中醫(yī)認(rèn)為，脾和胃具有受納、消化和運輸?shù)墓δ埽瑥亩鴮z入的營養(yǎng)成分，供應(yīng)給全身，維持身心的健康發(fā)展。進(jìn)入到寒冬時節(jié)，乃脾胃最為脆弱的時候，寒潮來襲，空氣燥邪嚴(yán)重，其脾胃喜溫不喜冷，再加上不良的作息習(xí)慣，極易使得脾胃受到刺激性。

一個人的脾胃功能強(qiáng)弱，可以說自己的關(guān)系到生命的盛衰，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃氣血生化之源，乃=后天之本，如何知道脾胃健康與否，也許這些病癥會悄悄找上你，尤其是對于女性而言，自身抵抗力就比男性要弱，極易受到外邪的入侵，如何進(jìn)行強(qiáng)胃健脾的工作，也許這篇文章都有你想要的答案。脾胃虛弱的人，一般有3種表現(xiàn)！需戒3事，多補(bǔ)2物，幫你強(qiáng)胃養(yǎng)脾1、食欲不振

醫(yī)學(xué)上面將胃比作糧倉，脾更像是維護(hù)糧倉的護(hù)衛(wèi)，進(jìn)行水谷的運化和代謝，維持生命的活動。一旦脾胃虛弱，就會對于食物的消化能力下降，無法進(jìn)行有效的代謝和運化，便會進(jìn)行代謝，久而久之，使得饑餓感越來越慢。2、舌頭厚膩，伴隨齒痕

醫(yī)學(xué)上面將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌邊等四個部位，其舌中反應(yīng)脾胃的病變。根據(jù)舌不同部位從而來反應(yīng)不同臟腑的病變。正常的情況，健康的舌頭表現(xiàn)為淡淡的薄白舌，并略帶有濕潤感；反之你出現(xiàn)舌苔厚膩，并伴隨著齒痕，就是脾胃不適，出現(xiàn)運化水濕功能異常，出現(xiàn)的病態(tài)。3、手腳冰涼

脾胃虛弱，水谷的運行功能失衡，使得身體內(nèi)的濕氣比較重，尤其是進(jìn)入到寒冬時節(jié)，寒潮撞上濕氣，易形成濕寒，最為明顯的癥狀就是手腳冰涼，導(dǎo)致手腳不論怎么都捂不熱，尤其是對于女性而言，進(jìn)入到體虛的現(xiàn)象。手腳冰涼？或許“根源”在脾胃！牢記“3戒、2補(bǔ)”，改善脾胃健康3戒1、戒久坐

《皇帝內(nèi)經(jīng)》中記載道：久坐易傷脾臟；長期的久坐，缺乏運動，使得脾胃的運行受堵，直接傷害到臟腑的健康，并伴隨便秘、痔瘡、肥胖等情況。2、熬夜

熬夜不僅傷肝，所帶來的影響性，是直接的侵害到五臟六腑的健康值；優(yōu)質(zhì)的睡眠，從而補(bǔ)充機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)新陳代謝，維護(hù)臟腑的健康。長期的睡眠不足，使得機(jī)體發(fā)生紊亂，脾臟的水系運化異常，造成脾胃虛弱的表現(xiàn)。3、戒貪涼

隨著生活水平的提高，陰冷食物的普及，不但會處于在夏季，就連冬季也不例外，多數(shù)的人對于冷飲可以說是毫無抵抗力。長期的貪涼，深入生冷的食物，極易影響到脾胃，造成陽氣虧虛，陰氣健盛，出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)等體寒的表現(xiàn)。2補(bǔ)1、補(bǔ)充睡眠

除去日常規(guī)律的飲食之外，日常充足的睡眠也非常關(guān)鍵。每天睡滿7個小時，夜間11點進(jìn)入到睡眠時間，使得機(jī)體得到正常的運化，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，起到健脾強(qiáng)胃的效果，讓身體變得更健康。2、補(bǔ)充穴位

養(yǎng)生局限于管住嘴，邁開腿；最近幾年，穴位的按揉可以說非常的火，也起到不錯的養(yǎng)生工作。其中對脾胃虛弱的人而言，其天樞穴就是最佳的健脾養(yǎng)胃的要穴。天樞穴位于足陽明胃經(jīng)上的穴位之一，肚臍中間旁開2寸位置，采用揉腹的方式，力度為酸脹感為宜，堅持5-10分鐘，從而可以促進(jìn)腸胃的蠕動，改善腸胃功能，對于治療胃脹、胃痛以及畏寒等，功效最佳。