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? ? 健康每日小貼士 百家號(hào)18-12-29 16:00 關(guān)注 腎氣不足是一種中醫(yī)的病癥，腎氣是指的腎臟化出來的氣體，它可以反映著腎功能的好壞，腎氣對(duì)人體有著很重要的作用，如果腎氣不足的時(shí)候容易產(chǎn)生早衰，還會(huì)引發(fā)各種疾病。對(duì)于男性來說腎氣不足，可能會(huì)導(dǎo)致生育能力減退，如果腎氣不足的人會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟無力，四肢乏力的癥狀。通常腎氣不足是腰部受寒、勞累過度或者是房事過度引起的。現(xiàn)在人精神壓力大，工作過于忙碌，而且晚上還要出去應(yīng)酬，容易導(dǎo)致腎氣不足。 ? 中醫(yī)講究食療法，如果腎氣不足的人每天吃一些補(bǔ)腎益腎的東西，可以有效的緩解腎氣不足的問題，同時(shí)能夠補(bǔ)氣益腎，腎臟會(huì)越來越健康，請(qǐng)跟小編一起來看一下哪些食物具有補(bǔ)腎益氣的效果。 ? 腎氣不足的人，每天堅(jiān)持多吃“1物”，養(yǎng)腎益氣，腎臟或許更健康 腎氣不足的人，多吃黑豆 中醫(yī)覺得黑色的食物是入腎的，黑豆的形狀又比較像腎臟，所以黑豆具有補(bǔ)腎益氣的效果，如果是身體不好的人經(jīng)常吃點(diǎn)黑豆，黑豆中的大量蛋白質(zhì)和多種氨基酸可以滋補(bǔ)人的身體，同時(shí)黑豆不含膽固醇卻能抑制吸收膽固醇，對(duì)于減少腎臟中的脂肪堆積有很好的效果。如果每天睡前吃一點(diǎn)醋泡黑豆，可以有效的補(bǔ)氣補(bǔ)腎，腎臟越來越健康。 ? 腎氣不足的人，多吃黑米 黑米是一種常見的粗糧，黑米中含有大量的維生素、葉綠素以及花青素，如果經(jīng)常吃一點(diǎn)黑米粥，可以有效的健脾養(yǎng)胃、明目活血，對(duì)于腎臟有很好的滋補(bǔ)作用。黑米同時(shí)還有補(bǔ)血的效果，如果是脾胃不好、貧血的人多吃一點(diǎn)黑米，對(duì)身體是十分有幫助的。 ? 腎氣不足的人，多吃黑芝麻 黑芝麻中含有多種氨基酸與維生素，經(jīng)常吃點(diǎn)黑芝麻可以促進(jìn)身體的新陳代謝，黑芝麻中含有大量的維生素e和鐵元素，對(duì)治療貧血，補(bǔ)充大腦都有很好的效果。如果是腎臟不好的人，經(jīng)常吃一點(diǎn)黑芝麻，可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)于腰膝酸軟有很好的緩解作用。 ? 腎氣不足的人，多吃核桃 核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高，大家都不陌生，核桃具有補(bǔ)腦益腦、補(bǔ)腎利尿的效果，如果是腎虛的人，經(jīng)常吃點(diǎn)核桃，對(duì)于腎虛引起起的腰痛、排尿困難等，都有很好的緩解作用。核桃中的dha和亞油酸對(duì)于補(bǔ)充身體，緩解腎虛疲勞有很好的效果，核桃中的大量維生素e還能夠消除身體中的自由基，減少細(xì)胞受損，維持腎細(xì)胞有很好的效果。
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