心肌梗塞是一種現(xiàn)在每個(gè)人都害怕的疾病。由于心肌梗塞發(fā)病快速和低治療率，它已成為時(shí)代的'第一殺手'。

根據(jù)調(diào)查，全國(guó)每年發(fā)生近70萬(wàn)例心肌梗死病例，但只有35,000例得到及時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)化治療，大約50％的心肌梗死患者在發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)死于醫(yī)院外。

在心肌梗死的高危人群中，50歲以后的中老年人已成為'主力軍'。

因?yàn)榇藭r(shí)身體的抵抗力下降，器官開(kāi)始老化，心臟也容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。再加上有不合理的生活習(xí)慣，就會(huì)加速心肌梗塞的發(fā)生。

50歲以后，如果在清晨有這4種不良習(xí)慣，心梗早晚得上門，勸你盡量改

不良習(xí)慣一：起床快，不喝水

早上起床后，許多中年人忙著起床。事實(shí)上，他們應(yīng)該平躺約三分鐘后再起床，因?yàn)樵缟鲜切募」Ｈ?#39;高峰時(shí)段'。

早醒后，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。如果起床過(guò)于劇烈，會(huì)引起過(guò)度的神經(jīng)興奮，增加心率，升高血壓，引起心肌梗塞。

另外，如果早上后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水，會(huì)增加血小板的附著力，加速血小板的積聚，形成血栓，導(dǎo)致管腔狹窄或心肌供血不足，最終導(dǎo)致心肌梗塞。

不良習(xí)慣二：早起一根煙

早上醒來(lái)后，很多人會(huì)抽一根煙，來(lái)提提精神，實(shí)際上，煙霧中的尼古丁可以激發(fā)神經(jīng)并緩解嗜睡。但是，早起抽煙對(duì)身體害處更大。

研究表明，香煙中的尼古丁可引起人體各種心血管疾病，如：動(dòng)脈粥樣硬化，心肌梗塞等，這將加速心肌梗塞的7倍風(fēng)險(xiǎn)。

這是因?yàn)闊熿F中的尼古丁和一氧化碳在吸入人體后會(huì)引起血管的強(qiáng)烈收縮。、心跳加速，引起冠狀動(dòng)脈血管痙攣，進(jìn)而引起心肌梗塞。

不良習(xí)慣三:早起暴飲暴食

隨著生活條件的增加，人們的口味越來(lái)越重，就像早餐一樣，很多人還喜歡一些高油脂和高脂肪的食物，如：漢堡包、薯?xiàng)l等快餐。

當(dāng)人們食用這種食物時(shí)，大腦會(huì)分泌多巴胺，感覺(jué)興奮和快樂(lè)，但與此同時(shí)，大量的脂肪和膽固醇也被攝入體內(nèi)。

這些食物導(dǎo)致血液中脂肪量的增加，廢物的增加，產(chǎn)生阻塞血管的血凝塊，并最終導(dǎo)致心肌梗塞。

不良習(xí)慣四：早晨情緒激動(dòng)

早上起床后，正是'血壓高峰期'，如果情緒過(guò)于興奮，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心肌梗塞的發(fā)生率。

由于情緒的變化，人體內(nèi)腎上腺激素的分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致心臟跳動(dòng)過(guò)快，影響心跳頻率，這對(duì)心臟健康非常不利。

因此，盡量保持早晨的心情平靜，避免大喜大悲。

心肌梗塞的發(fā)病有3種前兆

前兆一：不規(guī)則疼痛

心肌梗塞可引起不規(guī)則疼痛，包括牙痛、下頜疼痛、頸肩痛等，引起的心臟病，醫(yī)學(xué)上稱為'心臟牙痛'，常表現(xiàn)為嚴(yán)重的牙痛，但疼痛不準(zhǔn)確并服用止痛藥無(wú)法緩解。

頸部的放射性疼痛或胸部和背部的刺痛經(jīng)常發(fā)生，同時(shí)伴有出汗，而感到死亡的感覺(jué)。

前兆二：異常胸悶

心臟病患者常說(shuō)說(shuō)：這就像是一塊石頭壓在胸前，感覺(jué)窒息，想要吸一口氣。異常胸悶這比一般胸悶還要嚴(yán)重，持續(xù)的時(shí)間也很長(zhǎng)。

前兆三：頭暈頭痛

這是神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的第一個(gè)表現(xiàn)，患者會(huì)感到頭暈頭痛、肢體癱瘓或突然意識(shí)喪失、痙攣等中風(fēng)的臨床表現(xiàn)，在這種情況下要提防心肌梗塞的可能性。

預(yù)防心肌梗塞，保護(hù)心臟，記住'兩勤、兩忌'：

兩勤：

一：勤喝水，稀釋血液

水是最好的稀釋劑和最好的解毒劑，掌握正確的飲用時(shí)間可以達(dá)到兩倍的效果，只需一半的努力。

第一杯，早上起床后，喝一小杯溫水，以降低血液粘稠度；

第二杯，睡前半小時(shí)，喝一小杯水，可以稀釋血液，預(yù)防心肌梗塞和血栓；

第三個(gè)杯子，當(dāng)你深夜醒來(lái)時(shí)，喝一點(diǎn)水，這可以增加身體的水分，保護(hù)你的心臟。

喝水的同時(shí)可以泡一些有助于身體健康的植物，把'效果'擴(kuò)大。

補(bǔ)充對(duì)血管有益物質(zhì)

補(bǔ)充槲皮素可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

是因?yàn)樗侨梭w非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長(zhǎng)期缺乏這種微量元素，就會(huì)大大增加患上心血管疾病的幾率。

目前所知的果子中生命之果含量最高，高達(dá)到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進(jìn)入身體后，可增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力、減少毛細(xì)血管脆性、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

對(duì)于預(yù)防心梗、腦梗等心血管疾病均有預(yù)防的效果，建議，喝水時(shí)加入3-5顆生命之果，即可滿足身體的需求。

二：勤運(yùn)動(dòng)，預(yù)防血栓

久坐不動(dòng)會(huì)減少下肢血流量，增加靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。一旦血栓形成斑塊，當(dāng)血液流向心臟時(shí)，就會(huì)引起心肌梗塞并導(dǎo)致死亡。

因此，不要太懶，避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)預(yù)防血栓非常有益。

散步可以增強(qiáng)心肌收縮力，外周血管擴(kuò)張，增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防冠心病。

'兩忌'：

一：忌高壓

研究表明，大多數(shù)心臟性猝死患者，都是冠心病、高血壓患者，因此預(yù)防猝死最重要的是預(yù)防和治療冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病。

高血壓患者應(yīng)及時(shí)注意用藥，定期監(jiān)測(cè)血壓，并減少加壓行為，如熬夜、飲酒等。

二：忌熬夜

現(xiàn)如今大多數(shù)人都有熬夜的習(xí)慣。一旦睡覺(jué)時(shí)間在十二點(diǎn)以后，可以被稱為'熬夜'，過(guò)度熬夜，就是在透支自己的生命。

當(dāng)人們熬夜時(shí)，神經(jīng)會(huì)處于緊繃的狀態(tài)，并分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。這種激素容易導(dǎo)致血管急劇收縮，心臟跳動(dòng)加快，導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)作。人們常說(shuō)，有些人深夜死亡，大多數(shù)人過(guò)度勞累，并且是冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致心肌梗塞。

因此，盡量禁燒熬夜，最好每晚睡7個(gè)小時(shí)以上。