孩子們的小目標(biāo)

昵稱54023156 2019-02-09

展開全文

孩子們的小目標(biāo)

原創(chuàng)： Yibo 老虎健康 2017-06-01

今天是兒童節(jié)

孩子們也許不用遵循低碳水飲食這么極端

但是也可以有他們自己的小目標(biāo)

先說患病的孩子

說低碳水飲食，總是繞不開醫(yī)療上應(yīng)用的生酮飲食

生酮飲食就是超低碳水飲食的前身，本來就是醫(yī)學(xué)上認可的，用于治療小兒癲癇的飲食法。

所以僅僅從理論上說，在醫(yī)院的監(jiān)護下，給孩子使用低碳水飲食，應(yīng)該沒有大的安全問題。

可問題是

這種飲食法限定極嚴，食物的種類和分量都是嚴格計算，限定分量的。（所以我的文章不碰癲癇治療的話題）畢竟，萬一吃的不對影響了治療效果，責(zé)任重大啊~

順便提一句，根據(jù)查理基金會的信息，中國最早應(yīng)用生酮飲食治療小兒癲癇的醫(yī)院是深圳市兒童醫(yī)院，開辦有生酮飲食?？啤Ｓ行枨蟮募议L可以考慮和那里的醫(yī)生聯(lián)系。

需求不同，產(chǎn)品就不盡相同

市場上有一些以治療為目的的生酮類食品，價格不菲。就不評論了，我自己是不吃的。

再說正常的孩子

超低飲食碳水飲食，對很多人來說是一種目標(biāo)飲食，也就是一種工具，在達到目的后就可以放松要求或拋棄。原因很簡單：長期保持太難。

這個原因也可以完美的用在孩子身上。我們都希望孩子擁有一個歡樂多彩的童年，而不是一個時刻提防食物，不能和伙伴們分享快樂的童年。

可惜，這種快樂是有代價的：根據(jù)公眾號“帝都繪”的發(fā)文“帝都兒童的身體狀況小報告”顯示，北京各區(qū)小學(xué)生肥胖率從13%至28%不等。肥胖率最高的是平谷區(qū)，達到27.3%。換句話說，幾乎每三個孩子里就有一個是小胖子。

美國心臟協(xié)會明確將肥胖視為一種疾病，肥胖會大大提高個體患各種慢性病甚至是癌癥的幾率。如果童年的快樂要用疾病和短命作為代價，這種快樂似乎有點太貴了。

既不能完全低碳水，又不想讓孩子輸在起跑線上。有沒有折衷的方案呢？

有的

在家長的正確教育和引導(dǎo)下，孩子也可以有飲食上的小目標(biāo)：

少吃或不吃零食

少吃或不吃含糖食品

不喝軟飲料（包括含糖的酸奶和果汁）

真的要做到以上三點，足以讓很多家長頭疼了。

可是真的很難嗎？

不管是企業(yè)培訓(xùn)，還是家庭教育，最重要的莫過于以身作則。

家長自己能夠戒糖，孩子就沒有養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣的環(huán)境。

胖媽媽的胖孩子

除了飲食外，還有別的因素可能造成孩子的肥胖，那就是母親。

胖孩子往往有個胖媽媽，這并不是巧合。

眾所周知，肥胖和糖尿病的關(guān)系密不可分，美國糖尿病協(xié)會將肥胖視作導(dǎo)致糖尿病的頭號因素，這個判斷是否正確先放一邊，至少它反映了肥胖和糖尿病的強烈正相關(guān)性。如果母親肥胖，則很有可能在懷孕時出現(xiàn)【妊辰期糖尿病】或【糖尿病合并妊娠】。其中，前者是僅在孕期出現(xiàn)糖尿病癥狀，而后者則是懷孕前已有糖尿病?？此浦皇菚r間點的微小區(qū)別，卻是一個天堂，一個地獄。

在胰島素被發(fā)明前，患【糖尿病合并妊娠】的女性死亡率高達30%，而胎兒在圍產(chǎn)期的死亡率則高達65%。換句話說，患糖尿病的孕婦完全不具備遺傳優(yōu)勢，生孩子和自殺幾乎沒有區(qū)別。相比之下，【妊娠期糖尿病】就溫和得多，但仍然會造成15%到30%的流產(chǎn)。

醫(yī)學(xué)的發(fā)展真的是好事呢，我們現(xiàn)在可以盡情的肥胖，卻不用承擔(dān)肥胖的后果。以前生不下來的，現(xiàn)在能生下來了。只是，這仍然是有代價的。

無論是【妊辰期糖尿病】還是【糖尿病合并妊娠】，孕婦的血糖都會偏高，胎兒和母親血脈相連，孕婦高血糖就意味著胎兒的高血糖，胎兒在這種環(huán)境下成長，胰腺受到刺激，產(chǎn)生更多的胰島素，體型就更大。

胖媽媽更容易產(chǎn)下巨嬰，【妊辰期糖尿病】的母親產(chǎn)下巨嬰的比例高達25%～42%，這些孩子也更容易在童年就變得肥胖，并在成年后患上代謝綜合癥和糖尿病。

這種在胎兒時期，代謝受到影響，而成年后更容易出現(xiàn)代謝類疾病的現(xiàn)象被稱為“代謝印記”

這些自少年時代就肥胖的孩子，以后將有更大的幾率產(chǎn)下肥胖的下一代。一個肥胖的童年可能不光是輸在起跑線上，而是掉入惡性循環(huán)的深坑。

一口好牙齒

除肥胖外，高碳水飲食給孩子們帶來的另一個問題是齲齒

以前的牙科醫(yī)生還會建議人們少吃糖

如今這種勸誡已經(jīng)很少，反正你們也不聽~

現(xiàn)在的醫(yī)生只說讓你多刷牙，用牙線

孩子的齲齒問題有多嚴重？再次借用“帝都兒童的身體狀況小報告”的數(shù)據(jù)，北京各區(qū)小學(xué)生的齲齒比率在21%到40%。