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大冷天有些人手腳冰冷，怎么也不暖。除了天氣原因之外，自身體質(zhì)和健康狀況也是很重要的原因，手腳冰涼也可能是身體疾病的信號，比如：腎陽虛、低血壓、心臟功能不夠好、脾胃不適等一些疾病都可能引發(fā)手腳冰涼。 手腳冰冷多屬陽虛 中醫(yī)認為，引起怕冷、 手腳冰涼的原因有以下幾個方面： 1、陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結果。 2、人體血虛、血運不暢所致——冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié)，相對軀干而言，手足位于人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內(nèi)守，不達四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼的情況。 3、身體本身陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況，這種人只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。 有些人手腳冰涼跟生活方式有關，一些人為了保持苗條身材吃飯少、因工作忙碌無法按時吃飯或者穿得單薄，天氣寒冷時自然會手腳冰涼，這些人只要吃飽穿暖、三餐規(guī)律就可以改善。 同樣，工作壓力較大、經(jīng)常熬夜的人也容易手腳冰涼，要想辦法調(diào)整自己的生活狀態(tài)，才可能徹底改善手腳冰涼的情況。 艾灸讓你不再手腳冰涼 艾灸具有溫熱之效，入冬之后常灸以下這些穴位便可以不斷補充身體陽氣，不再怕冷畏寒，同時有效預防調(diào)理感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病、胃腸疾病、婦科疾病、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等疾病，改善陽虛體質(zhì)！ 01 大椎穴 大椎穴在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。 02 神闕穴 神闕穴位于臍正中。 03 足三里穴 足三里穴在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。（此穴為雙穴，左右各一） 04 命門穴 命門穴位于第二、三腰椎棘突間。 艾灸以上穴位對于下利清谷或五更泄、男子陽痿、早泄、舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象效果顯著。（每穴艾灸20－30分鐘，每十天可休息一兩天。） 食療輔助 1、 多吃溫熱類食物 如果排除疾病因素、生活方式因素，出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼多跟個人體質(zhì)虛弱有關，可以艾灸調(diào)理的同時適當增加飲食中堅果、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。 2、紅棗枸杞桂圓水 如果有體虛怕冷的朋友(特別是中老年朋友)，可以試一試，這個配方簡單有效。 配方： 干棗5～6顆，干枸杞7～8顆，干桂圓4～5顆，紅糖適量，每天晚上熬(煮)水喝。 至于用量，可以因人而異，不一定非得按照上面的數(shù)量。 |
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