如果你故意逃避自己真正的能力，去做一個(gè)比較“差勁”的自己，那么我告訴你，你的余生都會(huì)深感不快。

——亞伯拉罕·馬斯洛（美國著名心理學(xué)家）

渴望成功又害怕成功

在美劇《摩登家庭》中，曼尼是一名充滿文藝細(xì)胞、多才多藝的中學(xué)生，他有著不俗的嗓音并且也渴望在校園音樂劇里一展歌喉。但是在試唱時(shí)，當(dāng)他一站到眾人面前，就像被扼住了喉嚨，最后只能倉皇逃跑。這種場(chǎng)景在我們身邊并不罕見：優(yōu)等生在重要考試前突然身體不適、升遷在即卻辭職回鄉(xiāng)、在改變?nèi)松臋C(jī)會(huì)面前決定放棄嘗試。在面對(duì)機(jī)遇的時(shí)候，很多人的第一反應(yīng)很有可能是退縮和抗拒，這種情緒是很典型的“約拿情結(jié)”。

“約拿情結(jié)”是美國著名的心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛提出的心理學(xué)術(shù)語。約拿是《圣經(jīng)·舊約》中的一名先知，先知的責(zé)任是預(yù)言和傳上帝的旨意，但是在上帝要求約拿去罪惡之城尼尼微宣揚(yáng)正義時(shí)，約拿逃跑了。馬斯洛借這個(gè)故事，暗指的是人們?cè)诔晒γ媲暗膽峙滦睦恚喝藗兗群ε率?，也恐懼成功。這種感覺妨礙了潛能的發(fā)揮，阻止了個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)。馬斯洛認(rèn)為這種情緒其實(shí)是恐懼成長(zhǎng)的一種表現(xiàn)，盡管我們內(nèi)心渴望成長(zhǎng)、追求成功、期望自我實(shí)現(xiàn)，但是我們卻在無意識(shí)中感到害怕，我們害怕成長(zhǎng)的過程，也害怕成長(zhǎng)的結(jié)果。這聽起來是不是有點(diǎn)不合理？

其實(shí)這是非常正常的心態(tài)。人在面對(duì)困難或挑戰(zhàn)的時(shí)候，非常容易觸發(fā)“約拿情結(jié)”的情緒反應(yīng)。對(duì)每個(gè)不同的個(gè)體而言，可以引起心理變化的挑戰(zhàn)難度或強(qiáng)度是不同的。這些挑戰(zhàn)可能包括職業(yè)變動(dòng)、開始新生活、搬去新城市、面試或試鏡，以及開始新的人際關(guān)系例如結(jié)婚。

除了實(shí)際的人生變動(dòng)以外，“約拿情結(jié)”還有更深層次的心理起因：擔(dān)心承認(rèn)自己的偉大、才能或潛力可能會(huì)帶來意想不到的責(zé)任；害怕變成優(yōu)秀會(huì)顯得太突出，而無法被其他人接受；避免自己的行為會(huì)看似傲慢或太過于以自我為中心；難以想象自己是一個(gè)杰出或權(quán)威的人物。

這些心理，本質(zhì)上是渴望登頂又懼怕頂峰。馬斯洛指出，一旦我們實(shí)現(xiàn)了自己最佳的可能性，我們可能還要面臨兩個(gè)新的困境：（a）我們被困在自己的人生巔峰，畢竟頂峰不是人人都可以上去，人生之路總是孤獨(dú)的；（b）此后都是下坡路，人生的山峰起伏，既然已經(jīng)到達(dá)最高點(diǎn)，再往前只能下山了。

如何克服成功帶來的焦慮？

“約拿情結(jié)”作為一種能普遍獲得共鳴的心理現(xiàn)象，究竟是怎么產(chǎn)生的呢？我們需要從內(nèi)外因素進(jìn)行分析。從個(gè)人的角度來看，可能是因?yàn)樽陨項(xiàng)l件存在一定的限制，導(dǎo)致在面對(duì)機(jī)遇的時(shí)候下意識(shí)地懷疑自己的能力，哪怕自己確實(shí)具備成功的素質(zhì)，可是作為當(dāng)事人并不能“開天眼”，無法提前知曉結(jié)局，那么很自然就會(huì)產(chǎn)生“我不行”“我做不到”的退縮情緒；從外部因素而言，很可能是你周邊的環(huán)境，或者說是整體的文化氛圍對(duì)你的思維方式造成了影響：也許在成長(zhǎng)過程中無法獲得足夠的安全感，而自己的文化又鼓勵(lì)低調(diào)和虛心，那么對(duì)自己的不信任和對(duì)光環(huán)的恐懼就會(huì)被培養(yǎng)起來，最終在機(jī)遇面前自然會(huì)有諸多顧慮。

我們?cè)鯓硬拍芸朔凹s拿情結(jié)”帶來的心理焦慮和失敗隱患呢？首先，我們要意識(shí)到這個(gè)“情結(jié)”的存在，只有知道自己面對(duì)的是什么，才能找到最有效的解決之道；其次，要改變自己的思維定式，要打破文化氛圍里莫名其妙的因果關(guān)系，比如：優(yōu)秀不代表傲慢，所以優(yōu)秀并不意味著最終會(huì)站得更高摔得更慘。優(yōu)秀就是能力強(qiáng)、成績(jī)好，我們不應(yīng)該回避真正的自己，去迎合那些不知所謂的寓言故事；最后，要提升自身的水平，如果空想使你焦慮，那么不如先從自己能改變的現(xiàn)實(shí)點(diǎn)滴入手，增加自己成功的籌碼，畢竟只有在盡人事之后才能甘心聽天命。

英國有一位教育心理學(xué)家勞拉·麥克納尼有這樣的一次經(jīng)歷，她的學(xué)生說覺得自己不可能進(jìn)入牛津大學(xué)，麥克納尼是這樣的回答的：“總有人會(huì)進(jìn)入牛津大學(xué)，那么為什么這個(gè)人不能是你呢？”事實(shí)就是這個(gè)樣子，總會(huì)有人考上北大清華，總有人考第一名，總有人會(huì)成為行業(yè)佼佼者，這時(shí)候不妨問問自己，為什么自己不能去嘗試一下，成為其中的一分子呢？當(dāng)然，我們不可能事事順心，并不是想了就能做到。但是，如果我們因?yàn)榭謶治粗某晒Γ室獗憩F(xiàn)得很差，或者干脆不去嘗試，那么最終我們會(huì)一無所得，還會(huì)終身懊悔。如果我們嘗試不同的可能性，反復(fù)鍛煉自己的能力，那么在面對(duì)機(jī)遇或挑戰(zhàn)時(shí)，我們能更有底氣，也更有可能圓夢(mèng)登頂。就像馬斯洛說的那樣，如果我們無法避免不快樂，那么我們至少可以學(xué)會(huì)不要害怕變成優(yōu)秀的人。

在美劇《摩登家庭》中，曼尼最終在繼父的鼓勵(lì)下，大膽地在滿是乘客的公交車上高歌一曲，收獲了無數(shù)的善意和肯定。雖然最終曼尼因?yàn)榉N種原因沒有站上音樂劇的舞臺(tái)，但是他認(rèn)識(shí)到了自己的真正能力，從此也不再恐懼成長(zhǎng)，也不害怕成功。