女人衰老起來(lái)是很快的，若是平時(shí)不注重保養(yǎng)，女人整個(gè)的精神狀態(tài)會(huì)反差的特別的明顯。像現(xiàn)在很多的保養(yǎng)好的女人，就算還是到了中年，哪怕是50歲也是看起來(lái)很年輕的。但是反觀，有一些女人，剛過(guò)了30歲，就開(kāi)始走下坡路了，不僅是臉上開(kāi)始長(zhǎng)色斑，面色發(fā)黃，眼角的皺紋也是悄悄的爬上來(lái)了。女性衰老，雌激素量開(kāi)始減少這是首要的原因，通常也是女人影響心情的物質(zhì)。

在女性的身體中，卵巢器官是分泌雌激素的，若是自己出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，首先就是卵巢變老的表現(xiàn)了。卵巢想要預(yù)防衰老，需要補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素含量。

1：葛根

在女人的身體中，雌激素含量的水平是不均勻的，它是會(huì)隨著我們的身體里的狀態(tài)有多變化的。而衰老就是激素減少的表現(xiàn)。像葛根對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種天然的補(bǔ)充激素的食材，葛根里面的黃酮素含量是很高的，并且這是一種很天然的食材，我們的身體的也是利于吸收嗎，不會(huì)要一些合成的激素藥片有副作用。天然采摘的葛根被磨制成粉末狀，泡水直接的服用，不僅是作為一種雌激素的搬運(yùn)者，還有抗女性衰老的效果。

2：蜂王漿

蜂蜜是美容的食物，里面含有多量的膠原蛋白物質(zhì)，對(duì)女人抗老是極佳的。蜂王漿是蜂蜜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的。像這種野生的蜂蜜，不僅是對(duì)女性皮膚有很好的保養(yǎng)效果，還有抵抗皮膚被氧化特效。經(jīng)常吃蜂蜜或者是拿蜂蜜泡水喝，不僅是可以美白，還有讓皮膚變得光滑的作用。像蜂王漿謹(jǐn)記是使用溫水來(lái)泡服，補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，女人凍齡的好物。

3：黑豆

豆類(lèi)的食物，里面是有很多的黃酮激素的。不管男女，經(jīng)常含有豆類(lèi)的食物，體內(nèi)的激素一般是會(huì)比較的充足的。像我們平時(shí)很常見(jiàn)的豆腐類(lèi)和豆子類(lèi)都是激素很多的。在這些豆類(lèi)之中，黑豆含有激素的含量是很充足的。像女人到了更年期，頭發(fā)變白，臉色暗沉，這些都是明顯的缺乏激素的表現(xiàn)。黑豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素還滋養(yǎng)女性的皮膚，延緩衰老。