叮咬過(guò)敏，可帶些抗過(guò)敏藥以備萬(wàn)一。

　　專(zhuān)家特別提醒家長(zhǎng)，若出游過(guò)程中孩子出現(xiàn)劇烈嘔吐、腹痛腹瀉、高熱不退或顏面浮腫、聲音嘶啞說(shuō)不出話、全身出現(xiàn)嚴(yán)重皮疹反應(yīng)時(shí)，應(yīng)立即送往醫(yī)院治療。若孩子被一些不明來(lái)歷的物品刺傷，傷勢(shì)較重，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防破傷風(fēng)的發(fā)生。

　　在外吃喝要有度，當(dāng)心“嘗鮮”染疾

　　出游在外，孩子的飲食健康是大問(wèn)題。家長(zhǎng)應(yīng)盡量從總體上保持孩子原有的飲食節(jié)律，按時(shí)就餐，避免兩餐之間間隔過(guò)長(zhǎng)，更不要讓孩子吃過(guò)多的零食。特別要注意孩子的飲食衛(wèi)生，絕對(duì)不吃不明或變質(zhì)的食物。

　　每個(gè)旅游地都會(huì)有當(dāng)?shù)氐囊恍┨厣称?，許多家長(zhǎng)到了一個(gè)地方就喜歡嘗嘗鮮，但對(duì)孩子而言，突然改變了日常的飲食習(xí)慣，很容易引起過(guò)敏、消化不良的疾病。丁翊君說(shuō)，兒童對(duì)外界的環(huán)境變化適應(yīng)能力較弱，因此兒童比成人更容易對(duì)陌生環(huán)境產(chǎn)生水土不服的情況，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是胃腸方面的不適。比如孩子在家平時(shí)很少吃燒烤、海鮮，就應(yīng)盡量避免讓孩子攝入這些容易引起過(guò)敏或上火的食物，盡可能為孩子選擇對(duì)腸胃刺激小、容易消化的食品。另外，吃東西不應(yīng)太雜，以免引起消化道不適。因此，到了新地方，嘗鮮一定要慎重。

　　兒童旅游腹瀉，預(yù)防最重要

　　旅游在外，面對(duì)美食誘惑，飲食無(wú)規(guī)律，休息不及時(shí)，衛(wèi)生條件差，很多病毒、細(xì)菌乘虛而入，加之孩子的抵抗力較成人差，極易產(chǎn)生腹瀉。在旅游途中的腹瀉不同于日常，其癥狀除了拉肚子，還常伴有腹痛、惡心、嘔吐等，一般會(huì)持續(xù)4至7天，重癥還會(huì)出現(xiàn)脫水、酸中毒等現(xiàn)象。丁翊君提醒說(shuō)，現(xiàn)在又到了秋季腹瀉的高發(fā)期，旅游腹瀉多為急性腹瀉，如果不明病因就亂用藥很容易造成治療的延誤，容易使病情雪上加霜，引發(fā)各類(lèi)并發(fā)癥。丁翊君建議家長(zhǎng)們注意做到以下幾點(diǎn)：

　　1. 注意飲食衛(wèi)生，選擇衛(wèi)生合格的飯店就餐。旅游景點(diǎn)都有土特產(chǎn)品，但孩子的腸胃比較嬌弱，吃了口味濃重或刺激性比較大的食物，孩子腸胃很可能因?yàn)椴贿m應(yīng)而“造反”；另外，飲水以開(kāi)水和瓶裝水為最理想，如果外出時(shí)暫時(shí)沒(méi)有可飲用的水，可用瓜果代替。

　　2. 預(yù)防勝于治療，帶齊全面型的必備止瀉藥。在病因不明的情況下，盡量選擇全面有效副作用少的止瀉藥。蒙脫石散類(lèi)是目前國(guó)際上較為主流的止瀉用藥，如國(guó)內(nèi)常用的 思密達(dá)、媽咪愛(ài)等，建議出游前儲(chǔ)備好。

　　3. 注意個(gè)人衛(wèi)生，衣物除菌不能忽視。孩子對(duì)外界好奇，喜歡熱鬧，喜歡四處摸蹭。因此孩子身體和衣物上很容易沾上各種細(xì)菌。中國(guó)疾控中心曾做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)兒童手上和衣物的細(xì)菌數(shù)甚至超過(guò)紙幣、馬桶，其中最常見(jiàn)的大腸桿菌和金黃色葡萄球菌都能直接誘發(fā)腹瀉，對(duì)孩子腸胃損傷極大。因此，家長(zhǎng)一定要時(shí)刻督促孩子飯前便后洗手，有條件的最好給孩子備足濕紙巾和除菌液，以便及時(shí)清理孩子沾在手上和衣服上的細(xì)菌。若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳甚至有脫水狀況，一定要及時(shí)就醫(yī)，切莫亂用藥。

　　自駕出游應(yīng)特別預(yù)防孩子暈車(chē)

　　“十一”期間開(kāi)車(chē)出行可免過(guò)路費(fèi)，更是推動(dòng)了家庭自駕游的熱潮?？捎行┖⒆釉谧?chē)時(shí)，由于內(nèi)耳的平衡系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)特別敏感而產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐等暈動(dòng)病(俗稱(chēng)暈車(chē))癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)在出行前就將此問(wèn)題考慮在內(nèi)。

　　專(zhuān)家說(shuō)，要想減小暈車(chē)癥狀，應(yīng)注意乘車(chē)前不要給孩子食用油炸或高脂肪的食物，提醒孩子不可吃得太飽；要保持車(chē)內(nèi)空氣暢通，不要在車(chē)內(nèi)吸煙；在確保安全的前提下，孩子可暫坐副駕駛位置，以減少顛簸；還可給孩子吃點(diǎn)開(kāi)胃的食物，如榨菜、果脯等；及時(shí)飲水以防脫水，但應(yīng)避免飲用有刺激性的碳酸類(lèi)飲料，如可樂(lè)、果味汽水等，如果嘔吐則少吃食物，孩子嘔吐完后，應(yīng)及時(shí)讓其用水漱口。如果孩子暈動(dòng)病癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)停車(chē)休息，在額頭、太陽(yáng)穴及人中等部位涂抹適量清涼油或風(fēng)油精。(本報(bào)記者 王凱

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　　曾曉芃提醒，一旦發(fā)現(xiàn)臭蟲(chóng)要及時(shí)消殺。大規(guī)模殺滅臭蟲(chóng)可以用布粉、涂抹和滯留噴灑的方法進(jìn)行殺滅。比如用2%的硫磷粉劑，可按每張單人床50至100克的用量均勻?qū)⑺幏廴鲈诖舶宓忍?，或?qū)⑺幏壅{(diào)成糊狀，涂抹在縫隙里。

　　如果被臭蟲(chóng)叮咬后，最主要的是要止癢。千萬(wàn)不要用手?jǐn)D，可以用紗布或者濕紙巾蘸上酒精，用嘴巴吸，把刺進(jìn)去的臭蟲(chóng)毒液吸出來(lái)。然后用堿水洗洗，最后用風(fēng)油精或者蘆薈進(jìn)行涂抹。