友：怎么樣才可以沒(méi)有情緒？尤其是負(fù)面情緒。

Miu：你沒(méi)有實(shí)修的話，很難沒(méi)有情緒。實(shí)修以后，情緒慢慢減少。在覺(jué)察中，一切都在發(fā)展著……無(wú)限發(fā)展。宇宙的模式就是這樣。

其實(shí)負(fù)面情緒，就是業(yè)力，情緒都是～喜悅的快樂(lè)的享受的，都是。在離開(kāi)了一個(gè)客觀的，寧?kù)o的，永恒的覺(jué)察之外，向兩極振蕩而離開(kāi)的能量，振蕩而發(fā)散。兩極也是無(wú)限的。

友：業(yè)力我可以自己掌控么？比如這個(gè)人使我生氣，那我發(fā)現(xiàn)自己生氣了不去在意這個(gè)感受就行了啊。

Miu：業(yè)力不能任意，過(guò)去了就是沒(méi)有了，恢復(fù)平靜。感受就是感受，感受有就是有，沒(méi)有就是沒(méi)有。你要學(xué)會(huì)聽(tīng)身體內(nèi)在的感覺(jué)。

友：情緒究竟是個(gè)什么東西？

Miu：情緒就是存在于體內(nèi)的不同能量。我們說(shuō)負(fù)面情緒，因外在人與事被觸發(fā)時(shí)，直覺(jué)會(huì)把它轉(zhuǎn)換成一種內(nèi)在的「愧疚」，然后釋放為恐懼、痛苦、憤怒、焦慮等。如果你無(wú)法覺(jué)察這種愧疚的能量，就只能向外發(fā)泄掉，并承擔(dān)情緒的后果；有覺(jué)察，就可以獨(dú)自沉浸在愧疚的能量中，允許它穿透自我而去……

看著它們，不要跟著去，不去評(píng)判，關(guān)鍵是不要去責(zé)備自己，只是靜靜地看著它們，經(jīng)歷它們，過(guò)了，就又一片清凈地。

友：我只想要正面的情緒，不想要負(fù)面的。

Miu：不是你想要不想要，而是早就存在了。我說(shuō)的很清楚：由外在觸發(fā)～而已。

友：還真是。我手下有幾個(gè)人看著他們就窩火，辦事總達(dá)不到我的要求，這個(gè)憤怒的情緒總在工作中產(chǎn)生，我就告訴自己“知道就行”，放下！放下！

Miu：憤怒不就是失望嘛。不必要分別，就是當(dāng)下，該干什么，就干什么。那個(gè)“該”，是你當(dāng)下隨時(shí)的體會(huì)。該放空放空，該專(zhuān)注專(zhuān)注……沒(méi)有任何刻意。

友：你們總是說(shuō)放下，那我追求自己的事業(yè)有問(wèn)題么？也需要放下？

Miu：追求中你覺(jué)察到自己的負(fù)面情緒沒(méi)有？——放下就是指放下它們，以便你更好的追求。你越放下自己的情緒，越能體會(huì)到別人的需求和困難，老板的、同事的……客戶(hù)的。

友：你平時(shí)會(huì)打貝妞么？打的時(shí)候有情緒么？

Miu：該打就打！完了覺(jué)察自己有沒(méi)有情緒！沒(méi)有情緒就是她該打！你讀到她的潛意識(shí)了而已！說(shuō)明她需要你教訓(xùn)。

青青：沒(méi)情緒你就是一個(gè)有秩序的場(chǎng)，那些無(wú)序的你一看就知道怎么了。你自己要是有情緒，就說(shuō)明你也是無(wú)序的，這個(gè)時(shí)候你做什么都是錯(cuò)的。

整理于2013年Q群聊天記錄

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注：因群記錄內(nèi)容比較早，可能Miu會(huì)為當(dāng)時(shí)群友們共同探討的問(wèn)題做了有針對(duì)價(jià)值的文章或文字的轉(zhuǎn)發(fā)，但因未被說(shuō)明就做成了記錄，現(xiàn)具體分別已不可考。如這樣的部分被發(fā)現(xiàn)有原著或出處，歡迎指正。

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