古時(shí)候有這么一句話：痛則不通，通則不痛。這句話的意思可以理解為，血液流通，身體就比較健康，而血液不流通，身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。血液不通會(huì)導(dǎo)致血液粘稠以及血栓，輕微的身體供氧不足導(dǎo)致全身乏力、頭暈?zāi)垦?，?yán)重的會(huì)發(fā)生高血壓、腦中風(fēng)、心肌梗塞等嚴(yán)重疾病。血液流通不暢是促使中老年人各類疾病發(fā)生以及人體衰老的主要原因之一。

在我們中國(guó)，有一位年過(guò)90的老人，身體硬朗，健步如飛，血液通暢堪比年輕人，經(jīng)過(guò)問(wèn)詢，這位老人道出了身體如此健康的“秘決”，下面就來(lái)大家說(shuō)一說(shuō)這位90歲老人血液通暢的原因。

第一、喝水

很多人看到喝水，就會(huì)想到多喝點(diǎn)水，其實(shí)這只對(duì)了一半，不僅要多喝水，同時(shí)要會(huì)喝水，不喝隔夜水、冰水、蒸餾水，蒸餾水和冰水如果長(zhǎng)期飲用很容易導(dǎo)致血液粘稠，而隔夜水會(huì)直接影響身體健康，因此，最好每天多喝溫開(kāi)水。

第二、聊天

這位90歲老人每天會(huì)與自己的好朋友聊聊天，排遣自己的苦悶和無(wú)聊，壞心情自然而然遠(yuǎn)離了，還能保持自己身心愉快，這是極佳的一件事。身心愉悅，氣血循環(huán)也會(huì)通暢，不然怎么會(huì)有肝火旺盛、肝氣郁結(jié)這一說(shuō)。

第三、“干活”

保持每天的運(yùn)動(dòng)量，能夠有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，老人說(shuō)她每天都要去田里看一看拔一拔草，下雨天就在家里收拾東西。這看似很普通的事情，幾十年下來(lái)給人帶來(lái)的變化卻是巨大的，身體硬朗非常明顯。

第四、睡覺(jué)

沒(méi)有特殊情況的話，每天晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早上六點(diǎn)起床，嚴(yán)格按照睡眠養(yǎng)生時(shí)刻表睡眠。睡覺(jué)前，這位老人會(huì)喝一杯淡蜂蜜水，其他什么都不吃。有一點(diǎn)要注意，是淡蜂蜜水，過(guò)于濃厚的蜂蜜水容易導(dǎo)致夜間血液粘稠，反而達(dá)不到促進(jìn)睡眠的效果。

第五、吃

飲食方面也是不可少的，老人說(shuō)她經(jīng)常吃以下幾樣?xùn)|西，不僅便宜又好吃。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，以下這幾種食物確實(shí)與老人身體健康、血液通暢有著密切關(guān)聯(lián)。

1、蘿卜

蘿卜是非常常見(jiàn)的食物，經(jīng)常吃蘿卜能夠軟化血管、降低血脂、穩(wěn)定血壓，從而達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病。

2、大蒜

大蒜能夠降低血糖，防止心腦血管中的脂肪沉積，還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓，抑制血栓的形成以及預(yù)防動(dòng)脈硬化。老人說(shuō)她喜歡把大蒜剁成蒜泥，吃蘿卜和冬瓜的時(shí)候一起蘸著吃。

3、豆?jié){

黃豆能夠降血壓、降血脂，同時(shí)可以提高身體的免疫力，將大豆磨成豆?jié){就可以飲用。

4、山藥

山藥有調(diào)節(jié)血脂、降血糖、活血補(bǔ)血的功效，能夠防治血液黏稠。老人經(jīng)常把山藥切段上鍋蒸熟，這樣子做的山藥軟糯香甜。

也許很多朋友離九十歲還有很遙遠(yuǎn)的“距離”，但可能與血流不暢不會(huì)太遠(yuǎn)。想要自己的血液暢通，大家不妨開(kāi)始改變自己的生活方式，如，從早睡早起開(kāi)始。