我們?yōu)槭裁葱枰?？因?yàn)槲覀兊拇竽X細(xì)胞需要修護(hù)。除此之外，睡眠還能成全我們什么呢？睡商發(fā)言：喝水、吃飯、做愛、睡覺，就是我們的基礎(chǔ)生存狀態(tài)。不睡覺？除非你只想活5天了！

　　睡眠的“常規(guī)功效”

　　消除疲勞，保持體力

　　睡眠期間胃腸道功能及其有關(guān)臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動(dòng)時(shí)用。睡眠時(shí)體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，基礎(chǔ)代謝率降低，使體力得以恢復(fù)。

　　保護(hù)大腦，恢復(fù)精力

　　大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。

　　增強(qiáng)免疫，康復(fù)機(jī)體

　　睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，增強(qiáng)抵抗力；還可以使各組織器官自我康復(fù)加快。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠作為一種治療手段，用來幫助患者度過最痛苦的時(shí)期，以利于疾病康復(fù)。

　　促進(jìn)生長發(fā)育

　　睡眠期血漿生長激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發(fā)育。

　　延緩衰老

　　證據(jù)表明，長壽老人均有良好的睡眠。生命好似一團(tuán)燃燒的火焰，睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。

　　睡眠的“另類功效”

　　“我是最好的！”

　　《FRIENDS》中的JOE，入睡前要聽上一段幫助建立自信的錄音，幫助入睡又在不知不覺中提高自信心，可謂一舉兩得。專家認(rèn)為，潛意識狀態(tài)下的“反復(fù)強(qiáng)調(diào)”會加深大腦對某種觀念的認(rèn)識，自信心就這樣低成本地得到提高。

　　“天啊，這才是我自己！”

　　催眠大師的神秘力量在很多影視作品中得以神話般的表現(xiàn)。催眠雖然沒有那么神乎其神，但確實(shí)能幫助我們看清自己的潛意識。其實(shí)所謂清醒時(shí)刻，我們并沒有想像中聰明，反而在淺睡眠狀態(tài)中，我們更能看清真正的自己。

　　“男靠吃，女靠睡”

　　 睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，分泌和清除過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于美容。專家認(rèn)為，皮膚代謝的最佳時(shí)間是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)。

　　“越睡越苗條”

　　睡眠能減肥嗎？是的。專家對500名男女跟蹤調(diào)查13年研究后發(fā)現(xiàn)：那些35歲以下的人，如果每天睡眠少于6小時(shí)，更容易超重。睡眠時(shí)間減少，一種叫做LEPTIN的荷爾蒙分泌數(shù)量會明顯下降，而當(dāng)這種荷爾蒙減少時(shí)，人的胃口就會增加。況且當(dāng)你睡覺的時(shí)候，你無疑就喪失了進(jìn)食能力，所以，睡覺是最經(jīng)濟(jì)有效的減肥方式。

　　“接收身體（生命）發(fā)送的信號”

　　睡眠中我們的身體往往會給我們許多暗示。比如通過對夢境的分析，我們可以了解身體信號，尤其是對一些疾病的早期發(fā)現(xiàn)。我們的許多心理問題，也可以通過夢境分析找到解決途徑。

　　比如夢到失重可能意味著精神太過緊張，而生產(chǎn)可能意味著新生活的開始。